낮잠, 필요합니까?
자카르타 — 짧은 낮잠은 아이들에게만 필요한 것이 아닙니다. 성인에게도 몇 분의 낮잠 시간이 필요합니다. 밤에 건강한 수면을 취하기 위해 낮잠이 필요한지 여부를 결정할 수 있도록 낮잠의 장단점을 살펴보겠습니다.
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일에 지쳤을 때 몸과 뇌는 휴식이 필요하므로, 근무 시간 중에 주저하지 말고 몇 분의 휴식을 취하십시오. 낮잠은 이완, 피로 감소, 각성 증가, 분위기 , 반응과 신체 기억뿐만 아니라.
낮 동안의 짧은 낮잠은 긴 낮잠보다 더 활동적인 느낌을 줍니다. 낮잠은 또한 스트레스를 조절하고 스트레스 호르몬을 줄이는 데 도움이 됩니다. 수면 부족과 피로는 실제로 사람을 더 짜증나게 하고 스트레스를 줍니다. 스트레스 호르몬 중 하나인 노르아드레날린은 수면 부족 다음날 증가하지만 낮잠을 자는 성인에서는 증가하지 않습니다.
낮잠은 좋은 경향이 있지만 모든 사람이 낮에 잠을 잘 수 있는 것은 아닙니다. 어떤 사람들에게는 낮잠이 관성을 유발하거나 낮잠에서 깨어난 후 어지럽고 혼란스러울 수 있습니다. 다른 사람들은 낮잠이 밤에 수면의 질에 영향을 미치거나 악화시킵니다. 그래서... 당신에게 미치는 영향을 알고 낮잠이 필요한지 여부를 결정할 수 있습니다.
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건강한 낮잠과 수면 시간이 필요한지 여부가 여전히 궁금한 경우 서비스를 통해 전문 의사에게 문의할 수 있습니다. 영상/음성 통화 또는 채팅 앱에서 . 앱에서 , Apotek Antar를 통해 비타민과 보충제를 구입할 수도 있습니다. 그리고 집을 떠나지 않고도 실험실을 확인하십시오. 어서 해봐요… 다운로드 애플리케이션 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요.
