leftforwork.com

, 자카르타 - 다이어트는 말 그대로 이상적인 체중을 얻기 위해 식습관을 조절하는 노력입니다. 다이어트를 할 때 과일과 채소의 섭취를 늘리는 것이 신체가 완벽하게 영양을 유지할 수 있도록 적극 권장합니다. 다이어트 중에 섭취하기 좋은 과일 중 하나는 아보카도입니다. 다이어트에 아보카도의 이점은 무엇입니까? 여기 리뷰가 있습니다.

1.간식 대용

연구에 따르면 점심 메뉴로 섭취하는 아보카도 반은 간식에 대한 욕구를 채우고 최소화하는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 연구 결과, 점심에 신선한 아보카도를 반개 먹은 연구 대상자는 식후 3시간 동안 간식에 대한 갈망이 40% 감소한 것으로 알려져 있습니다. 따라서 아보카도의 효능은다이어트당신의 꿈의 체중에 대한 최상의 결과를 제공하는 것은 매우 효과적입니다.

2.살을 빼다

다음 다이어트를 위한 아보카도의 이점은 체중 감소입니다. 아보카도에는 좋은 식물성 지방이 많이 함유되어 있어 섭취하면 건강에 도움이 됩니다. 이 좋은 지방은 심장병을 일으키는 체내 나쁜 콜레스테롤을 최소화하는 역할을 합니다. 또한 아보카도에는 지방을 녹일 수 있는 식물 영양소 화합물이 포함되어 있어 체중을 더 빨리 감량할 수 있습니다.

3.건강한 지방 제공

아보카도는 다이어트 시 섭취해도 안전한 과일로 알려져 있다. 아보카도의 지방이 굉장히 많다는 평판이 있지만 지방은 몸에 좋다. 연구원들은 또한 아보카도에 함유된 지방이 실제로 매우 중요하며 다이어트 시 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 설명했습니다.

4.풍부한 섬유질

마지막 다이어트에 대한 아보카도의 이점은 많은 섬유질을 제공한다는 것입니다. 아보카도의 섬유질은 소화관을 유지할 수 있으므로 다이어트 중 장 문제가 없습니다. 그렇게 하면 살을 빼기가 더 쉽습니다. 그래서 오늘 아보카도 먹었어?

다이어트 시 아보카도 섭취 요령

아는 것 외에다이어트에 대한 아보카도의 이점, 이 녹색 과일을 섭취할 때 주의해야 할 중요한 사항이 한 가지 더 있습니다. 아보카도의 맛은 밍밍한 편이지만 설탕이나 연유는 되도록 넣지 않는다. 둘 다 식단을 망칠 수 있는 설탕을 함유하고 있기 때문입니다. 아보카도를 주스 형태로 섭취하거나 직접 섭취하는 것이 일상적인 한 확실히 체중 감량에 최대한의 이점을 제공할 것입니다.

다이어트에 좋은 음식에 대한 더 많은 정보를 알고 싶으십니까? 신청서를 통해 영양사에게 직접 문의 . 어떤 질문을 하셔도 잘 답변해 드리겠습니다. 채팅, 음성 통화, 또는 영상 통화. 언제 어디서나 의사와 상호 작용할 수 있습니까? 다운로드 애플리케이션 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다. 무료!