신체의 생화학 적 과정을 포함하여 이화 작용이란 무엇입니까?
“이화작용은 신체가 음식을 소화한 다음 신체의 에너지 분자를 분해할 때 일어나는 것입니다. 이화작용을 이해하면 신체가 지방을 잃고 근육을 얻기 위해 더 효과적으로 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다.”
, 자카르타 – 이화작용에 대해 이야기하는 것은 신진대사와 분리될 수 없습니다. 신진대사는 신체가 에너지를 생산하고 사용하는 방식을 조절하는 일련의 과정입니다.
무엇을 하든지 몸은 항상 일하고 에너지를 사용합니다. 이 에너지는 섭취한 음식과 음료에서 나옵니다. 신진대사는 신체가 사용하는 에너지의 양을 조절합니다. 그렇다면 신체에서 이화 작용의 역할은 어디에 있습니까?
대사 시스템에서 이화 작용의 역할 이해
신진 대사는 동화 작용과 이화 작용의 두 가지 과정으로 나뉩니다. 동화작용은 에너지를 저장하고, 새로운 세포를 지원하고, 신체 조직을 유지하는 과정입니다. 이화작용은 반대로 에너지를 분해하여 움직이게 하고 가열하여 신체에 에너지를 공급하는 것입니다.
이화 작용은 신체가 음식을 소화한 다음 신체의 에너지 분자를 분해할 때 일어나는 것입니다. 신체의 크고 복잡한 분자는 더 작고 단순한 분자로 분해됩니다. 이화 작용의 예는 해당 작용입니다. 이 과정은 포도당신생합성의 거의 반대입니다.
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동화 작용과 이화 작용을 이해하면 신체가 지방을 잃고 근육을 얻기 위해 더 효과적으로 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 휴식도 그들의 일의 일부이며, 신진대사는 잠자는 동안에도 작동합니다.
호르몬은 이화작용과 동화작용 과정에서 중요한 역할을 합니다. 이화작용에는 아드레날린, 코티솔, 사이토카인 및 글루카곤 호르몬이 포함됩니다. 갑상선 상태와 같은 위에서 언급한 호르몬의 장애는 이화 작용 과정에 영향을 줄 수 있습니다.
이화 작용은 체중을 줄일 수 있습니다
동화작용과 이화작용은 신진대사의 일부이기 때문에 이러한 과정은 체중에 영향을 미칠 수 있습니다. 동화 상태에서는 신체가 근육량을 만들고 유지하는 반면, 이화 작용 상태에서는 신체가 지방과 근육 모두를 분해하거나 전체 질량을 잃습니다.
동화 작용과 이화 작용 과정은 모두 시간이 지남에 따라 지방 손실로 이어질 수 있습니다. 단백 동화 운동을 많이 하면 살이 빠지고 근육이 유지되거나 늘어나는 경향이 있습니다. 근육은 지방보다 밀도가 높기 때문에 날씬하더라도 체중과 체질량 지수는 여전히 높을 수 있습니다.
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반면, 이화 운동은 지방과 근육을 줄여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 체중은 줄어들지만 근육량도 훨씬 줄어들 것입니다. 이 과정을 알면 체중을 줄이거나 늘리는 방법을 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다.
체중 감량을 계획하고 있다면 유산소 운동이나 유산소 운동을 할 수 있습니다. 여기에는 달리기, 수영, 사이클링이 포함됩니다. 주의를 기울이면 이러한 유형의 이화 운동은 비교적 오랜 기간 동안 안정적인 활동 상태를 유지하는 경향이 있습니다.
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이화 운동 중에는 심박수, 혈압 및 호흡이 모두 증가합니다. 신체는 땀을 흘리는 동안 글리코겐을 분해하여 연료로 사용합니다. 저장된 탄수화물이 부족하면 신체의 코르티솔이 아미노산을 사용하여 에너지를 생성합니다.
이화 운동은 건강한 심장과 폐를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 그것은 근육과 지방 모두의 체질량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이화 운동은 시간이 지남에 따라 효과적으로 근육을 분해합니다. 이러한 근육 중 일부는 자발적인 동화작용 과정을 통해 수면 또는 휴식 중에 8시간 이상 재건될 수 있습니다.
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