유독한 가족을 다루는 올바른 방법

, 자카르타 – 어떤 사람들은 친구는 선택할 수 있지만 가족은 선택할 수 없다고 말합니다. 때때로, 당신의 가족은 당신에게 어울리지 않는 특성을 가지고 있고 그것을 다루기 어렵습니다. 물론 모든 가정에는 고유한 문제가 있습니다.

의견 불일치, 형제 자매 간의 경쟁, 긴장된 관계 또는 잘못된 의사 소통은 가족에서 흔히 볼 수 있습니다. 가족 구성원은 직장이나 학교에서의 어려움, 우정이나 다른 관계의 문제, 건강 문제나 정서적 스트레스, 재정적 어려움 등으로 인해 양립할 수 없는 상황과 긴장된 상황을 경험할 수 있습니다. 이러한 문제는 다른 가족 구성원과의 나쁜 관계로 이어질 수 있습니다.

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유독한 가족의 징후

가족이 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 독성 ? 가족이 관계 및 직업 결정을 포함하여 삶의 주요 측면을 통제하려고 한다고 느낄 때 발생합니다. 이 유독 한 관계에서 당신은 또한 사랑, 애정 또는 존경을 느끼지 못할 것입니다.

가족 구성원이 이따금 의견 차이가 있는 것은 정상입니다. 그러나 결국에는 여전히 서로를 사랑과 존중으로 대해야 합니다. 가족의 역동성 속에서 독성, 당신이 인정받지 못하거나 무시당한다고 느낄 가능성이 매우 큽니다. 가족은 당신이 말하거나 행동하는 모든 것에 동의하지 않을 수 있지만 항상 사랑과 지원이 있을 것입니다.

가족을 대할 때해야 할 일 독성 ? 어떤 사람들은 접촉을 완전히 끊는 것을 선택합니다. 다른 사람들은 가족과의 접촉을 제한하여 상황을 처리하려고 합니다. 이러한 조치는 가족을 만날 때 정서적 안녕을 보호하기 위해 취합니다.

현재 가족 상황에 있는 분들을 위해 독성 , 다음을 수행할 수 있습니다.

1. 원하는 것을 결정하십시오

관계에서 원하는 것을 식별하면 설정하려는 경계에 대한 더 명확한 아이디어를 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 주말에 형제와 여가 시간을 보내는 것을 좋아하지만, 형제가 당신의 연애 생활에 대해 물을 때는 그렇지 않다고 가정해 봅시다. 여전히 형제 자매와 관계를 유지하고 싶다면 형제 자매와의 방문을 제한하는 것이 한 가지 해결책입니다.

2. 자기방어 연습

당신이 가족과 시간을 보낼 때, 당신이 관여하고 싶지 않은 가족 문제로 당신을 끌어들이지 않도록 하십시오. 자기 방어를 연습하는 방법? 이것은 다음을 통해 수행할 수 있습니다.

  • 불리한 상황에 참여하지 마십시오.
  • 논쟁을 일으킬 수 있는 주제를 피하십시오.
  • 대화를 가볍고 캐주얼하게 유지하십시오.
  • 대화를 끝내거나 필요한 경우 떠나십시오.

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3. 공유할 것과 공유하지 않을 것을 결정

가족과 모든 것을 공유할 필요는 없습니다. 정보가 당신을 조종하는 도구가 되기보다는 말할 필요가 없다고 생각되는 것들을 간직하는 것이 더 나을 것입니다.

4. 거절할 때를 안다

스스로 경계를 정하고 경계에 해를 끼칠 수 있는 일을 거절하면 관계 패턴을 탐색하는 데 도움이 됩니다. 가족과 함께. 가족들에게 거절하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.

상황이 당신을 불행, 우울 또는 불편하게 만들 것이라는 것을 알고 있다면 "아니오"라고 말하는 것이 최선의 선택이 될 수 있습니다. 원하는 경우 이유를 설명할 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다.

5. 다른 사람을 바꾸려고 하지 마십시오

건강하지 못한 가족을 대할 때 종종 그들이 변할 것이라는 희망이 있습니다. 그렇게 될 것이라고 예상할 수 있습니다. 물론, 사람들은 변화할 수 있고 변화할 수 있지만 그것은 당신의 통제 밖입니다.

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참조:
게인.us. 2021년에 검색함. 독성 가족 역학: 징후 및 대처 방법.
헬스라인닷컴. 2021년에 접속. 가족이 독이 될 때.