임산부가 소금에 절인 계란을 먹기 위한 안전 한도

자카르타 - 임신한 엄마를 위해 지금 누가 소금에 절인 계란을 갈망합니까? 임신을 부끄러워할 필요는 없습니다. 다양한 갈망이 있는 것은 자연스러운 일입니다.

음, 소금에 절인 계란 자체가 어떤 사람들에게는 유혹적입니다. 맛이 독특해서 사람들이 좋아합니다. 글쎄, 질문은 간단합니다. 얼마나 많은 임산부가 소금에 절인 계란을 먹을 수 있습니까?

따라서 오해하지 않도록 아래 설명을 참조하십시오.

3종목은 물론이고 1종목

소금에 절인 계란에 대해 말하면 물론 다양한 영양가에 대해 이야기 할 것입니다. 소금에 절인 계란 자체에는 지방, 단백질, 인체에 필요한 각종 아미노산 등 많은 영양소와 칼슘, 철, 인 등 다양한 원소가 들어 있습니다.

위의 모든 영양가는 임산부를 포함한 인체에 필요합니다. 따라서 소금에 절인 계란을 적당량 섭취하면 임산부는 일일 영양 요구량을 충족시킬 수 있습니다. 그렇다면 소금에 절인 계란은 몇 개까지 섭취할 수 있을까요?

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글쎄, 이것은 신중하게 고려해야 할 사항입니다.

WHO 권장 사항에 따르면 소금 섭취량은 하루에 5g(나트륨 2,000mg에 해당)만 섭취해야 합니다. 나트륨 결핍은 설사, 영양실조 및 심부전이 있는 경우를 제외하고 드뭅니다. 한편 나트륨 과다섭취도 좋지 않아 각종 건강상의 문제를 일으킬 수 있다.

그렇다면 소금에 절인 계란에는 얼마나 많은 소금이 들어 있습니까? 분명히 소금에 절인 계란에는 10g의 소금이 포함될 수 있습니다. 즉, 소금에 절인 계란은 임산부의 몸을 포함하여 매일 몸이 요구하는 소금 요구량(2배)을 초과했습니다.

또는 소금에 절인 계란을 정말 갈망하는 임산부의 경우 현명하게 섭취해야 합니다. 적당히 섭취하거나 현재 언어는 "안전하게 사용하십시오"입니다.

예를 들어, 소금에 절인 계란 반 개 또는 1/4, 목표는 과도한 소금 섭취를 방지하는 것입니다. 그때에도 소금에 절인 계란을 매일 섭취해서는 안됩니다. 다른 균형 잡힌 영양 식품과 함께 섭취해야 합니다.

안전을 위해 임산부용 소금에 절인 계란의 올바른 부분은 응용 프로그램을 통해 의사에게 직접 문의할 수 있습니다. .

관장에서 신장까지

인체에서 소금과 물은 쌍둥이와 같습니다. 너무 많은 소금은 갈증을 일으키고 필연적으로 많은 물을 소비하게 됩니다. 글쎄,이 물과 소금은 몸에 축적되어 신장의 배설 능력을 초과하여 임산부에게 부종을 일으킬 수 있습니다.

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Endema 자체는 조직에 체액이 축적되어 사지가 부어오르는 것입니다. 대부분의 경우 이 부종은 일반적으로 손, 팔, 다리 및 발목에 발생합니다.

임산부에게 너무 많은 소금에 절인 계란을 섭취하는 것이 미치는 영향은 그뿐만이 아닙니다. 소금에 절인 계란의 노른자에도 콜레스테롤이 많이 포함되어 있습니다. 음, 콜레스테롤 수치가 정상 수치 이상인 임산부는 조심해야 합니다.

소금에 절인 계란을 너무 많이 먹으면 몸의 소금 수치가 확실히 높아집니다. 영향을 알고 싶으십니까? 염분 함량이 높으면 고혈압, 심장병, 뇌졸중 및 신장을 유발할 수 있습니다.

임산부는 소금에 절인 계란 외에도 소금에 절인 생선과 같은 다른 짠 음식을 피하는 것이 좋습니다. 베이컨. 임산부는 임신 중 모든 짠 음식을 피하고 염분 섭취를 유지해야 합니다.

글쎄, 당신은 이미 임산부를 위한 소금에 절인 계란 섭취에 대한 안전한 한계를 알고 있습니다. 갈망이 음식을 과도하게 먹는 이유가 아님을 기억하십시오. 동의하다?

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참조:
하우투비헬스넷. Accessed 2020. 임산부는 소금에 절인 계란을 먹을 수 있습니까?
헬스라인. 2020년에 검색함. 소금: 좋은가요 나쁜가요?
Ganesan, et al. NCBI. Accessed in 2020. 피단과 오리젓의 영양가 비교 연구. 한국동물자원식품과학저널. 2014. 34(1), pp. 1-6.
룩켐. Accessed 2020. 임산부는 소금에 절인 오리 알을 먹으면 안됩니다.