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, 자카르타 – 요오드는 신체에 필요한 미네랄 중 하나입니다. 요오드는 갑상선에서 특히 영유아의 신진대사와 발달을 조절하는 데 사용됩니다. 신체는 스스로 요오드를 생산할 수 없으므로 신체의 요오드 필요량을 충족시키려면 요오드 공급원이거나 요오드를 함유한 식품을 섭취해야 합니다.

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신체가 충분한 요오드를 섭취하는 것이 중요한 이유는 다음과 같습니다.

• 갑상선 기능 유지

요오드는 갑상선 기능을 유지하는 데 매우 좋습니다. 이 땀샘은 체내로 들어오는 에너지 연소 속도를 조절하고, 단백질을 신체에 유용하도록 처리하며, 체내에서 호르몬을 조절 및 생성하는 등 신체에 중요한 기능을 합니다.

• 볼거리 예방

갑상선종은 갑상선이 부어오르는 질환입니다. 일반적으로 갑상선종은 목 주위의 덩어리가 특징입니다. 이 덩어리는 환자가 삼킬 때 오르거나 내릴 수 있습니다. 덩어리 외에도 기침, 쉰 목소리 또는 쉰 목소리 및 호흡 곤란은 갑상선종이 악화될 때 느끼는 증상 중 일부입니다.

• 안질환 예방

요오드는 눈 건강에 유익합니다. 요오드 섭취를 충족함으로써 근시, 백내장, 근시 및 원시, 난시와 같은 안과 질환의 위험을 피할 수 있습니다.

• 뇌졸중 예방

신체의 요오드 요구량을 충족할 때 느끼는 또 다른 이점은 건강한 신체와 질병 예방입니다. 뇌졸중 .

• 피부 건강 유지

비타민 E 외에도 요오드는 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 체내 요오드 요구량을 충족하면 백선, 옴, 물벼룩 또는 습진과 같은 균류의 확산으로 인한 피부 질환을 예방할 수 있습니다.

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요오드 섭취 균형 유지

모든 성인은 하루에 0.1-0.15mg의 요오드가 필요합니다. ~에 따르면 미국 갑상선 협회 , 임산부와 수유부는 태아의 유산과 산모의 갑상선 문제를 피하기 위해 요오드 요구량을 충족해야 합니다. 다음과 같이 요오드 함량이 높은 식품을 섭취하여 요오드 요구량을 충족할 수 있습니다.

1. 요오드화된 식탁용 소금.

2. 바닷물고기.

3. 껍데기.

4. 해초.

5. 계란.

6. 우유.

7. 치즈.

8. 두유.

신체의 요오드 섭취에주의를 기울여야합니다. 사실 요오드를 너무 많이 섭취하는 것도 건강에 좋지 않기 때문입니다.

요오드 결핍 진단

요오드 결핍은 체중 증가, 피로, 탈모, 피부 건조, 항상 추위를 느끼고 기억력 장애를 유발할 수 있습니다. 요오드 결핍을 감지하는 것은 건강을 유지하고 요오드 결핍으로 인한 여러 질병을 예방하는 데 중요합니다. 다음과 같은 몇 가지 방법을 사용할 수 있습니다.

• 신체 검사

일반적으로 신체 검사는 갑상선 주위에서 수행됩니다. 요오드가 결핍된 사람은 갑상선에 부종이나 덩어리의 증상이 있습니다. 검사는 갑상선 주위를 촉지하여 수행합니다.

• 생검

이 검사는 요오드 결핍을 진단하기 위해 수행할 수 있습니다. 일반적으로 가는 바늘을 사용하여 갑상선 검체를 채취하여 검사실에서 검사합니다. 그러나 샘플링 전에 샘플링 위치를 결정하기 위해 초음파를 수행했습니다.

요오드 함량은 신체 건강에 중요합니다. 응용 프로그램을 통해 의사에게 직접 문의하면 신체에 대한 요오드의 장단점에 대한 자세한 정보를 알 수 있습니다 . 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store 또는 Google Play를 통해!

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