비관주의는 정신 건강을 방해할 수 있습니다.

, 자카르타 - 비관주의는 부정적으로 생각하는 경향으로 설명할 수 있습니다. 비관론자는 종종 실제로 일어나고 있는 일에 집중하기보다 상황의 부정적이거나 불리한 측면을 식별하고 집중할 수 있습니다. 비관주의는 낙관주의의 반대이며 실제로 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

비관론자는 일반적으로 부정적인 결과를 기대하고 일이 잘 될 때 의심합니다. 한편, 낙관론자들은 좋은 일이 일어나기를 기대하고 추구합니다. 실버 라이닝 인생이 뜻대로 되지 않을 때.

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비관주의가 실제로 정신 건강에 영향을 미칩니까?

비관주의는 대부분의 사람들이 갖고 싶어하는 특성이 아닙니다. 이것은 비관주의가 종종 부정적인 태도, "반쯤 가득 찬" 태도, 우울증 및 기타 기분 장애와 관련이 있기 때문입니다. 그러나 건강한 복용량의 부정적인 생각이 항상 나쁜 것은 아닙니다. 여러분 모두는 종종 미소를 지으라는 요청을 받지만 밝은 면에서 생각하십시오. 실제로는 그것이 항상 바람직하거나 건강한 것은 아닙니다. 낙관론을 강요하면 자칫 낙천주의가 될 수 있다는 우려가 나온다. 독성 양성 . 사실, 때로는 약간의 비관주의가 실제로 좋은 것입니다.

인용 부호 오늘날의 심리학 , 심리학자들은 비관주의와 낙관주의를 개인의 관점과 성격이 그 선을 따라 어딘가에 놓여 있는 스펙트럼으로 봅니다. 스펙트럼의 양쪽 끝에서 너무 비관적인 사람들은 비참할 수 있고 너무 낙관적인 사람들도 진실에서 멀리 떨어져 있는 것처럼 보입니다.

그러나 낙관적인 것은 별로 도움이 되지 않는 것 같습니다. 그 이유는 연구에서 BMC 공중 보건 비관주의가 관상 동맥 심장 질환으로 인한 사망 위험 증가와 관련이 있음을 발견했습니다. 낙관적인 사람이 질병을 예방할 수 있다는 증거는 없지만 낙관적인 사람은 비관적인 사람보다 자신을 더 잘 돌보는 경향이 있습니다. 그래서 그들은 더 나은 식단을 취하고 더 많은 운동을 할 수 있으므로 정신적 건강뿐만 아니라 육체적 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.

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따라서 누군가 또는 자신을 아는 방법이 너무 비관적입니까?

다음을 포함하여 당신이 너무 비관적임을 나타낼 수 있는 몇 가지 징후가 있습니다.

  • 모든 것이 실제로 작동했을 때 놀랐습니다.
  • 실패할 수도 있다고 생각해서 원하는 것을 좇지 마십시오.
  • 항상 상황에서 잘못될 수 있는 것에 집중하십시오.
  • 위험이 거의 항상 이익보다 크다고 생각합니다.
  • 경험 사기 증후군 그리고 자신의 능력을 과소평가합니다.
  • 그들은 자신의 강점보다 자신의 약점이나 약점에 초점을 맞추는 경향이 있습니다.
  • 종종 다른 사람들이 가지고 있는 낙관주의에 짜증이 난다.
  • 종종 부정적인 자아에 대해 이야기합니다.
  • 모든 좋은 일은 결국 끝날 것이라고 가정합니다.
  • 상황을 더 좋게 바꾸는 것보다 '현상 유지'로 사는 것이 더 쉽습니다.

당신이 이러한 모든 것을 경험하거나 항상 이런 식으로 생각하지 않을 수도 있지만, 비관론자는 이러한 유형의 많은 생각에 어느 정도 관여하는 경향이 있습니다.

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그러나 당신의 비관주의가 당신의 정신 건강에 영향을 미쳤다고 느낀다면, 당신이 가지고 있는 문제를 여기에서 가장 가까운 사람이나 심리학자와 같은 전문가와 공유해야 합니다. . 심리학자 스마트폰만 있으면 쉽게 연락할 수 있고, 마음을 털어놓을 수 있는 친구가 되어주고 정신 건강을 위해 좋은 조언을 해줄 것입니다.

참조:
오늘의 심리학. 2020년에 확인함. 비관론.
가디언즈. 2020년에 검색함. 비관주의는 정말 당신에게 해롭습니까?
아주 좋은 마음. 2020년에 검색함. 비관주의란 무엇입니까?