골극의 영향을 받는 사람의 원인이 될 수 있는 6가지 습관
, 자카르타 - Osteophyte 또는 호출 뼈 박차 관절 주위나 뼈에 뼈 덩어리가 자라는 상태입니다. 일반적으로 골극은 골관절염이 있거나 관절에 통증이 있고 뻣뻣한 상태가 있는 관절 옆에 나타납니다. 이 덩어리는 모든 뼈에서 자랄 수 있지만 골극이 더 흔한 부위에는 척추, 목, 어깨, 무릎, 허리, 손가락 또는 엄지 발가락, 발 또는 발뒤꿈치가 있습니다.
골극은 관절 주변에서 발생하는 장애에 대한 신체 반응의 한 형태로 나타납니다. 골관절염이 있는 사람은 관절 주변의 연골이 서서히 침식되는 상태인 골극을 경험하게 됩니다.
연골은 뼈를 덮고 있는 탄력 있는 조직으로 관절이 쉽게 움직일 수 있도록 합니다. 연골이 침식되면 뼈를 형성하는 물질인 칼슘 침착물이 손상된 연골에 대한 신체의 반응으로 점차 형성됩니다.
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골극의 원인은 골관절염의 원인과 동일합니다. 음, 다음 습관 중 일부는 사람이 이 상태를 경험하게 하는 것으로 생각됩니다.
운동하지 않고 많이 먹습니다. 건강에 해롭고 기름진 음식을 자주 먹고 운동과 균형을 이루지 못하는 습관을 들이면 비만으로 이어질 수 있습니다. 비만 상태는 골극을 유발할 수 있습니다. 과도한 체중은 관절에 능력보다 더 많은 부담을 주어 관절 부위의 연골이 침식될 수 있습니다.
반복적인 활동. 반복적인 활동은 한쪽 관절에 과도한 스트레스를 주어 연골이 침식되어 이 장애가 나타납니다.
격렬한 운동. 반복적인 활동과 마찬가지로 고강도 운동도 관절에 가해지는 부하를 증가시킵니다. 또한 고강도는 뼈에 자극과 부상을 유발할 수 있습니다.
형식적인 자세로 서거나 앉습니다. 이 습관은 종종 몇 시간 동안 같은 자세로 앉아 있어야 하는 직장인들에 의해 수행됩니다. 골극을 예방하는 방법은 올바른 자세로 앉거나 서있는 것입니다. 이것은 허리의 힘을 유지하고 척추를 곧게 유지하는 것을 목표로 합니다.
칼슘이나 비타민 D가 함유되지 않은 음식과 음료의 섭취를 줄입니다. 이 두 가지 중요한 영양소가 부족하기 때문에 뼈 건강이 무너져 뼈의 부담이 더 커질 수 있습니다. 매일 식단에 이 두 가지 필수 영양소를 포함시키십시오.
물을 적게 마시십시오. 물을 많이 마시는 것은 척추 디스크와 관절을 건강하게 유지하는 한 가지 방법입니다.
NS골극 치료
다음을 포함하여 골극을 치료하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 치료 방법이 있습니다.
물리치료. 신체 운동은 관절 주변의 근육 강도와 신체 부위의 움직임을 증가시키는 것을 목표로 합니다. 이 요법에는 스트레칭 운동, 마사지, 부종 완화를 위한 아이스팩 사용이 포함됩니다.
의약품. 이 질환이 있는 사람들은 염증을 완화하기 위해 파라세타몰, 이부프로펜, 나프록센과 같은 여러 유형의 약물을 투여받을 수 있습니다. 코르티코스테로이드 주사는 문제가 있는 관절에 직접 주사하는 데 사용할 수 있습니다.
작업. 골극이 신경을 압박하여 심한 통증을 유발하는 경우 의사는 수술을 권장합니다. 이 치료 단계는 허리, 무릎 또는 엄지 아래 관절에 영향을 미치는 골극을 치료하는 데 사용됩니다.
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