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, 자카르타 - 임신 중 다이어트는 임산부가 주의해야 할 사항입니다. 임산부의 주식품 중 하나는 임신 중 영양섭취와 영양섭취에 도움이 되는 야채와 과일입니다. 그러나 영양 및 영양뿐만 아니라 임신한 여성을 위한 물의 필요성 또한 재태 연령이 증가함에 따라 증가할 것입니다.

사실, 임산부의 물 수요는 항상 충족되어야 합니다. 물은 양수의 형태로 자궁에서 태아의 성장과 발달에 매우 중요합니다. 양수의 기능은 자궁에 있는 태아에게 매우 중요합니다. 양수의 양이 너무 많거나 적으면 태아에게 위험을 초래할 수 있기 때문입니다.

또한 읽기: 이것은 아기의 양수 부족과 과잉의 영향입니다.

물은 태아의 건강뿐만 아니라 산모의 건강을 위해서도 필요합니다. 임산부의 물 수요를 충족시키기 위해 물을 섭취하는 것 외에도 어머니는 임신 중 건강에 좋은 간식으로 물이 많이 포함된 과일을 만들 수도 있습니다.

• 수박

임산부의 간식으로 수박을 만드는 것은 올바른 결정입니다. 실제로 수박은 92%의 수분을 함유하고 있어 임산부의 수분 요구량을 충족시키는 데 매우 좋습니다. 수박은 수분을 많이 함유하고 있을 뿐만 아니라 임산부에게 아주 좋은 영양소를 함유하고 있습니다.

수박에는 임산부의 소화를 촉진하는 데 사용할 수 있는 섬유질이 상당히 많이 포함되어 있습니다. 충분히 높은 비타민 A는 임산부의 피부와 모발의 건강에도 매우 좋기 때문에 임산부가 임신 중 피부 건조증을 예방할 수 있습니다.

• 주황색

오렌지는 또한 임산부에게 간식으로 가장 좋은 과일 중 하나입니다. 오렌지의 수분 함량은 87%에 이릅니다. 또한 오렌지에는 암 발병 위험을 줄이는 리모노이드가 포함되어 있습니다.

뿐만 아니라 오렌지에 함유된 비타민 C는 임산부의 피부 건강을 개선하고 임산부의 면역 체계를 향상시킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 감귤류에는 칼슘이 함유되어 있어 임산부와 태아에게 매우 좋습니다.

• 스타프루트

Starfruit 또는 carambola로 알려진 사실은 또한 수분 함량이 많아 임산부의 수분 요구량에 매우 좋습니다. 스타프루트는 수분 함량이 91%로 수박과 거의 비슷합니다. 수분 함량은 임산부에게 유익할 뿐만 아니라 별과의 칼슘 함량은 임산부와 태아의 뼈를 강화할 수 있습니다.

• 토마토

토마토의 수분 함량은 94%입니다. 토마토가 임산부에게 제공할 수 있는 많은 이점이 있습니다. 토마토에는 많은 양의 물 외에도 산모의 건강과 자궁 내 태아의 발달에 필요한 다른 비타민도 들어 있습니다. 임산부의 감염과 싸울 수 있는 비타민 A와 임산부가 체내에서 철분을 흡수하는 데 도움이 되는 비타민 C 등.

또한 읽기: 임산부는 이런 종류의 과일을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

임신과 관련하여 문제가 있는 경우 신청서를 통해 의사에게 문의할 수 있습니다. . 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store 또는 Google Play를 통해!