고혈당을 유발할 수 있는 4가지 습관

“의료계에서 고혈압 또는 고혈압으로 알려진 고혈압은 관리하지 않으면 다양한 심각한 질병을 유발할 수 있는 상태입니다. 게으름, 과도한 염분 섭취, 흡연 습관을 포함하여 이 상태를 유발할 수 있는 몇 가지 건강에 해로운 습관이 있습니다.”

자카르타 - 고혈압 또는 고혈압에 더 친숙한 고혈압은 조심해야 하는 질병입니다. 보건부의 Riskesdas 데이터에 따르면, 국내 고혈압 환자는 2013년 25.8%에서 2018년 말 34.1%로 증가했습니다.

분명히 그것을 유발하는 요인 중 하나는 매일 자주 하는 건강에 해로운 습관입니다. 따라서 어떤 습관이 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있는지 알아야 이 질병을 예방할 수 있습니다.

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방아쇠를 당기는 높은 혈액 및 건강에 해로운 습관

혈압이 130/80mmHg 이상이면 고혈압이라고 할 수 있습니다. 사실, 정상적인 성인 혈압은 120/80 mmHg입니다.

고혈압은 심장이 몸 전체에 혈액을 더 세게 펌프질해야 하므로 신부전, 뇌졸중에서 심부전에 이르기까지 다양한 질병으로 이어질 수 있기 때문에 매우 위험한 상태입니다.

고혈압은 유전적 요인과 환경적 요인의 영향을 받습니다. 그러나 사람의 고혈압 발병 위험을 증가시킬 수 있는 여러 가지가 있습니다. 다음 습관은 고혈압을 유발할 수 있습니다.

염분이 많이 함유된 음식을 많이 먹으면 고혈압이 발생할 수 있다는 말을 자주 들어보셨을 것입니다. 좋아요. 그 이유는 소금을 너무 많이 먹으면 몸에 자연적으로 나트륨이 축적될 수 있기 때문입니다.

이 과도한 나트륨은 신장이 체내에 남아 있는 노폐물을 제거하기 위해 더 열심히 일하게 만들 것입니다. 결과적으로 체액 저류가 발생하여 혈관의 혈압을 높일 수 있습니다.

염분을 너무 많이 섭취하면 시간이 지남에 따라 동맥벽이 약해질 수 있습니다. 동시에 동맥벽에 플라크 축적을 유발할 수도 있습니다. 이 약해진 동맥벽이 좁아져 혈압이 상승합니다.

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게으른 동작, 일명 mager는 고혈압을 유발할 수 있으므로 허용해서는 안되는 습관이됩니다. 게으른 사람의 심박수는 일반적으로 빠른 경향이 있습니다. 이것은 심장이 혈액을 펌프질하는 것을 더 어렵게 만들고 궁극적으로 혈압을 증가시킵니다.

그러니 더 이상 운동에 게으르지 마십시오. 가벼운 운동을 선택하여 이 좋은 습관을 시작할 수 있지만 정기적으로 하십시오. 예를 들어, 걷기, 사무실 계단 오르내리기, 짧은 거리를 이동하기 위해 자전거 타기 등이 있습니다.

흡연은 고혈압을 유발할 수 있습니다. 담배 광고가 전하는 경고에 대해 자주 들어보셨을 것입니다. 담배는 첫 흡입 후 혈압을 급격히 상승시키는 것으로 나타났습니다.

니코틴 함량이 뇌의 신경계를 자극하여 혈관을 좁게 하면서 고혈압을 유발하기 때문입니다. 그러므로 지금부터 담배를 끊으십시오.

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고혈압을 일으키는 또 다른 습관은 술을 마시는 것입니다. 다양한 연구에 따르면 장기간 과도한 음주 습관은 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 처음부터 이미 고혈압이 있는 경우 이러한 음주 습관은 상태를 악화시킬 수 있습니다.

다량의 알코올을 너무 자주 섭취하면 혈관이 좁아질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 과도한 음주 습관은 신장과 혈압에 영향을 미치는 기타 중요한 기관에 손상을 줄 수 있습니다.

고혈압을 유발할 수 있는 건강에 해로운 습관입니다. 생활 방식 외에도 이 상태는 다음과 같은 여러 질병으로 인한 위험을 증가시킬 수 있습니다.

항상 건강한 생활 습관을 유지하고 고혈압을 유발할 수 있는 습관을 피하고 정기적인 건강 검진을 받으십시오. 그렇게 하면 고혈압의 위험과 다양한 합병증을 최소화할 수 있습니다.

고혈압으로 인한 건강불편이 있으신 분은 어플리케이션을 이용하세요 의사에게 물어보고 처방받은 약을 쉽게 구입할 수 있습니다.

참조:

미국 심장 협회. 2021년에 액세스함. 고혈압의 위험 요소를 알고 있습니다.

메이요클리닉. 2021년에 액세스함. 고혈압(고혈압).

오늘의 의료 뉴스. 2021년에 액세스함. 고혈압에 대해 알아야 할 모든 것.

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