신체 건강을 위한 비트 뿌리의 7가지 이점 알아보기
“검은 붉은색이 아름다운 비트 뿌리는 탄수화물, 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄, 항산화제를 비롯한 영양 성분이 상당히 풍부합니다. 이것은 건강에 대한 사탕무의 이점을 상당히 많이 만듭니다. 혈압 낮추는 것부터 건강한 소화까지.”
자카르타 – 비트는 붉은 색 때문에 식품의 천연 착색제로 자주 사용됩니다. 과일이라는 이름에도 불구하고 비트는 실제로 지하에서 자라는 일종의 괴경입니다. 아름다운 색과 맛있는 맛은 물론 비트의 효능도 풍부합니다.
일반적으로 비트의 영양 성분은 탄수화물, 단백질, 섬유질, 항산화제 및 많은 비타민과 미네랄입니다. 비트 뿌리는 또한 지방과 칼로리가 낮기 때문에 건강한 탄수화물 공급원이 될 수 있습니다. 그렇다면 몸의 건강에 어떤 이점이 있습니까? 더 보자!
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비트의 다양한 이점
비트는 영양 성분 때문에 신체 건강에 도움이 된다고 할 수 있습니다. 놓치기 아쉬운 비트의 이점은 다음과 같습니다.
1. 혈압을 낮추고 심장을 건강하게 합니다.
비트는 신체가 산화질소로 전환하는 물질인 질산염이 풍부합니다. 이러한 물질은 혈압을 낮추는 데 유용합니다. 비트에 함유된 붉은 색소 베타시아닌과 항산화제는 심장병과 관련된 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다.
2. 혈당 수치 유지
당뇨병이 있는 사람도 비트의 이점을 느낄 수 있습니다. 비트에 있는 알파리포산의 항산화 성분은 세포 손상을 예방하고 당뇨병 환자의 손상된 신경을 치유하는 데 도움이 되는 것으로 믿어집니다.
또한, 에 발표된 연구 영양 및 대사 저널 비트는 비만한 사람들의 혈당 수치를 개선하는 데 유용하지만 이상적인 체중을 가진 사람들에게는 도움이 되지 않는다는 것을 보여주었습니다.
3. 체내 염증 억제
비트의 또 다른 이점은 신체의 염증을 억제하는 것입니다. 이물질이나 물질이 들어가면 면역 체계가 염증을 일으켜 반응합니다. 이는 신체의 자연스러운 반응이지만 너무 오래 지속되면 건강에 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다.
4. 노인성 치매 예방
앞서 설명했듯이 비트에는 질산염이 풍부합니다. 이 물질은 또한 뇌를 포함하여 신체에서 산소 공급이 부족한 곳으로의 혈류와 산소를 증가시키는 데 유용합니다. 이것은 특히 노인에서 노인성 증상의 발병과 간접적으로 싸울 수 있습니다.
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5. 체력 증가
사탕무의 탄수화물과 단백질, 다양한 비타민과 미네랄의 함량도 체력을 높이는 데 유용합니다. 따라서 신체 활동이 견고하다면 매일 식단에 비트 주스 한 잔을 추가하는 것이 결코 아프지 않습니다.
6. 근육 및 신경 기능 지원
비트는 또한 신체의 근육과 신경 기능을 지원할 수 있는 칼륨과 같은 미네랄이 풍부합니다.
7. 건강한 소화
비트 뿌리의 섬유질과 항산화제의 함량은 소화관에 좋은 이점이 있습니다. 비트는 소화를 개선하는 것 외에도 염증으로 인한 소화관 벽 손상을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.
이것들은 당신이 알아야 할 신체 건강에 대한 비트의 이점 중 일부입니다. 추가 연구가 필요한 많은 이점이 있지만 비트의 영양 성분은 여전히 비트를 섭취할 수 있는 가장 건강한 식품 중 하나로 만듭니다.
그러나 건강에 좋더라도 비트를 과도하게 섭취해서는 안됩니다. 비트를 너무 많이 섭취하면 체내 칼슘 수치가 낮아지고 신장에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
비트를 과도하게 섭취하여 건강에 문제가 있다면 이 앱을 이용하세요 병원에서 의사와 약속을 잡기 위해 그렇습니다.
