빵과 우유가 헌혈 후 간식인 이유

, 자카르타 - 헌혈 후 주는 빵과 우유는 사실 단순한 간식이 아니다. 빵과 우유는 혈당 수치를 높이기 위해 제공됩니다. 우유는 에너지원이 되는 것 외에도 헌혈로 인해 손실된 체액을 대체하는 데 도움이 될 수 있습니다.

빵은 또한 필요한 탄수화물을 공급하고 에너지를 증가시켜 기증자가 너무 약하지 않도록 할 수 있습니다. 헌혈은 혈액량을 감소시킬 뿐만 아니라 신체의 중요한 물질을 감소시킵니다. 그러나 물론 새로운 적혈구가 형성되면 대체됩니다.

새로운 적혈구를 형성하는 과정에는 시간이 걸립니다. 이 대기 시간 동안 더 빨리 에너지를 공급할 수 있는 섭취가 필요합니다. 그래서 빵과 우유 같은 간식은 헌혈의 중요한 부분입니다.

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헌혈 전후에 필요한 음식

헌혈하기 전에 헤모글로빈 수치를 확인하기 위한 검사를 받아야 합니다. 혈액 내 적절한 양의 헤모글로빈은 산소를 신체 조직으로 운반하는 데 도움이 될 수 있습니다. 검사 결과 헤모글로빈 수치가 너무 낮으면 헌혈을 하지 않는 것이 좋습니다.

따라서 헌혈 직전과 직후의 식사가 매우 필요합니다. 이렇게 하면 기증할 충분한 양의 헤모글로빈(혈액 내)을 확보할 수 있을 뿐만 아니라 기증 후 과도한 피로를 예방할 수 있습니다.

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그렇다면 헌혈 전후에는 어떤 음식을 추천할까요? 헌혈 전에 저지방 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 고지방 음식을 먹으면 혈액 검사 과정을 방해할 수 있습니다. 대신 과일 한 조각이나 저지방 우유 한 그릇을 먹을 수 있습니다.

비타민 C는 신체가 철분을 흡수하는 데 도움이 되기 때문에 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취할 수도 있습니다. 오렌지, 포도 및 기타 과일 주스를 섭취하여 비타민 C를 섭취할 수 있습니다.

기증 후 건강한 신체 기능을 유지하려면 신체에서 새로운 혈액 세포를 만들어야 합니다. 철분 강화 식품을 섭취하면 적혈구 수를 유지하기에 충분한 철분을 섭취할 수 있습니다.

시금치, 생선, 붉은 고기, 가금류, 건포도 및 견과류와 같은 식품. 철분 외에 엽산이 함유된 식품도 섭취를 권장합니다. 신체는 새로운 적혈구를 생성하기 위해 B-9, 엽산 또는 폴라신으로도 알려진 엽산을 사용합니다.

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이것은 기증 중 손실된 혈구를 대체하는 데 도움이 될 것입니다. 엽산이 함유된 식품에는 간, 말린 콩, 아스파라거스, 시금치 및 케일과 같은 녹색 잎 채소가 있습니다. 오렌지 주스는 빵, 시리얼, 쌀과 마찬가지로 엽산의 또 다른 공급원입니다.

우유, 치즈 및 요구르트와 같은 유제품에는 적혈구 생성에 중요한 성분인 비타민 B2라고도 하는 리보플라빈이 강화되어 있습니다. 리보플라빈은 신체가 탄수화물을 에너지로 전환하는 데 도움이 됩니다.

헌혈 후 몸이 쇠약해질 수 있습니다. 리보플라빈은 힘과 에너지를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 리보플라빈 강화 식품에는 계란, 잎이 많은 채소, 콩, 아스파라거스, 브로콜리, 비타민 강화 시리얼 등이 있습니다. 리보플라빈의 필요를 충족시키기 위해 요구르트와 우유와 같은 유제품을 섭취할 수도 있습니다.

헌혈 후 특정 식품이 중요한 시리즈가 되는 이유가 여기에 있습니다. 헌혈에 대해 더 알고 싶으시다면 . 각 분야의 전문가들이 최상의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 당신은 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 .

참조:
라이브민트. 2020년에 접속. 헌혈 시 해야 할 일과 하지 말아야 할 일
오직 내 건강. 2020년에 접속. 헌혈 전후에 먹으면 좋은 음식