건강을 위한 어유의 6가지 이점
자카르타 – 고기가 맛있고 효능이 풍부할 뿐만 아니라 어유는 이미 그 효능으로 잘 알려진 생선 파생 제품입니다. 어린이의 경우에도 생선 기름은 일일 영양 요구 사항을 충족합니다. 이러한 혜택이 무엇인지 아십니까? 대부분의 사람들은 어유가 많은 이점을 가지고 있다는 것만 알고 있지만 이러한 용도에 대해서는 더 많이 알지 못하기 때문입니다. 어유의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
- 지방 연소 증가
사우스 오스트레일리아 대학에서 수행된 연구에 따르면 생선 기름과 운동을 병행하면 지방 감소에 성공할 수 있습니다. 연구 기간 동안 과체중인 사람들은 일반적으로 더 많은 오메가 3를 흡수합니다. 지방을 저장하는 신체 부위, 특히 위장은 스포츠 활동을 하고 어유 섭취를 동반하는 사람들에게 크게 감소합니다.
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- 뼈 건강 개선
단단한 뼈를 얻으려면 몸에 칼슘, 비타민 D, 마그네슘뿐만 아니라 생선 기름에서 발견되는 오메가 3 지방산도 필요합니다. 쥐를 대상으로 한 실험에서도 오메가 6을 투여한 쥐가 오메가 3를 투여한 쥐에 비해 골밀도가 낮다는 사실이 밝혀졌습니다. 따라서 어유의 오메가 3는 골밀도를 유지하는 데 중요한 보충제라는 결론을 내릴 수 있습니다.
- 자유 라디칼로부터 신체를 보호합니다.
미국에서 수행된 연구에 따르면 4주 동안 매일 3g의 어유를 정기적으로 섭취하는 성인은 도시 지역의 대기 오염에 노출되었을 때 좋은 면역력을 갖게 됩니다. 따라서 도시 지역에 거주하는 분들은 매일 활성산소에 노출되어도 건강을 유지하기 위해 정기적으로 생선 기름을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 노화 징후 감소
생선 기름과 연어와 같은 다른 생선 요리의 오메가 3 함량은 노화를 유발하는 줄기 세포 기능과 세포 재생을 억제할 수 있습니다. 따라서 연어 또는 생선 기름 보충제를 일주일에 최소 두 번 추가하는 것은 조기 노화의 징후를 줄이는 좋은 방법입니다.
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- 어린이의 식욕 증가
성인에게 유익할 뿐만 아니라 어린이가 섭취하는 경우 어유의 이점도 매우 좋은 영향을 미칩니다. 어유는 아이들의 식욕을 증가시켜 영양섭취량을 채우고 아이들이 더 건강하게 자랄 수 있도록 합니다.
뿐만 아니라 아이의 영양이 제대로 채워지면 아이도 거의 아프지 않을 것입니다. 따라서 자녀가 건강하게 자라기를 바라는 부모는 정기적으로 자녀에게 생선 기름 보충제를 제공해야 합니다.
- 태아가 건강하게 자라도록
임신 중에는 산모 자신뿐만 아니라 뱃속에 있는 태아에게도 충분한 영양 섭취가 필요합니다. 어유 자체에는 DHA가 많이 포함되어 있으며 아기의 두뇌와 눈의 성장에 중요합니다.
글쎄, 앞서 몸에 대한 생선 기름의 다양한 이점에 대해 언급했습니다. 그 후에는 항상 건강한 음식을 매일 먹도록 하세요. 건강에 문제가 있는 경우 응용 프로그램을 사용할 수 있습니다. 언제 어디서나 의사에게 연락할 수 있습니다. 또한 의사에게 연락하여 다음을 통해 건강 문제를 논의할 수도 있습니다. 음성/영상 통화 그리고 채팅 . 어서 해봐요, 다운로드 지금 바로!
