노인의 노인성 치매를 예방하는 7가지 방법

, 자카르타 - 노인이 무언가를 자주 잊어버리거나 노쇠해지면 정상으로 간주됩니다. 나이가 들면서 생각하고 기억하는 뇌의 능력은 실제로 감소할 수 있습니다. 그러나 노인의 노인성 치매는 여러 가지 방법으로 예방할 수 있으므로 용인해서는 안 됩니다.

많은 노인들이 경험하지만 치매나 노인성 치매는 정상적인 노화 과정이 아닙니다. 노인성 치매는 뇌 세포가 손상되어 이들 세포 간의 의사 소통 능력을 방해하여 발생하는 건강 문제입니다. 치매를 경험하는 사람들의 특징은 기억력 감퇴, 사고 및 이해 능력 저하, 정신 지능 저하입니다.

노인성 치매를 방치하고 방치하면 뇌 능력이 점점 약해지고 치매에 걸릴 위험이 있습니다 알츠하이머 , 기억 상실, 사고 및 문제 해결의 어려움, 심지어 언어의 어려움을 특징으로 합니다. 또한 노인 부모는 일반적으로 우울증을 경험하고 종종 화를 내며 사교 활동에 어려움을 겪으며 환각을 겪을 수도 있습니다. 그는 또한 혼자 살 수 없게 되었고 다른 사람들의 도움에 의존하게 되었습니다.

여러 연구에 따르면 뇌 기능 저하 사례의 76%가 건강하지 못한 생활 방식의 영향을 받습니다. 따라서 노인성 치매를 예방하기 위해서는 60세 이상 부모의 건강한 생활 습관을 권장합니다. 다음은 노인이 노쇠하는 것을 방지하기 위해 할 수 있는 다른 방법입니다.

1. 충격으로부터 머리 보호

고령자의 신체 상태는 매우 취약하며 넘어지거나 부딪히면 중대하고 치명적인 상태를 초래할 수 있습니다. 따라서 고령자는 활동을 할 때 각별한 주의가 필요합니다. 오토바이를 탈 때는 노쇠나 치매로 이어질 수 있는 심한 충격이나 뇌 손상으로부터 머리를 보호하기 위해 항상 헬멧을 착용하십시오.

2. 읽기와 쓰기

이 두 가지 활동 모두 뇌의 신경 세포를 훈련하고 자극하는 데 효과적입니다. 따라서 부모는 노년에 빠지지 않도록 신문을 자주 읽고 일기를 쓰는 것이 좋습니다. 자주 잊어 버리면 부모는 기억해야 할 모든 것을 책에 적어 두는 것이 좋습니다.

3. 체스 플레이

체스는 두뇌에 좋은 스포츠로 알려져 있습니다. 체스를 함으로써 부모는 뇌 기능을 연마하고 최대화하여 노년이 되는 것을 예방할 수 있습니다.

4. 기억력 게임하기

체스 외에도 노인들은 십자말 풀이, 사례 연구 게임 또는 게임과 같은 기억력 게임을 자주 하는 것이 좋습니다. 착시 . 이 게임은 문제를 해결하기 위해 생각하고 논리를 사용하므로 그 영향은 두뇌 능력을 향상시키고 선명하게 하는 데 매우 좋습니다.

5. 건강한 생활 방식 구현

흡연, 음주와 같은 나쁜 습관을 끊고 규칙적인 운동, 건강한 음식과 음료 섭취, 충분한 수면과 같은 좋은 습관을 시작하는 것도 노인성 치매를 예방하는 효과적인 방법입니다. 또한 다크 초콜릿, 아보카도, 블루베리, 연어, 계란 등 두뇌 건강에 매우 좋은 건강 식품을 섭취하십시오.

6. 사교

적극적인 사교 활동도 노인성 치매 예방에 탁월한 활동입니다. 가족과 자주 의사 소통하고, 파티 초대 및 기타 사교 활동에 참석함으로써 노부모는 뇌 능력, 특히 의사 소통 기능을 조절하는 뇌 부분을 유지하고 향상시킬 수 있습니다.

7. 영적 활동

예배 활동은 정신 건강을 유지할 뿐만 아니라 두뇌 집중을 유지하고 향상시키는 데 중요한 역할을 한다고 믿어집니다. 따라서 부모는 두뇌 능력이 저하되지 않도록 다양한 영적 활동에 참여하여 시간을 채울 수 있습니다. 또한, 단식은 뇌 세포를 복구하고 성능을 향상시키는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

이러한 활동은 노부모가 치매나 노인성 질환을 앓는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 활동입니다(또한 읽어보기: 부모에게 적합한 5가지 스포츠 유형). 치매나 노인성 치매의 문제에 대해 더 알고 싶으시다면 주저하지 말고 앱을 통해 의사에게 물어보세요 . 앱을 통해 필요한 건강 제품과 보조제를 구입할 수도 있습니다. 어서 해봐요, 다운로드 지금 앱스토어와 구글에서