가스로 인한 복통을 예방하는 방법은 다음과 같습니다.

“몸에 가스가 있는 것은 정상입니다. 몸을 통해 이동할 수 있는 한 장의 가스는 일반적으로 무해합니다. 그러나 장에 가스가 차서 배출이 안되면 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 통증은 경미한 것에서 고통스러운 것까지 다양합니다. 가스로 인한 복통을 예방하는 방법을 아는 것이 중요합니다."

, 자카르타 – 가스는 신체가 정상적인 일상 기능의 일부로 생성하는 것입니다. 음식을 먹으면 무의식적으로 공기를 삼키게 됩니다. 또한, 소화관은 결장의 박테리아가 특정 음식을 분해할 때 추가 가스를 생성합니다.

이것이 가스를 생성하고 배출하는 것이 소화 과정의 정상적인 부분인 이유입니다. 성인은 평균적으로 하루에 13~21번 가스를 배출한다는 사실을 알고 계셨습니까?

몸을 통해 이동할 수 있는 한 장의 가스는 일반적으로 무해합니다. 그러나 장에 가스가 차서 배출이 되지 않으면 불편함이나 복통을 경험할 수 있습니다.

통증은 경미한 것부터 병원에 갈 수 있을 정도로 심한 것까지 다양합니다. 따라서 가스로 인한 복통을 과소평가해서는 안됩니다. 여기에서 예방하는 방법을 알아보세요.

또한 읽기: 바람이 잘 통하는 이유 건강에 좋다

위의 원인

가스로 인한 복통은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 이러한 건강 문제는 일반적으로 다음으로 인해 발생합니다.

  • 소화

신체의 소화 및 가스 생성은 먹는 음식, 먹는 속도, 음식을 먹을 때 삼키는 공기의 양 및 음식의 조합에 의해 영향을 받습니다.

어떤 사람들에게는 콩, 귀리, 양배추, 브로콜리와 같은 특정 유형의 음식을 먹으면 갇힐 수 있는 과도한 가스가 발생하여 위장을 유발할 수 있습니다.

또한 읽기: 복부 팽만감을 유발하는 음식 5가지

  • 변비

변비는 가장 흔한 소화 문제 중 하나입니다. 이 건강 문제는 일주일에 세 번 미만의 배변과 단단하고 건조한 변이 특징입니다. 음, 변비의 일반적인 증상 중 하나는 가스를 통과할 수 없다는 것입니다.

  • 음식 과민증

신체가 유당을 소화할 수 없기 때문에(유당 불내증) 소화 불량과 글루텐을 소화하지 못하는 신체(글루텐 불내증)로 인해 과도한 가스가 발생할 수 있습니다.

  • 박테리아 과증식

소장의 박테리아 과증식은 장의 다른 부분에서 정상적으로 자라는 박테리아가 소장에서 자라기 시작할 때 발생합니다. 이것은 정상적인 장내 가스보다 더 많은 것을 유발할 수 있습니다.

  • 생활 양식

체내에 과도한 가스 생성을 유발할 수 있는 많은 습관, 특히 식사 시 많은 공기가 유입되도록 하는 행동이 있습니다. 예를 들어:

  • 빨대를 사용하여 마십니다.
  • 먹으면서 이야기합니다.
  • 껌을 씹.
  • 과식.
  • 흡연 또는 씹는 담배 사용.

일부 여성은 주기의 특정 시간 동안 더 많은 가스를 경험할 수도 있습니다. 호르몬은 사람의 소화 및 가스 민감도에 영향을 줄 수 있습니다.

또한 다음과 같은 여러 요인이 과도한 가스로 인한 복통을 유발할 수 있습니다.

  • 후비루를 정기적으로 사용하면 더 많은 공기를 삼킬 수 있습니다.
  • 장기간 사용하는 감기약과 같은 일부 약물.
  • 차전자피를 함유한 섬유 보충제.
  • 소르비톨, 만니톨 및 자일리톨과 같은 인공 설탕 대체물.
  • 스트레스.
  • 골반 근육을 변화시킨 이전 수술 또는 임신.

그러나 장기간 가스로 인해 복통이 발생하거나 다른 증상이 나타나면 더 심각한 소화 장애를 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 가스 복통을 유발하는 일부 의학적 상태는 다음과 같습니다.

  • 과민성 대장 증후군(IBS).
  • 크론병.
  • 궤양 성 대장염.
  • 위궤양.

가스로 인한 복통을 예방하는 방법

위장에서 과도한 가스 생성을 유발할 수 있는 것들을 피함으로써 가스로 인한 위장 장애를 예방할 수 있습니다. 무엇을 어떻게 먹는지 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 음식 일기를 작성하면 과도한 가스 생성을 유발하는 음식과 조건을 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러면 이러한 음식이나 상태를 피할 수 있습니다.

가스로 인한 복통을 예방하는 방법은 다음과 같습니다.

  • 충분한 물을 마셔 수분을 유지하십시오.
  • 탄산 음료 섭취를 피하십시오.
  • 너무 뜨겁지도 너무 차갑지도 않은 음료를 마신다.
  • 과도한 가스를 유발하는 것으로 알려진 음식을 피하십시오.
  • 인공 감미료를 피하십시오.
  • 천천히 먹고 음식을 잘 씹으십시오.
  • 껌을 씹지 마십시오.
  • 담배를 피우거나 씹지 마십시오.
  • 신체 활동을 늘리십시오.

또한 읽기: 아기가 경험한 복부 팽만감을 다루는 올바른 방법

가스로 인한 복통을 예방하는 방법입니다. 이미 경험하셨다면 위약을 복용하여 극복해보세요. 음, 앱을 사용하여 약을 구입 단지. 앱으로 주문하면 1시간 이내에 배송됩니다. 어서 해봐요, 다운로드 앱은 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.

참조:
헬스라인. 2021년에 액세스. 갇힌 가스에 대한 즉각적인 구제: 가정 요법 및 예방 팁
웹엠디. 액세스 2021. 복통 및 가스에 대한 구제책.