건강을 위한 계피의 8가지 이점

, 자카르타 - 인도네시아의 풍부한 향신료는 더 이상 의심의 여지가 없습니다. 이 나라에서 쉽게 찾을 수 있는 향신료 중 하나는 계피입니다. 맛있는 향과 맛을 지닌 계피는 다양한 요리와 음료의 풍미 증강제로 자주 사용됩니다. 뿐만 아니라 계피의 효능에는 다양한 건강상의 이점이 있습니다.

  1. 다이어트에 좋은

다이어트 중이신 분들은 계피를 자주 드시기 바랍니다. 미시간 대학 생명 과학 연구소의 연구에 따르면 계피에는 다음과 같은 물질이 들어 있기 때문입니다. 신넴알데히드 체내에 축적된 지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 또한 계피는 식욕을 감소시킬 수 있습니다.

따라서 빠르게 체중을 감량할 수 있도록 계피 끓인 물에 꿀을 섞은 물을 규칙적으로 마셔야 합니다. 그렇게 하면 식단에 계피의 이점을 즉시 느낄 수 있습니다.

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  1. 풍부한 항산화제

뿐만 아니라 신넴알데히드계피는 또한 높은 수준의 항산화제와 같은 다른 유익한 특성을 가지고 있습니다. 이 물질은 자유 라디칼로 인한 신체 손상 감소, 조기 노화 방지, 산화 스트레스 예방 및 뇌 질환, 암 및 기타 질병을 유발할 수 있는 산화질소 형성을 제어할 수 있는 등 신체에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 심각한 질병. 계피에는 폴리페놀, 페놀산 및 플라보노이드와 같은 여러 가지 항산화제가 포함되어 있습니다.

  1. 심장 건강 유지

심장 건강에 대한 계피의 이점도 입증되었습니다. 이 향신료는 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 안정적으로 유지하면서 총 콜레스테롤, 나쁜 LDL 콜레스테롤 및 트리글리세리드를 줄일 수 있습니다. 사실, 최근의 리뷰 연구에서는 계피가 HDL 콜레스테롤 수치도 증가시킬 수 있다고 밝혔습니다.

계피를 규칙적으로 섭취하면 높은 콜레스테롤, 고혈압, 높은 중성지방 수치와 같은 다양한 종류의 심장 문제를 피할 수 있습니다.

  1. 당뇨병 예방

많은 사람들에게 잘 알려진 계피의 이점은 혈당을 낮출 수 있다는 것입니다. 계피는 먼저 식사 후 혈류에 들어가는 포도당의 양을 줄임으로써 여러 메커니즘으로 혈당을 낮출 수 있습니다. 이것은 여러 소화 효소를 방해하여 탄수화물이 소화관에서 더 천천히 분해될 수 있도록 함으로써 이루어집니다.

둘째, 계피의 화합물은 인슐린을 모방하여 세포에 작용할 수도 있습니다. 이것은 인슐린 자체만큼 빠르지는 않지만 신체 세포의 포도당 흡수를 증가시킬 수 있습니다. 인간에 대해 수행된 여러 연구에서도 계피의 항당뇨 효과가 확인되었으며, 계피를 섭취하면 공복 혈당 수치를 10-29% 감소시킬 수 있다는 결과가 나타났습니다.

  1. 항 염증

분명히 계피의 항산화 물질은 강력한 항염 성질을 가지고 있어 전신의 염증을 예방하는 데 유용합니다.

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  1. 암 예방

계피의 또 다른 이점은 암을 예방할 수 있다는 것입니다. 이것은 DNA 손상, 세포 돌연변이 및 종양 성장으로부터 보호하는 데 효과적인 항산화제가 존재하기 때문입니다. 내용을 하면서 신넴알데히드, 암 종양의 성장을 억제하고 암의 원인인 자유 라디칼 손상으로부터 DNA를 보호하는 데 유용합니다.

  1. 류마티스 통증 감소

류머티즘으로 고통받는 사람들에게는 계피가 관절염 통증을 줄여준다고 믿어지기 때문에 계피 섭취를 적극 권장합니다. 이는 계피가 류머티즘을 유발할 수 있는 작은 단백질인 사이토카인을 감소시킬 수 있음을 보여주는 내과에서 수행된 연구에서도 뒷받침됩니다.

  1. 여성의 불임에 좋다

불임 문제는 종종 여성이 경험합니다. 그러나 이 문제는 계피를 섭취하면 극복할 수 있으므로 더 이상 걱정할 필요가 없습니다. 인용 자연 불임 정보계피는 여성이 PCOS 또는 다낭성 난소 증후군. 효소 함량 포스파티딜이노시톨 3 키나제 그것에 포함 된이 여성의 난소 기능을 방해하는 질병과 싸울 수 있습니다. 또한 계피는 월경이 불규칙한 사람들의 월경을 원활하게 하는 데에도 효과적입니다.

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당신이 얻을 수있는 계피의 많은 이점이 있습니다. 따라서 이 향신료를 매일의 음식이나 음료에 추가할 수 있습니다. 특정 유형의 음식과 그 안에 들어 있는 영양 성분에 대해 자세히 알아보려면 앱을 사용하여 의사에게 문의하세요. . 에 , 다음을 통해 의사에게 연락할 수 있습니다. 채팅 그리고 음성/영상 통화, 집을 떠날 필요 없이 언제 어디서나. 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.

참조:
헬스라인. Accessed 2020. 10 계피의 증거 기반 건강상의 이점.