불안의 출현을 유발하는 3가지

, 자카르타 – 경험한 적이 있습니까? 불안정한 ? 누구나 경험했을 것입니다. 불안정 사람이 자기 회의로 가득 차 있고 불안을 느끼는 상태입니다. 경험한 사람 불안정한 일반적으로 불안을 느끼고 다양한 방법으로 보완되어야 하는 결점이 있습니다.

글쎄, 경험 한 사람 불안정한 불안과 자신의 결핍으로 인해 스트레스를 받기 쉽습니다. 그렇다면 정확히 무엇이 출현을 유발할 수 있습니까? 불안정 ? 에서 시작 오늘날의 심리학 , 이것이 출현을 유발하는 것입니다. 불안정 , 그건:

또한 읽기: 과도한 불안을 동반하는 5가지 성격 장애

  1. 실패하거나 거절당하다

인생의 사건은 자신에 대한 기분과 감정에 영향을 미칩니다. 행복에 대한 연구에 따르면 "행복한 결과"의 최대 40%가 최근의 삶의 사건을 기반으로 합니다. 의 가장 큰 부정적인 기여자 불안정 관계의 끝이며 파트너의 죽음, 실직 및 건강이 뒤따릅니다.

불행은 자존감에도 영향을 미치기 때문에 실패와 거절은 자신감에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 거절은 필연적으로 한동안 자신과 타인을 더 부정적으로 보게 만든다. 그들은 자존감이 낮다고 느끼므로 실패에 더 민감하게 반응합니다.

  1. 사회적 불안으로 인한 자신감 부족

많은 사람들이 파티, 가족 모임, 인터뷰, 데이트와 같은 사회적 상황에서 자신감을 느끼지 못합니다. 다른 사람에게 평가받는 것에 대한 두려움은 사람을 불안하고 불안하게 만듭니다. 결과적으로 사람은 사회적 사건에 대한 기대에 불안을 경험하거나 자의식과 불편함을 느끼기 때문에 사회적 상황을 회피할 수 있습니다.

또한 읽기: 안전하지 않은 관계는 Runyam을 만듭니다.

유형 불안정 그것은 일반적으로 사람의 자기 가치와 다른 사람들이 그 사람을 평가하는 정도에 대한 왜곡된 믿음에 기초합니다. 대부분의 경우 사람들은 다른 사람을 판단하는 것보다 그것을 찾는 방법에 더 중점을 둡니다. 판단하고 배제하는 사람들은 종종 자신의 불안을 숨기기 때문에 자신의 의견이 정확하지 않을 수 있습니다.

  1. 완벽주의의 결과

자신이 하는 모든 일에 높은 기준을 가지고 있는 사람들이 있습니다. 그들은 최고 등급, 최고의 직업, 완벽한 몸매, 가장 아름답게 장식된 아파트나 집, 단정하고 깔끔한 아이들, 또는 이상적인 파트너를 원할 수 있습니다. 불행히도 인생은 항상 원하는 대로 되지 않습니다. 적어도 어느 정도는 통제할 수 없는 것들이 있습니다.

예를 들어, 매우 비판적인 상사, 절대 취직하지 않는 상사, 약속을 거부하는 파트너 및 기타 여러 가지. 이러한 유형의 사람들은 끊임없이 실망하고 완벽하지 못한 것에 대해 스스로를 비난할 때 불안하고 무가치하다고 느끼기 시작합니다.

이 사람들이 최선을 다하고 원하는 것을 얻기 위해 열심히 노력할 때, 그것은 건강에 해로운 완벽주의가 됩니다. 스스로를 꾸짖고 자신이 부족하다고 끊임없이 걱정하면 우울증과 불안, 섭식장애, 만성피로로 이어진다.

또한 읽기: 정신 건강에 대한 완벽주의의 부정적인 영향

로 인해 스트레스를 받는 경우 불안정 내면에서 심리학자나 정신과 의사와 이야기할 수 있습니다. 해결 방법을 알아보기 위해. 앱을 통해 , 당신은 언제 어디서나 심리학자 또는 정신과 의사에게 연락 할 수 있습니다.

참조:
오늘의 심리학. 2020년에 확인함. 불안의 가장 일반적인 3가지 원인과 해결 방법.
좋은 치료. 2020년에 액세스함.