기분을 좋게 하는 재미있는 방법이 있습니다.

, 자카르타 - 기분이 좋지 않은 경우가 많은 여성뿐만이 아닙니다. 이 상태는 성별에 관계없이 모든 사람이 경험할 수 있습니다. 예, 기분은 실제로 예측하기 매우 어려운 요소 중 하나입니다. 삶의 질을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 나쁜 기분은 다른 사람들과의 관계 손상 위험을 증가시킬 수 있습니다. 더 나쁜 것은 장기적으로 나쁜 기분이 신체적, 정신적 건강 상태에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다.

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나쁜 기분을 경험하는 것은 참으로 자연스럽고 정상적인 일이지만, 삶을 힘들게 하고 복잡하게 하지 않도록 이 상태를 즉시 처리해야 합니다. 사람을 기쁘게 하는 방법은 사람마다 다르지만 기분을 좋게 하는 재미있는 방법을 아는 것은 나쁘지 않습니다. 물론 명랑하고 행복한 기분은 다양한 건강 문제를 예방할 수 있습니다.

1.좋아하는 노래 듣기

하게 하지마 나쁜 기분 일상 활동을 방해합니다. 좋아하는 노래를 들으며 기분을 좋게 만들 수 있습니다. 시작하다 오늘날의 심리학 , 음악은 몸과 마음에 긍정적인 감정 에너지를 가지고 있습니다. 음악을 듣는 것은 기분을 바꾸고 스트레스를 해소할 수 있는 한 가지 방법입니다. 음악은 부정적인 감정과 원치 않는 감정을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2.스포츠

일반적으로 기분이 나쁠 때는 움직이기 게으르게 됩니다. 가벼운 운동을 하면 기분이 좋아질 수 있기 때문에 이런 느낌은 피해야 합니다. 시작하다 현명한 운동은 우울증과 스트레스에 대처할 수 있는 한 가지 방법입니다. 하루에 30분씩 연습하면 기분이 좋아질 수 있습니다. 물론, 규칙적으로 운동을 하면 행복감을 느낄 수 있을 뿐만 아니라 더 건강해지고 다양한 건강 문제를 예방할 수 있습니다.

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3.수면

누가 잠을 좋아하지 않습니까? 잠자는 동안 휴식을 취하고 기분도 좋아질 수 있습니다. 수면 시간이 적거나 수면 장애를 경험하는 사람은 기분 변화를 더 쉽게 경험하고 스트레스가 많은 상태를 경험할 것입니다. 따라서 매일 수면 시간을 정하고, 과식을 피하고, 자기 전에 카페인과 알코올 섭취를 제한하고, 침실에서 편안한 분위기를 조성해야 합니다. 이 상태는 수면의 질을 향상시켜 기분이 더 좋아질 수 있습니다.

4.휴일

물론 모든 사람들은 휴일을 좋아합니다. 경험에 추가할 수 있을 뿐만 아니라 휴가를 보내는 것도 기분을 개선하는 재미있는 방법이 될 수 있습니다. 먼 곳으로 갈 필요가 없으며, 이전에는 도시에서 방문하기 어려웠던 장소를 즐길 수 있습니다. 더 나은 기분을 위해 도시 한가운데에 있는 박물관이나 공원으로 향하십시오.

기분을 고양시킬 수 있는 몇 가지 재미있는 방법이 있습니다. 이러한 방법 중 일부는 건강하고 규칙적인 식단을 동반하는 것을 잊지 않습니다. 적절한 영양과 영양은 기분을 더 좋게 바꾸는 데도 도움이 될 수 있습니다.

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망설이지 말고 앱을 사용하세요 며칠 동안 기분이 좋지 않았는지 의사에게 직접 물어보십시오. 특히이 상태가 삶의 질 저하와 건강 문제의 증가를 동반하는 경우. 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store 또는 Google Play를 통해!

참조:
수면 건강 재단. 2020년에 검색함. 수면과 기분은 밀접하게 연결되어 있습니다.
마인드와이즈 혁신. 2020년 액세스. 기분 관리를 위한 라이프스타일 변화.
시간. Accessed 2020. 휴가가 건강과 행복에 좋은 이유.
오늘의 심리학. 액세스 2020. 음악, 감정 및 웰빙.