이 5가지 건강 식품은 신장에 좋지 않을 수 있습니다.
, 자카르타 – 신장은 비록 크기는 작지만 많은 중요한 기능을 하는 기관입니다. 이 기관은 혈액을 여과하고, 소변을 통해 노폐물을 제거하고, 호르몬을 생성하고, 체액 균형을 유지하는 역할을 합니다. 따라서 이 기관의 건강은 건강한 음식을 섭취하고 규칙적인 신체 활동을 통해 유지하는 것이 매우 중요합니다.
그러나 꽤 건강한 음식이 이 중요한 장기에 부정적인 영향을 미치고 심지어 신부전으로 이어질 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 이것을 알면 이러한 유형의 음식 섭취를 줄이거나 중단하여 신장을 더 건강하게 만들 수 있습니다. 자세한 내용은 다음 리뷰를 읽어보세요!
신장에 영향을 미치는 음식
사람이 신장 질환을 겪을 수 있는 많은 요인이 있습니다. 가장 흔한 것 중 일부는 조절되지 않는 당뇨병과 고혈압입니다. 콩 모양의 이 한 쌍의 장기가 손상되어 제대로 기능하지 못하면 몸에 체액이 쌓이고 혈액에도 노폐물이 쌓일 수 있습니다.
그러나 특정 음식을 피하거나 제한하면 혈액 내 노폐물 축적을 줄이고 신장 기능을 개선하며 추가 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실, 이 범주에 속하는 일부 식품은 몸에 좋은 것으로 간주될 수 있습니다.
다음은 실제로 건강하고 영양가가 높지만 신장에 좋지 않을 수 있는 식품 목록입니다.
1. 아보카도
아보카도는 지방, 섬유질 및 심장 건강에 좋은 항산화제와 같은 좋은 영양 성분으로 잘 알려진 과일입니다. 그러나 신장 질환이 있는 사람들은 이 녹색 과일의 섭취를 제한해야 할 수도 있습니다. 아보카도에는 칼륨이 매우 많이 함유되어 있기 때문입니다. 아보카도 150g에는 727mg의 칼륨이 있습니다. 이 양은 칼륨 일일 섭취 한도인 2000mg의 거의 37%를 차지합니다.
더 이상 제대로 기능하지 않는 신장에서는 혈액 내 높은 수준의 칼륨이 심박수에 영향을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 이 여과 기관에 문제가 있는 경우 아보카도를 피해야 하므로 발달하지 않고 신부전을 유발합니다.
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2. 밀 빵
신장 질환이 있는 사람들에게는 올바른 종류의 빵을 선택하는 것이 약간 혼란스러울 수 있습니다. 건강한 사람들에게는 통밀 빵이 빵보다 좋습니다. 밀 빵은 섬유질 함량이 높기 때문입니다. 그러나 신장 질환이 있는 사람들에게는 실제로 통밀 빵보다 흰 빵이 더 권장됩니다. 통밀 빵에는 인과 칼륨이 많이 함유되어 있기 때문입니다. 빵에 통곡물이 많을수록 인과 칼륨 함량이 높아집니다.
위에서 이미 언급했듯이 너무 높은 칼륨은 인 함량뿐만 아니라 신장에도 좋지 않습니다. 신장이 제대로 기능하지 못하기 때문에 이러한 기관은 인을 최적으로 처리할 수 없습니다. 따라서 인이 많이 함유된 음식을 먹으면 혈중 인 수치가 높아집니다. 체내 인 수치가 높으면 심장 질환과 뼈 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.
3. 현미
통밀 빵과 마찬가지로 현미도 신장 질환이 있는 사람이 피해야 하는 건강 식품입니다. 이는 현미가 백미보다 칼륨과 인 함량이 높기 때문입니다. 현미 한 컵에는 인 150밀리그램과 칼륨 154밀리그램이 들어 있는 반면, 백미 한 컵에는 인 69밀리그램과 칼륨 54밀리그램만 들어 있습니다.
신장 문제가 있는 사람들의 경우 현미를 계속 먹을 수 있지만 매일 칼륨과 인의 과도한 섭취를 피하기 위해 그 부분을 제한하고 다른 음식과 균형을 이루는 경우에만 현미를 먹을 수 있습니다. 의사에게 직접 문의하여 모든 음식 섭취량을 확인할 수도 있습니다. ~을 통해 영상/음성 통화 그리고 채팅 언제 어디서나 건강에 대한 질문을 할 수 있습니다.
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4. 바나나
바나나는 칼륨이 풍부한 과일로 알려져 있습니다. 이 건강한 과일은 나트륨 함량이 낮지만 중간 크기의 바나나 하나는 422mg의 칼륨을 제공할 수 있습니다. 따라서 매일 바나나를 먹는다면 칼륨 섭취량을 2000mg 미만으로 유지하는 것이 어려울 수 있습니다.
불행히도 다른 많은 열대 과일에도 칼륨이 많이 함유되어 있습니다. 그러나 파인애플은 다른 열대 과일보다 훨씬 적은 칼륨을 함유하고 있어 바나나 대신 섭취할 수 있습니다. 이미 신장 문제가 있는 경우 이 과일의 섭취를 제한하여 신부전으로 발전하지 않도록 하십시오.
5. 오렌지와 오렌지 주스
오렌지는 비타민 C 함량이 매우 높은 것으로 알려져 있지만 칼륨도 풍부합니다. 오렌지 1개(184g)는 333mg의 칼륨을 제공할 수 있습니다. 오렌지 주스 한 컵(8온스)은 473mg의 칼륨을 제공합니다. 칼륨 함량이 높기 때문에 신장 문제가 있는 사람들은 오렌지와 오렌지 주스를 피해야 할 수 있습니다.
포도, 사과, 크랜베리는 칼륨 함량이 낮기 때문에 오렌지를 대체할 수 있습니다.
또한 읽기: 신장 기능 유지를 위한 건강한 생활 가이드
신장 질환이 있는 사람들이 피해야 하는 5가지 건강 식품입니다. 특히 이미 신장 문제가 있는 경우 나열된 모든 음식을 과식하지 않도록 하십시오. 또한 섭취하는 모든 식품에 칼륨 함량이 높은 모든 식품을 피하십시오.
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