이것은 단 음식을 먹는 것의 이점입니다

, 자카르타 - 단 음식이 항상 "악"인 것은 아니며 당뇨병을 유발합니다. 단 음식에도 이점이 있습니다. 음식의 단맛은 일반적으로 과일에서 발견되는 설탕 또는 단순 탄수화물, 과립 설탕, 흑설탕, 암석 설탕 등에서 얻습니다. 시럽, 사탕, 사탕 등에서 발견되는 사카린과 아스파탐과 같은 인공 감미료도 얻을 수 있습니다.

지금까지 많은 사람들은 단 음식이 비만, 당뇨병, 충치 및 기타 질병과 같은 여러 질병을 유발할 수 있다고 생각합니다. 따라서 충치를 예방하기 위해 자녀에게 사탕, 초콜릿 등의 단 음식을 금하는 부모가 있습니다. 사실, 단 음식이 항상 질병을 일으키는 것은 아닙니다. 단 음식에는 다음과 같은 이점도 있습니다.

1. 에너지원

탄수화물은 신체의 에너지원입니다. 사용하기 위해 탄수화물은 포도당으로 전환된 다음 혈류를 통해 신체의 세포로 흘러 에너지로 전환됩니다. 모든 신체 세포가 포도당을 에너지로 사용하는 것은 아닙니다. 예를 들어, 근육과 간의 세포는 포도당을 에너지 예비로 저장합니다. 저장된 포도당은 음식이 몸에 들어가지 않거나 몸에 에너지가 부족할 때 사용됩니다.

또한 읽기: 당뇨병 환자를 위한 4가지 단 음식

2. 기분 개선

연구에 따르면 초콜릿과 같은 단 음식을 먹은 후 뇌에 화학적 변화가 있음을 보여줍니다. 단 음식은 뇌에서 세로토닌 호르몬을 분비하게 하고 기분을 안정시켜 우울증을 예방할 수 있습니다.

단 음식은 또한 뇌의 쾌락 중추를 활성화하여 도파민 호르몬의 생산을 증가시켜 사람이 섭취한 후 행복감을 느끼게 할 수 있습니다. 그래서 어떤 사람들은 슬플 때나 슬플 때 초콜릿이나 아이스크림과 같은 과자를 먹는 것이 이상한 일이 아닙니다. 나쁜 기분 .

3. 사고력 향상

포도당은 두뇌 연료이므로 단 음식을 먹으면 기억력, 사고력 및 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 포도당은 간과 근육에 저장되고 신체는 지방과 단백질을 에너지로 사용합니다. 그러나 지방과 단백질이 소모되면 신체는 에너지를 얻기 위해 근육을 사용합니다. 이것이 사람을 허약하게 만들고 쉽게 피로해지며 집중력을 잃게 만드는 것입니다.

또한 읽기: 당뇨병 환자는 봉와직염에 걸리기 쉽습니다.

당뇨병 환자는 여전히 단 음식을 먹을 수 있습니다

당뇨병이 있는 사람들은 여전히 ​​때때로 달콤한 것을 즐길 수 있습니다. 특정 음식이 혈당에 미치는 영향을 아는 것이 중요합니다. 핵심은 먹을 수 있는 것을 관리하는 것입니다. 인공 감미료를 포함하지 않고 당뇨병 환자에게 안전한 당뇨병 친화적 디저트의 예는 다음과 같습니다.

  • 그래놀라(설탕 무첨가)와 신선한 과일.
  • 땅콩 버터를 곁들인 그레이엄 비스킷.
  • 시나몬을 뿌린 무설탕 핫초코.
  • 무설탕 푸딩 토핑 무설탕.

너무 많은 상표 케이크와 파이를 포함하여 무설탕 또는 무설탕 변형을 만드는 단 음식. 그러나 이러한 식품에 설탕이 포함되어 있지 않다고 해서 탄수화물이나 칼로리가 없는 것은 아닙니다. 따라서 여전히 적당히 즐겨야 합니다.

또한 읽기: 토마토를 너무 오래 익히지 마십시오. 이유가 있습니다.

설탕과 관련된 건강 문제가 있는 경우 앱을 통해 즉시 의사와 상담하세요. . 다음을 통해 의사에게 연락할 수 있습니다. 영상/음성 통화 , 그리고 채팅 언제 어디서나 건강 조언을 구합니다. 어서 해봐요, 다운로드 앱이 이제 App Store 또는 Google Play에 있습니다!

참조:
헬스라인. Accessed 2020. 당뇨병과 디저트.
메이요클리닉. Accessed 2020. 추가된 설탕: 감미료에 의해 방해받지 마십시오.