비타민 U와 그 이점에 대해 알아보십시오.
, 자카르타 – 비타민은 신체 건강에 중요한 영양소이므로 다양한 건강 식품을 섭취하여 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민에 관해서는 비타민 A, B, C, D, E, K가 익숙할 것입니다.
그러나 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있는 비타민 U라는 비타민 유형이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 페이지에서 시작 헬스라인 , 비타민 U라는 용어는 양배추 주스에 포함된 화합물을 언급하기 위해 1950년대 초에 처음 도입되었습니다. 그러나 추가 조사에서 화합물은 비타민이 아니라 아미노산 메티오닌의 유도체입니다. 그럼에도 불구하고 비타민 U라는 이름은 이미 사용되었습니다.
또한 읽기: 비타민 C 외에도 면역을 높이는 5가지 비타민이 있습니다.
비타민 U는 무엇입니까?
종종 비타민 U로 언급되는 메티오닌 유도체의 예에는 S-메틸메티오닌(SMM), 메틸메티오닌 설포늄(SMM) 및 3-아미노-3-카르복시프로필 디메틸설포늄이 포함됩니다.
비타민 U는 다양한 음식, 특히 양배추, 브로콜리, 방울양배추, 케일과 같은 십자화과 야채를 섭취함으로써 자연적으로 얻을 수 있습니다. 비타민 U는 보충제를 통해서도 얻을 수 있으며 화장품 회사에서도 종종 크림, 세럼, 안면 마스크 및 기타 제품에 이 비타민을 첨가합니다.
비타민 U의 이점
건강을 위한 비타민 U의 이점은 다음과 같습니다.
- 복통 극복하기
비타민 U를 섭취하면 장 궤양을 치료하여 속쓰림에 도움이 됩니다.
1950년대에 비타민 U가 처음 연구되었을 때 여러 연구에 따르면 비타민 U가 풍부한 양배추 주스를 매일 1리터씩 마시면 당시 사용 가능한 궤양 치료 요법보다 더 빨리 장 궤양을 치료할 수 있었습니다.
- 여러 신체 기관의 건강 유지
비타민 U는 폐, 간, 신장과 같은 신체의 여러 기관을 손상으로부터 보호할 수 있습니다.
동물 연구에서 비타민 U는 일반적으로 사용되는 항경련제인 발프로산 복용으로 인한 간 손상을 역전시키는 것으로 밝혀졌습니다. 쥐를 대상으로 한 연구에서도 비타민 U가 손상된 신장과 폐를 복구할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
또한 읽기: 신장 건강을 위한 7가지 야채
- 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치 낮추기
비타민 U 보충제가 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.
예를 들어, 실험실의 시험관 연구에서 비타민 U가 지방 세포의 형성을 방지하고 트리글리세리드 수치를 감소시킬 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 8주간의 연구에서 매일 1.5g의 비타민 U를 섭취한 사람들은 총 콜레스테롤이 거의 10% 감소했습니다.
- 상처 치유 및 피부 보호
비타민 U의 또 다른 건강상의 이점은 태양의 자외선(UV) 광선으로부터 피부를 보호하고 상처 치유를 가속화한다는 것입니다.
실험실 및 실험 동물에 대한 시험관 연구에 따르면 비타민 U를 상처에 직접 투여하면 상처 봉합이 가속화될 수 있습니다. 또한 비타민 U는 자외선으로 인한 화상 및 기타 손상으로부터 피부를 보호할 수 있습니다. 그래서 이 비타민은 화장품에 자주 사용됩니다.
비타민 U 복용 방법 및 권장 복용량
비타민 U에 대한 연구는 아직 제한적이므로 비타민 U의 권장 복용량을 결정할 수 없습니다. 그러나 인간 연구에서 주어진 비타민 U의 복용량은 8주 동안 1.5g이었습니다.
비타민 U는 음식에서 자연적으로 섭취할 때 안전한 것으로 알려져 있습니다. 그러나 보충제에서 비타민 U를 얻는 것은 그 안전성이나 잠재적인 부작용에 대해 아직 알려져 있지 않습니다.
따라서 이 화합물의 섭취를 늘리는 가장 안전한 방법인 양배추, 브로콜리, 방울양배추, 케일과 같이 비타민 U가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 읽기: 콜리플라워를 먹고 싶으세요? 이것이 몸에 유익한 것으로 밝혀졌습니다.
그것은 당신이 알아야 할 비타민 U와 그 이점에 대한 설명입니다. 앱을 통해 필요한 비타민 보충제를 구입할 수도 있습니다. , 알 잖아.
간단합니다. 앱을 통해 주문하기만 하면 주문이 1시간 이내에 배달됩니다. 어서 해봐요, 다운로드 지금 바로.
