비타민 U와 그 이점에 대해 알아보십시오.

, 자카르타 – 비타민은 신체 건강에 중요한 영양소이므로 다양한 건강 식품을 섭취하여 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민에 관해서는 비타민 A, B, C, D, E, K가 익숙할 것입니다.

그러나 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있는 비타민 U라는 비타민 유형이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 페이지에서 시작 헬스라인 , 비타민 U라는 용어는 양배추 주스에 포함된 화합물을 언급하기 위해 1950년대 초에 처음 도입되었습니다. 그러나 추가 조사에서 화합물은 비타민이 아니라 아미노산 메티오닌의 유도체입니다. 그럼에도 불구하고 비타민 U라는 이름은 이미 사용되었습니다.

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비타민 U는 무엇입니까?

종종 비타민 U로 언급되는 메티오닌 유도체의 예에는 S-메틸메티오닌(SMM), 메틸메티오닌 설포늄(SMM) 및 3-아미노-3-카르복시프로필 디메틸설포늄이 포함됩니다.

비타민 U는 다양한 음식, 특히 양배추, 브로콜리, 방울양배추, 케일과 같은 십자화과 야채를 섭취함으로써 자연적으로 얻을 수 있습니다. 비타민 U는 보충제를 통해서도 얻을 수 있으며 화장품 회사에서도 종종 크림, 세럼, 안면 마스크 및 기타 제품에 이 비타민을 첨가합니다.

비타민 U의 이점

건강을 위한 비타민 U의 이점은 다음과 같습니다.

  • 복통 극복하기

비타민 U를 섭취하면 장 궤양을 치료하여 속쓰림에 도움이 됩니다.

1950년대에 비타민 U가 처음 연구되었을 때 여러 연구에 따르면 비타민 U가 풍부한 양배추 주스를 매일 1리터씩 마시면 당시 사용 가능한 궤양 치료 요법보다 더 빨리 장 궤양을 치료할 수 있었습니다.

  • 여러 신체 기관의 건강 유지

비타민 U는 폐, 간, 신장과 같은 신체의 여러 기관을 손상으로부터 보호할 수 있습니다.

동물 연구에서 비타민 U는 일반적으로 사용되는 항경련제인 발프로산 복용으로 인한 간 손상을 역전시키는 것으로 밝혀졌습니다. 쥐를 대상으로 한 연구에서도 비타민 U가 손상된 신장과 폐를 복구할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

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  • 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치 낮추기

비타민 U 보충제가 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.

예를 들어, 실험실의 시험관 연구에서 비타민 U가 지방 세포의 형성을 방지하고 트리글리세리드 수치를 감소시킬 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 8주간의 연구에서 매일 1.5g의 비타민 U를 섭취한 사람들은 총 콜레스테롤이 거의 10% 감소했습니다.

  • 상처 치유 및 피부 보호

비타민 U의 또 다른 건강상의 이점은 태양의 자외선(UV) 광선으로부터 피부를 보호하고 상처 치유를 가속화한다는 것입니다.

실험실 및 실험 동물에 대한 시험관 연구에 따르면 비타민 U를 상처에 직접 투여하면 상처 봉합이 가속화될 수 있습니다. 또한 비타민 U는 자외선으로 인한 화상 및 기타 손상으로부터 피부를 보호할 수 있습니다. 그래서 이 비타민은 화장품에 자주 사용됩니다.

비타민 U 복용 방법 및 권장 복용량

비타민 U에 대한 연구는 아직 제한적이므로 비타민 U의 권장 복용량을 결정할 수 없습니다. 그러나 인간 연구에서 주어진 비타민 U의 복용량은 8주 동안 1.5g이었습니다.

비타민 U는 음식에서 자연적으로 섭취할 때 안전한 것으로 알려져 있습니다. 그러나 보충제에서 비타민 U를 얻는 것은 그 안전성이나 잠재적인 부작용에 대해 아직 알려져 있지 않습니다.

따라서 이 화합물의 섭취를 늘리는 가장 안전한 방법인 양배추, 브로콜리, 방울양배추, 케일과 같이 비타민 U가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

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그것은 당신이 알아야 할 비타민 U와 그 이점에 대한 설명입니다. 앱을 통해 필요한 비타민 보충제를 구입할 수도 있습니다. , 알 잖아.

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참조:
헬스라인. 2020년에 액세스 가능. 비타민 U: 이점, 부작용, 식품 등