빠른 임신을 위해 다산을 증가시키는 비타민의 5가지 유형

, 자카르타 - 임신이 힘든 사람이라면 누구나 불임은 다양한 치료법으로 힘든 여정이 될 것이다. 빨리 임신하는 방법에는 여러 가지가 있으며, 그 중 하나는 다산을 증가시킬 수 있는 비타민을 섭취하는 것입니다.

전반적으로 비타민은 특히 임신을 시도할 때와 임신 중에 섭취하는 것이 중요합니다. 이러한 상태에 대해 섭취해야 하는 비타민은 가장 중요한 구성 요소가 엽산인 표준 산전 비타민입니다. 엽산의 일일 섭취량은 최소 400~1000mcg이어야 합니다.

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임신을 위한 빠른 방법으로 필요한 비타민 유형

필요한 영양소를 섭취하려면 건강한 식단을 섭취하거나 의사가 권장하는 비타민 보충제를 섭취하는 것이 중요합니다. 빨리 임신하고 싶지만 비타민 결핍으로 인해 제약을 받는 분들은 비타민 보충제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

다음은 다산을 증가시킬 수 있는 몇 가지 유형의 비타민입니다. 그러나 또한 응용 프로그램을 통해 의사에게 문의했는지 확인하십시오. 필요한 비타민 및 의사의 조언에 따라 빨리 임신하는 다른 방법에 대해 설명합니다.

1. 비타민 B

B3(니아신), B9(엽산) 및 B12를 포함한 비타민 B. 모든 유형의 비타민 B는 적혈구의 형성과 기능에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B12 결핍은 혈액에 적혈구와 헤모글로빈 수가 매우 적을 때 발생하는 빈혈을 유발할 수 있습니다.

적절한 신경 기능과 세포 에너지는 또한 비타민 B의 건강한 수준에 달려 있습니다. 생식력 측면에서 B6과 B9(엽산)는 가장 중요한 비타민 B입니다.

2. 비타민 C

비타민 C는 과일과 채소, 특히 감귤류, 딸기, 피망을 통해 가장 잘 발견됩니다. 이 비타민은 건강한 결합 조직을 유지하는 데 도움이 되며 상처 치유와 면역 기능에 중요합니다. 비타민 C는 또한 강력한 항산화제입니다. 항산화 특성은 생식력에 중요한 역할을 합니다.

산화 방지제는 자유 라디칼의 부정적인 영향을 줄여 신체의 세포 손상을 줄입니다. 일반적으로 연구 연구에서 비타민 E와 함께 사용되는 비타민 C는 정자 건강을 개선하고 정자 DNA 단편화를 감소시키는 것으로 나타났습니다.

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3. 칼슘

칼슘은 건강한 뼈 기능에 필요한 미네랄입니다. 반면에 칼슘은 심장 건강, 근육 기능, 신경 전달 및 호르몬 균형에도 중요한 역할을 합니다.

연구에 따르면 유제품(칼슘이 풍부하고 비타민 D가 강화된)을 더 많이 섭취하는 여성은 혈청 비타민 D 수치가 더 높고 자궁내막증 및 배란 문제의 위험이 더 낮습니다. 이것은 칼슘이 중요한 생식력 미네랄이라는 것을 의미합니다.

4. 비타민 D

비타민 D는 여러 식품에서 찾을 수 있으며 주로 햇빛 노출을 통해 얻습니다. 비타민 D는 칼슘과 함께 작용하여 뼈의 강도를 유지합니다. 그러나 비타민 D는 세포 성장, 면역 기능 및 신체의 염증 조절에도 중요합니다.

낮은 수준의 비타민 D는 불임 또는 다산과 관련이 있습니다. 여성과 남성의 생식 기관은 모두 비타민 D 수용체와 대사 효소를 함유하고 있어 비타민 D가 건강한 생식 능력에 중요함을 시사합니다. 낮은 비타민 D 수치는 배란 문제 및 자궁내막증의 위험 증가와 관련이 있습니다.

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5. 철

철분은 건강한 혈액 세포의 형성과 기능에 필요한 미네랄입니다. 낮은 철분은 빈혈을 유발할 수 있으며, 이는 불임도 유발합니다. 따라서 생식력을 높이려면 철분이 필요합니다.

빨리 임신하기 위해 섭취해야 하는 비타민입니다. 다산을 증가시킬 수 있는 다른 많은 비타민이 있을 수 있습니다. 산부인과 의사와 더 자세히 상담할 수 있습니다.

참조:
헬스라인. 2021년에 액세스할 수 있습니다. 이 12가지 비타민 및 보조제를 사용하여 생식 능력을 향상시키십시오.
아주 좋은 가족. 2021년에 액세스 가능. 불임용 비타민: 무엇을 섭취해야 합니까?