아기는 어둡거나 밝은 방에서 자는 것이 더 낫습니까?

자카르타 - 아침에 일어났을 때 몸이 상쾌해지기 위해서는 누구나 편안하고 양질의 수면이 필요합니다. 이것은 물론 아기에게 적용됩니다. 그러나 아기는 어둡거나 밝은 방에서 자는 것이 더 낫습니까?

어떤 사람들은 아기의 침실이 낮과 밤을 혼동하지 않도록 낮 동안 충분한 빛을 받아야 한다고 생각합니다. 그러나 어떤 사람들은 아기의 침실이 어두워야 한다고 생각합니다. 어떤 가정이 맞습니까?

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방이 너무 어둡거나 너무 밝지 않은지 확인하십시오.

성인과 마찬가지로 아기의 몸에도 24시간 동안 회전하는 생물학적 과정이 있습니다. 신생아가 태어날 때 아기의 내부 시계는 여전히 낮과 밤 주기에 적응할 수 없습니다. 즉, 아기가 적응하는 데 시간이 걸립니다.

따라서 생후 첫 몇 달 동안 아기는 여전히 낮과 밤의 차이에 대해 혼란스러워합니다. 특히 아기가 너무 오랫동안 어둡거나 밝은 장소에 있는 경우.

밤에 밝은 아기 침실에 있으면 아기가 잠을 잘 잘 수 없는 것으로 알려져 있습니다. 그 이유는 사람의 눈을 자극하는 빛이나 햇빛이 깨어나거나 잠자는 신체의 내부 시계를 조절하기 때문입니다.

어두운 아기 침실이 아기를 더 푹 잘 수 있게 만든다는 가정은 사실입니다. 그러나 아기가 어두운 방에 있는 것이 두려워 울 수도 있습니다. 따라서 솔루션은 야간 조명을 사용하여 방을 너무 밝지도 어둡지도 않게 만드는 것입니다.

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보육원을 위한 야간 조명 선택에 관해 심리학자이자 필라델피아 아동 병원의 정신의학 및 아동 및 청소년 행동 과학부의 수면 센터 회원인 Ariel A. Williamson은 페이지에서 소아 수면 위원회 , 몇 가지 고려 사항을 제안합니다.

첫째, 사용하는 야간 조명에 전자 제품이 포함되지 않아야 합니다. 예를 들어, 전자 제품의 빛이 실제로 아기의 수면을 방해하기 때문에 수면 조명 응용 프로그램이 있는 태블릿이나 휴대폰을 사용하지 마십시오.

그런 다음 선택한 수면 조명이 밤새 켜져 있는지 확인하십시오. 또한 자장가 음악이 있는 야간 조명을 사용하기로 결정했다면 야간에도 조명이 켜져 있는지 확인하십시오.

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아기의 수면 습관은 바뀔 수 있습니다

일부 아기는 어두운 방에서 자는 것을 두려워하는 경향이 있지만 일반적으로 나이가 들면서 수면 습관이 바뀝니다. 생후 6주 정도의 아기는 일반적으로 밝은 방에 눕히기가 더 어렵습니다.

특히 아기의 침실에 다양한 장난감을 갖다 놓으면 아이의 눈길을 사로잡는 것들이 많을 것이다. 따라서 그 나이에 아기가 밝은 실내 조건에서 잠을 잘 수 없을 때 더 어려워 보이기 시작하면 어두운 실내 조건에서 재우도록 할 수 있습니다.

아기마다 특성이 다르고 습관도 바뀔 수 있으므로 아기를 관찰하여 스스로 알아내는 것이 중요합니다. 그가 겁을 먹든 편안하게 자든 어두운 방에서 잠을 잘 때 그가 어떻게 반응하는지 관찰하십시오. 반대의 경우도 마찬가지입니다.

아이가 특별한 이유 없이 잠을 잘 때 자주 안절부절 못하는 것처럼 보이거나 건강 문제가 있으면 즉시 의사와 상의해야 합니다. 당신은 또한 수 다운로드 애플리케이션 언제 어디서나 의사와 상담할 수 있습니다.

참조:
아기 수면 사이트. Accessed 2020. 아기는 밝은 방이나 어두운 방에서 낮잠을 자야 하나요?
소아 수면 위원회. Accessed 2020. 그의 방에 야간 조명을 켜야합니까?
건강한 아이들. 액세스 2020. AAP는 아동기 수면 지침을 지원합니다.