모링가 잎이 혈당을 낮출 수 있는 이유
, 자카르타 - 모링가 잎( 모링가 올레이페라 ) 인도네시아에서 잘 알려진 식물 중 하나입니다. 고대부터 알려진 모링가 잎의 효능은 너무나 많고, 많은 과학적 연구에서도 모링가 잎의 효능이 입증되었습니다. 히말라야 산기슭에서도 자라는 식물은 성장이 빠른 것으로 분류됩니다. 또한, 모링가 나무는 건강상의 이점 덕분에 이제 세계 여러 지역에서 재배할 수 있는 귀중한 식물이 되었습니다.
모링가 나무의 장점 중 하나는 혈당을 낮추는 것입니다. 이러한 이점은 또한 모링가 잎을 널리 재배하게 합니다. 결과적으로 이제 일반적으로 바로 마실 수 있는 알약으로 포장되는 모링가 잎 제품을 찾는 데 어려움이 없을 것입니다.
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혈당을 낮추는 모링가 잎의 이점
이 모링가 잎 차의 이점은 일부 영양 성분 때문입니다. 고혈당은 심각한 건강 문제가 될 수 있으며 당뇨병의 주요 증상임을 기억하십시오. 시간이 지남에 따라 고혈당 수치는 심장병을 비롯한 여러 심각한 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 혈당을 건강한 범위 내로 유지하는 것이 중요합니다.
여러 연구에 따르면 모링가 잎 차의 이점, 즉 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 그러나 대부분의 증거는 동물 연구에 기반하고 있으며 인간 기반 연구는 거의 없으며 일반적으로 품질이 낮습니다.
에 발표된 30명의 여성을 대상으로 한 한 연구에서 식품 과학 및 기술 저널 3개월 동안 매일 7g의 모링가 잎 분말을 섭취하면 공복 혈당 수치가 평균 13.5% 감소하는 것으로 나타났습니다.
당뇨병 환자 6명을 대상으로 한 또 다른 소규모 연구에 따르면 식단에 모링가 잎 50g을 추가하면 혈당 상승을 21% 줄일 수 있습니다. 과학자들은 이 효과가 다음과 같은 식물 화합물 때문이라고 생각합니다. 이소티오시아네이트.
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모링가 잎차로 혈당 낮추기
혈당을 낮추는 효능이 있기 때문에 고혈당과 관련된 문제가 있는 분들은 섭취를 시도해 볼 필요가 있습니다. 한 가지 방법은 차로 가공하는 것입니다. 집에서 모링가 잎차를 만들어 혼자 또는 당뇨병이 있는 다른 가족과 함께 즐길 수도 있습니다.
모링가 잎차를 만드는 방법도 어렵지 않으며 다른 건강에 좋은 재료를 추가할 수 있습니다. 모링가 잎차 만드는 방법은 다음과 같습니다.
재료:
- 모링가는 3~4개의 줄기를 남긴다.
- 뜨거운 물 한 잔.
- 레몬즙과 꿀이면 충분합니다.
만드는 방법:
- 모링가 잎 3~4개를 가져다가 오래된 것을 선택해야 합니다.
- 건조하거나 특수 도구를 사용하여 자연적으로 잎을 말립니다. 밀폐되고 건조하며 서늘한 곳에 걸어둘 수도 있습니다. 잎을 말리는 과정은 보통 10일에서 14일 정도 걸리므로 모링가 잎차를 만들고 싶다면 한번에 많이 만들어야 한다.
- 즉시 믹서기를 사용하여 말린 줄기와 함께 모링가 잎을 퓌레로 만드십시오.
- 부드러우면 컵에 모링가잎 가루를 붓고 뜨거운 물을 붓는다.
- 물의 색이 변할 때까지 5분 정도 기다립니다.
- 기호에 따라 꿀과 레몬을 첨가할 수 있다.
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이것이 모링가 잎의 이점과 차를 만드는 방법입니다. 그러나 모링가 잎 외에 다른 허브 보조제가 필요한 경우 다음에서 구입할 수도 있습니다. . 배달 서비스를 이용하면 더 이상 약을 사러 집밖으로 나가지 않아도 되며, 주문한 상품은 1시간 이내에 배달됩니다. 실용적이지 않나요? 앱을 사용하자 지금!
