어린이의 건강한 생활 방식에 익숙해지는 4가지 방법

, 자카르타 - 건강한 생활이 필요한 성인뿐만이 아닙니다. 사실 엄마들도 건강한 생활 습관을 아이들에게 적용해야 합니다. 어린 시절부터 건강한 생활 방식을 갖도록 아이들을 초대하면 느낄 수 있는 많은 이점이 있습니다. 사실 어린 시절부터 건강한 생활 방식을 가르치는 것은 아이들의 삶의 질을 향상시킬 수 있으며 장기적인 투자입니다.

물론 어린 시절부터 건강한 생활 방식을 취함으로써 아이들의 건강은 성인이 되었을 때 더욱 깨어날 것입니다. 다음은 어머니가 어린 시절부터 건강한 생활 방식을 자녀에게 익히도록 하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법입니다.

1. 아이들이 좋아하는 스포츠를 하도록 초대하기

어린이들에게 야외 활동을 하도록 초대하십시오. 그 중 하나는 어린이들에게 스포츠를 하도록 초대하는 것입니다. 아이가 원하는 스포츠를 선택할 수 있도록 합니다. 그렇게 하면 스포츠 활동이 재미있고 아이들의 건강한 습관이 될 것입니다. 부모는 또한 자녀가 원하는 스포츠에 참여해야 합니다. 그러면 자녀가 부모가 수행하는 긍정적인 행동을 모방할 것이기 때문입니다. 활동량이 적은 어린이는 비만의 위험이 있습니다. 뿐만 아니라 일반적으로 신체 활동이 부족한 아이들은 의욕이 떨어지고 학업 성취도가 떨어집니다.

2. 아이들에게 과일과 채소를 먹도록 가르치십시오

일반적으로 아이들은 여러 가지 이유로 과일과 채소를 먹기가 어렵습니다. 맛이 좋지 않거나 모양이 독특하지 않은 등의 이유가 있습니다. 하지만 아이가 과일과 채소를 충분히 먹고 싶게 만들 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 어머니는 주스 형태로 과일과 야채를 만들 수 있으며 야채와 과일을 구입할 때 자녀를 데려갈 수 있습니다. 매일 과일과 채소를 먹으면 실제로 아이들이 최적으로 성장하고 발달하는 데 도움이 됩니다. 과일에 함유된 비타민과 영양소는 아기가 질병의 위험을 피할 수 있도록 합니다. 또한 리틀원의 건강은 항상 유지됩니다.

3. 아이들에게 충분한 물 섭취에 익숙해지도록 하세요.

사실 물은 어린이들에게 많은 이점을 제공합니다. 설탕과 칼로리가 없는 물은 신체의 수분 요구를 충족시키는 가장 건강한 선택입니다. 물을 섭취하면 칼로리가 높은 음료에 비해 체중 증가를 방지할 수 있습니다. 또한 물은 땀, 소변 및 대변을 통해 음식과 음료의 잔여물을 제거하는 과정을 도울 수 있습니다.

4. 어린이들에게 개인 및 환경의 청결을 유지하도록 가르치십시오.

신체에 필요한 영양 요구와 비타민 섭취를 충족시킬 뿐만 아니라 실제로 어린이에게 개인 및 환경 위생을 유지하도록 가르치는 것도 어린이의 건강한 생활 습관을 구현하는 한 가지 방법입니다. 아이들에게 손을 씻고 양치질하는 것과 같은 가장 작은 것부터 스스로를 부지런히 청소하도록 가르치십시오. 또한 아이들이 놀고 난 후에는 항상 장난감을 정리하도록 훈련시키십시오.

엄마가 아이들에게 건강한 생활 방식을 가르치기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 아이가 건강한 생활 방식을 할 때 강요를 느끼지 않도록 아이를 천천히 훈련하십시오. 건강한 생활 방식은 실제로 미래에 아이들의 건강을 유지합니다. 자녀의 건강에 대해 궁금한 사항이 있으면 신청서를 통해 의사와 상담할 수 있습니다. 기능을 통해 채팅 또는 음성/영상 통화 . 어서 해봐요 다운로드 애플리케이션 지금 App Store 또는 Google Play를 통해!

또한 읽기:

  • 어린이 건강을 위한 녹두의 4가지 이점
  • 어린이의 달콤한 중독을 예방하는 5가지 팁
  • 날씨가 변할 때 아이들의 건강을 유지하는 5가지 요령