자폐아가 피해야 할 4가지 음식
, 자카르타 – 에 따르면 국립 보건원 , 자폐증을 돕기 위해 글루텐이 없는 식단을 권장합니다. 글루텐 식단의 효과에 대한 확실한 연구는 없지만 자폐증이 있는 어린이의 부모는 글루텐 식단이 자폐증 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다.
글루텐은 호밀, 보리, 밀에 존재하는 단백질입니다. 글루텐에는 중요한 비타민과 섬유질이 포함되어 있기 때문에 글루텐이 없는 식단은 적절한 영양을 보장하기 위해 영양사와 의사의 면밀한 모니터링이 필요할 수 있습니다. 자폐아동을 위한 식단 제한에 대한 자세한 정보는 여기에서 읽을 수 있습니다!
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자폐아동을 위한 식단 관리의 중요성
글쎄, 글루텐 외에도 자폐증이 있는 어린이가 피하도록 권장되는 몇 가지 다른 유형의 음식이 있습니다.
1. 밀가루와 우유가 함유된 식품.
2. 약물 시럽.
3. 오렌지, 토마토, 포도, 체리와 같은 페놀 공급원이 높은 식품.
4. 식탁용 소금.
자폐아동의 식이 제한에 대한 자세한 정보는 다음을 통해 문의할 수 있습니다. . 자녀의 건강을 확인하기 위해 의사의 진료를 예약하려면 다음을 방문하십시오. , 알 잖아!
자폐아가 먹는 과정을 즐기도록 하는 것은 나름의 어려움이 있습니다. 다음은 부모가 일관성을 유지하고 아이들이 건강에 좋은 음식을 재미있게 즐길 수 있도록 하는 팁입니다.
1. 매 식사와 간식에 단백질, 야채 또는 과일, 전분을 아이가 좋아하는 칩과 함께 제공하십시오.
2. 식품 가공을 즐겁게 하세요. 아이가 먹는 과정을 더 즐길 수 있도록 아이의 입장에서 보도록 하세요.
3. 함께 먹습니다. 많은 가족들이 저녁 식사를 그리워하는 매우 바쁜 삶을 살고 있습니다. 아이들과 함께 저녁식사를 하는 습관을 들이는 것이 습관이 된다면 아이들에게는 즐거운 의식이 될 수 있습니다. 아이는 다른 사람이 먹는 것을 볼 때 음식의 냄새, 시각 및 소리에 노출됩니다. 이것은 아이들이 음식을 맛보고 먹는 긍정적인 단계입니다.
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4. 배고픔을 기다리지 마십시오. 자폐아동의 많은 부모들은 음식을 주기 전에 자녀가 배고프기를 기다립니다. 아이에게 먹이를 주기 전에 아이가 배고플 때까지 기다리지 않는 것이 가장 좋습니다.
5. 2.5시간마다 식사나 간식을 제공하십시오. 계속 간식을 먹고 싶은 유혹을 피하려면 하루 2.5시간마다 식사나 간식을 제공하십시오. 시간을 최대한 일정하게 유지하십시오. 아이들이 일정한 시간에 식사를 하는 습관을 갖는 것이 중요합니다.
6. 유지 분위기 긍정적 인. 이것은 아이가 먹는 과정을 즐길 수 있도록 매우 유용할 수 있습니다. 식사 전과 식사 중 불안이나 기타 부정적인 감정을 의식적으로 줄이십시오.
7. 전형적인 식사 스타일을 제공하십시오. 이것은 식탁에 접시를 놓고 아이가 스스로 음식을 가져갈 수 있도록 하면 됩니다. 이러한 개념을 적용함으로써 부모는 무의식적으로 음식의 감각적 측면을 향상시킵니다.
많은 연구에서 영양이 자폐증의 일부 증상을 진정시킬 수 있음을 보여줍니다. 그들 중 일부는 지방산입니다. 필수 지방산은 뇌와 면역 체계의 발달을 돕습니다.
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오메가-3와 오메가-6은 자폐아동을 위한 훌륭한 공급원입니다. 오메가-3는 연어, 참치, 조개류와 같은 해산물에서 찾을 수 있습니다. 오메가-6는 육류, 계란, 유제품 및 식물성 기름에서 발견됩니다.
신체는 소화를 돕기 위해 좋은 박테리아를 필요로 하며 이는 프로바이오틱스 보충제로 도움이 될 수 있습니다. 프로바이오틱스는 자폐증과 밀접하게 관련된 부기와 염증을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민과 미네랄 보충제는 자폐증이 있는 아동의 시스템 균형을 유지하고 아동이 신체에 필요한 영양소를 섭취하도록 돕습니다.
참조:
