골극의 영향을 받는 사람의 원인이 될 수 있는 6가지 습관

, 자카르타 - Osteophyte 또는 호출 뼈 박차 관절 주위나 뼈에 뼈 덩어리가 자라는 상태입니다. 일반적으로 골극은 골관절염이 있거나 관절에 통증이 있고 뻣뻣한 상태가 있는 관절 옆에 나타납니다. 이 덩어리는 모든 뼈에서 자랄 수 있지만 골극이 더 흔한 부위에는 척추, 목, 어깨, 무릎, 허리, 손가락 또는 엄지 발가락, 발 또는 발뒤꿈치가 있습니다.

골극은 관절 주변에서 발생하는 장애에 대한 신체 반응의 한 형태로 나타납니다. 골관절염이 있는 사람은 관절 주변의 연골이 서서히 침식되는 상태인 골극을 경험하게 됩니다.

연골은 뼈를 덮고 있는 탄력 있는 조직으로 관절이 쉽게 움직일 수 있도록 합니다. 연골이 침식되면 뼈를 형성하는 물질인 칼슘 침착물이 손상된 연골에 대한 신체의 반응으로 점차 형성됩니다.

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골극의 원인은 골관절염의 원인과 동일합니다. 음, 다음 습관 중 일부는 사람이 이 상태를 경험하게 하는 것으로 생각됩니다.

  • 운동하지 않고 많이 먹습니다. 건강에 해롭고 기름진 음식을 자주 먹고 운동과 균형을 이루지 못하는 습관을 들이면 비만으로 이어질 수 있습니다. 비만 상태는 골극을 유발할 수 있습니다. 과도한 체중은 관절에 능력보다 더 많은 부담을 주어 관절 부위의 연골이 침식될 수 있습니다.

  • 반복적인 활동. 반복적인 활동은 한쪽 관절에 과도한 스트레스를 주어 연골이 침식되어 이 장애가 나타납니다.

  • 격렬한 운동. 반복적인 활동과 마찬가지로 고강도 운동도 관절에 가해지는 부하를 증가시킵니다. 또한 고강도는 뼈에 자극과 부상을 유발할 수 있습니다.

  • 형식적인 자세로 서거나 앉습니다. 이 습관은 종종 몇 시간 동안 같은 자세로 앉아 있어야 하는 직장인들에 의해 수행됩니다. 골극을 예방하는 방법은 올바른 자세로 앉거나 서있는 것입니다. 이것은 허리의 힘을 유지하고 척추를 곧게 유지하는 것을 목표로 합니다.

  • 칼슘이나 비타민 D가 함유되지 않은 음식과 음료의 섭취를 줄입니다. 이 두 가지 중요한 영양소가 부족하기 때문에 뼈 건강이 무너져 뼈의 부담이 더 커질 수 있습니다. 매일 식단에 이 두 가지 필수 영양소를 포함시키십시오.

  • 물을 적게 마시십시오. 물을 많이 마시는 것은 척추 디스크와 관절을 건강하게 유지하는 한 가지 방법입니다.

NS골극 치료

다음을 포함하여 골극을 치료하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 치료 방법이 있습니다.

  • 물리치료. 신체 운동은 관절 주변의 근육 강도와 신체 부위의 움직임을 증가시키는 것을 목표로 합니다. 이 요법에는 스트레칭 운동, 마사지, 부종 완화를 위한 아이스팩 사용이 포함됩니다.

  • 의약품. 이 질환이 있는 사람들은 염증을 완화하기 위해 파라세타몰, 이부프로펜, 나프록센과 같은 여러 유형의 약물을 투여받을 수 있습니다. 코르티코스테로이드 주사는 문제가 있는 관절에 직접 주사하는 데 사용할 수 있습니다.

  • 작업. 골극이 신경을 압박하여 심한 통증을 유발하는 경우 의사는 수술을 권장합니다. 이 치료 단계는 허리, 무릎 또는 엄지 아래 관절에 영향을 미치는 골극을 치료하는 데 사용됩니다.

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