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, 자카르타 – 수면은 모든 인간, 특히 아기에게 매우 중요한 활동으로 신체가 휴식을 취하고 새로운 에너지를 얻을 수 있습니다. 이러한 활동은 먹고 마시고 놀고 안정감을 느끼는 것만큼 중요합니다. 영유아, 유아, 유아, 어린이 및 청소년은 정신 및 신체 발달을 지원하는 데 유용하기 때문에 성인보다 더 긴 수면 시간이 필요합니다.

아기의 발달을 위한 아기 수면 시간의 중요성

1. 아기 (신생아) 0~3개월령은 하루 14~17시간의 수면을 권장합니다.
2. 아기 (유아) 4~11개월령은 하루 12~15시간의 수면을 권장합니다.
3. 1~2세 영유아는 하루 11~14시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다.
4. 3~5세 유아는 하루에 10~13시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다.

아기의 수면 시간이 적으면 일반적으로 아기가 울 것입니다. 또한 아기의 수면 부족은 성장과 면역 체계에 영향을 주어 아기가 쉽게 아플 수 있습니다. 다른 결과는 3세와 4세 아동의 집중력에 영향을 줄 수 있습니다.

뿐만 아니라 미취학 아동의 수면 부족(1박 9시간 미만)은 충분한 수면을 취하는 아동에 비해 충동, 화, 짜증(공포 또는 불안을 동반한 감정적 분출 또는 좌절)을 일으킬 가능성이 더 높습니다. 밤.

적절한 아기 수면은 인지 발달(사고 및 이해, 언어 학습, 정보 처리 등의 능력)과 같은 다양한 다른 측면에도 영향을 미칩니다. 취학 연령 아동의 경우 수면 부족은 학습 집중력 부족, 낮은 성적, 과잉 행동, 장난꾸러기, 심지어 우울증에 영향을 줄 수 있습니다.

아기 수면의 질과 양을 만드는 방법

1. 18:30과 19:00이 1세 미만의 아기를 잠자기 시작하는 적절한 시간이라고 믿어집니다.
2. 아기는 태어날 때 이야기를 들려주거나 자장가를 부르는 것과 같이 부드러운 어조로 말하는 사람들의 소리를 이미 인식할 수 있습니다. 이것은 아기가 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다.
3. 자궁에 있을 때 아기는 양수에 싸여 있습니다. 아기가 태어날 때 포대기는 같은 감각을 제공하고 아기가 더 잘 잘 수 있도록 도와줍니다.
4. 따뜻한 물로 목욕하고 사랑스럽게 부드럽게 어루만지는 것도 아기를 차분하고 편안하게 해주는 것으로 믿어집니다.
5. 아기가 더 빨리 잠들 수 있도록 15분 동안 아기를 마사지할 수 있습니다. 그리고 어두컴컴한 방에서 아기를 재우십시오.
6. 아기의 피부를 자극하고 자주 깨우지 않도록 면과 같은 천연 섬유로 만든 옷을 권장합니다.
7. 숙면은 아기의 발달뿐만 아니라 부모의 건강에도 좋습니다. 숙면을 취하는 아기나 어린이는 또한 부모를 더 행복하고 평화롭게 만들고 걱정 없이 잘 수 있습니다.

주의해야 할 아기 수면의 중요성에 대한 설명입니다. 아기의 수면 시간이나 기타 건강 문제에 대해 여전히 묻고 싶은 것이 있다면 건강 앱을 사용할 수 있습니다 의사 소통 옵션을 통해 일반 의사 또는 소아과 의사와상의하여보다 완전한 설명을 얻습니다. 채팅, 음성 통화, 또는 화상 통화. 비타민이나 보충제와 같은 의료용 제품을 구입할 수도 있습니다. 1시간이면 도착할 수 있어 번거롭게 약국에 가기 위해 집을 나서지 않아도 된다. 다운로드 애플리케이션 , 지금 App Store 또는 Google Play에서