마그네슘 결핍 신체의 6가지 결과

, 자카르타 – 마그네슘 결핍 또는 종종 저마그네슘혈증이라고 하는 것은 종종 무시되는 건강 문제입니다. 일반적으로 마그네슘 결핍의 주요 원인은 부적절한 음식 섭취, 다량의 알코올 섭취, 설사 경험입니다.

여전히 한쪽 눈으로 간주되기 때문에 많은 사람들이 자신의 몸에 마그네슘이 부족하다는 사실을 모르고 식욕 부진, 메스꺼움, 성격 변화, 몸 떨림 등 몸에 마그네슘이 부족한 초기 증상을 무시합니다. 신체에서 보다 특정한 마그네슘 결핍의 영향을 알아내기 위해. 또한 읽기: 오해, 가당 연유는 보완 요리 일뿐입니다.

  1. 근육 경련, 경련 및 떨림

경련, 떨림 및 경련은 신체에 마그네슘이 부족할 때 발생하는 효과입니다. 중증으로 분류된 상황에서 느낄 수 있는 다음 효과는 경련입니다. 사실 마그네슘 부족 외에도 근육 경련과 경련의 원인은 스트레스와 카페인 과다 섭취입니다.

  1. 정신 질환

정신 장애는 신체에 마그네슘이 부족할 때 나타나는 또 다른 영향으로 주의해야 합니다. 여기서 정신 장애는 무관심, 감정 결핍, 우울증, 과도한 불안 이상입니다. 본질적으로 마그네슘 결핍은 신경 기능 장애를 일으키고 정신 문제를 일으킬 수 있습니다.

  1. 골다공증

골다공증은 뼈가 약해지고 골절 위험이 증가하는 특징이 있는 질환입니다. 나이가 들면서 비타민 D와 K가 부족할 뿐만 아니라 골다공증도 마그네슘 부족으로 인해 발생합니다. 그러나 신체에 뼈를 직접적으로 약화시키고 혈중 칼슘 수치를 낮추는 마그네슘이 결핍될 때 더 결정적인 영향이 발생합니다.

  1. 육체적 피로

육체적 피로는 마그네슘이 부족할 때 몸이 느낄 수 있는 충격입니다. 누군가가 활동이나 같은 일을 반복해서 피곤함을 느끼는 것은 정상입니다. 그러나 피로감이 더 심하고 고단한 활동 없이 계속된다면 몸에 마그네슘이 부족한 증상일 수 있습니다.

  1. 증가된 혈압

신체에 마그네슘이 부족할 때 느낄 수 있는 또 다른 영향은 즉시 치료하지 않으면 심장병을 유발할 수 있는 혈압 상승입니다. 실제로 체내 마그네슘은 심장 리듬을 유지하고 혈압을 정상 상태로 유지하고 혈액 순환을 유지하는 데 유용합니다. 또한 읽기: 밥을 먹지 않았다면 배부르지 않은 이유는 무엇입니까?

  1. 원인 천식

마그네슘 결핍은 또한 폐의 공기를 둘러싸고 있는 근육에 칼슘이 축적되어 기도를 좁아지게 하여 호흡하기 어렵게 만들기 때문에 천식을 유발할 수 있습니다. 신체에서 마그네슘의 역할은 세포막의 성능을 유지하고 호흡기를 구성하는 평활근을 이완시키는 호흡 조절과 밀접한 관련이 있습니다. 마그네슘 섭취는 폐 기능을 향상시켜 기관지를 확장하고 기도를 구성하는 평활근을 이완시켜 천식 환자의 천식 증상을 완화할 수 있습니다.

마그네슘 결핍을 예방하려면 녹색 채소, 통곡물, 생선, 대두, 아보카도, 우유를 섭취하면 됩니다. 휴식이 부족하면 체내 칼슘 양이 감소할 수도 있습니다.

몸이 하루에 적어도 8시간 충분한 수면을 취하도록 하십시오. 그런 다음 정기적으로 운동하여 신체의 신진 대사 시스템을 증가시킵니다. 아직 20대일 때 운동을 습관화하여 노년에 신진대사가 감소하지 않도록 하는 것이 좋습니다.

신체에 마그네슘이 부족할 때의 영향에 대해 더 알고 싶으시면 직접 문의하실 수 있습니다. . 각 분야의 전문가들이 최상의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 당신은 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 .


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