폐 기능에 좋은 4가지 건강 식품

, 자카르타 – 건강에 좋은 음식을 먹으면 폐를 비롯한 신체에 이로움을 줄 수 있습니다. 이 기관의 성능을 최적화하는 데 도움이 되는 여러 유형의 식품이 있습니다. 이러한 음식은 폐를 정화하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 어떤 종류의 음식을 먹을 수 있습니까?

폐 건강을 유지하는 것은 반드시 해야 할 일입니다. 특히 폐질환의 병력이 있는 경우, 적극적으로 흡연을 하고, 대기 오염이 많은 지역에 거주합니다. 폐 건강을 유지하는 한 가지 방법은 특정 유형의 음식을 섭취하는 것입니다. 명확하게 하기 위해 다음 기사에서 폐 건강에 좋은 음식에 대한 토론과 목록을 참조하십시오!

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폐 건강을 위한 음식

다음을 포함하여 폐 건강을 유지하기 위해 섭취할 수 있는 다양한 유형의 식품이 있습니다.

  • 마늘

폐 건강에 좋다고 알려진 음식 중 하나는 마늘입니다. 콘텐츠 알리신 이러한 음식에 존재하는 항염증제입니다. 이것은 정기적으로 마늘을 섭취하면 감염과 염증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 또한 마늘에는 천식 발작의 증상을 극복하고 폐암 위험을 줄이는 데 도움이 되는 내용이 있습니다.

  • 사과

마늘 외에도 사과를 꾸준히 먹으면 폐 건강에도 좋다. 맛이 좋을 뿐만 아니라 사실 이 과일은 전반적인 신체 건강을 유지하는 데 많은 이점이 있습니다. 사과 한 개에는 섬유질, 비타민, 항산화제가 많이 함유되어 있으며 칼로리가 낮습니다.

또한 사과에는 신체의 면역 체계를 강화할 수 있는 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다. 이 과일의 함량은 또한 호흡기의 건강을 유지할 수 있다고합니다. 호흡계가 양호하고 깨어 있으면 폐에 대한 간섭 위험이 줄어듭니다.

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  • 생강

생강에서도 항염 효과를 얻을 수 있습니다. 생강을 규칙적으로 섭취하면 폐를 "정화"하고 이러한 기관의 건강을 유지하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 생강을 음료로 만들거나 특정 요리에 섞어서 섭취할 수 있습니다. 따뜻한 차와 레몬을 섞어 생강을 섭취함으로써 폐 건강을 유지할 수도 있습니다. 이 음료는 건강할 뿐만 아니라 몸을 더 신선하게 만들어줍니다.

  • 녹차

녹차 한 잔은 신체에 건강상의 이점을 제공하는 것으로 입증되었습니다. 그러나 자기 전에 정기적으로 녹차 한 잔을 마시는 것이 폐 건강을 유지하는 데 엄청난 이점이 있다고 누가 생각이나 했겠습니까? 자기 전에 녹차 한 잔을 마시면 폐를 포함한 신체의 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

특정 음식을 섭취하는 것 외에도 건강한 심장을 유지하기 위해 수행해야 하는 다른 것들이 있습니다. 가장 먼저 해야 할 일은 금연입니다. 사실, 흡연은 폐를 더 빨리 손상시키고 위험한 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 더 건강한 폐를 갖고 싶으세요? 금연이 답입니다.

또한 읽기: 폐 건강을 유지하는 5가지 간단한 방법

또한 규칙적인 운동을 통해 폐 건강을 유지할 수도 있습니다. 그러나 공기질이 좋지 않은 곳에서 운동을 하는 것은 피해야 합니다. 이것은 실제로 호흡기나 폐의 손상 위험을 증가시킬 뿐입니다.

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참조:
미국 폐 협회. 2020년에 액세스 가능. 폐를 해독할 수 있습니까?
닥터 NDTV. Accessed 2020. 폐를 해독하고 자연적으로 치유하는 음식 5가지
헬스라인. Accessed 2020. 폐를 정화하는 6가지 방법.

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