거의 알려지지 않은 붉은 시금치의 4가지 이점

"빨간 시금치의 건강상의 이점은 평소 섭취하는 녹색 시금치와 크게 다르지 않습니다. 붉은 시금치에 함유된 화합물은 헤모글로빈 수치를 높이고 혈당 수치를 유지하여 지구력을 유지할 수 있는 것으로 간주됩니다.”

, 자카르타 – 시금치는 인도네시아에서 번성하는 채소 중 하나입니다. 이 야채는 매일 자주 섭취할 수 있습니다. 녹색 시금치와 비교할 때 붉은 시금치는 더 인기가 없습니다. 그러나 붉은 시금치의 이점은 녹색 시금치와 크게 다르지 않습니다.

그렇다면 녹색 시금치와 붉은 시금치의 차이점은 무엇입니까? 사실 그 차이는 그리 크지 않습니다. 붉은 시금치는 녹색 시금치보다 더 높은 베타시아닌과 안토시아닌 색소를 함유하고 있습니다. 붉은 시금치의 다양한 건강상의 이점을 알아보십시오.

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1. 헤모글로빈 수치 증가

헤모글로빈은 철분이 풍부한 적혈구입니다. 이 유형의 혈구는 몸 전체에 산소를 운반하는 중요한 기능을 가지고 있습니다. 헤모글로빈이 부족하면 피곤하고 약해질 수 있습니다. 음, 붉은 시금치는 체내의 헤모글로빈 수치를 증가시킬 수 있을 만큼 충분한 철분을 함유하고 있습니다.

2. 혈당 수치 유지

조절되지 않은 혈당은 당뇨병의 주요 원인 중 하나입니다. 에 발표된 연구 열대 제약 연구 저널 붉은 시금치가 항당뇨 효능이 있음을 보여주었습니다. 뿐만 아니라 붉은 시금치는 트리글리세리드 수치를 유지할 수 있는 탄닌과 폴리페놀을 함유하고 있습니다.

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3. 높은 항산화제

붉은 시금치는 폴리페놀 항산화제 함량이 높습니다. 정기적으로 섭취하면 자유 라디칼로 인한 세포 손상으로부터 신체를 보호할 수 있습니다. 이러한 신체 세포 손상은 심장 질환, 혈관 및 암의 위험을 증가시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

4. 지구력 증가

붉은 시금치는 항산화제뿐 아니라 감염을 극복하고 아플 때 치유 과정을 가속화할 수 있는 비타민 C를 함유하고 있습니다. 비타민 C는 또한 만성 질환과 관련된 자유 라디칼을 예방할 수 있습니다.

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보충제를 복용하여 비타민 C 요구량을 얻을 수도 있습니다. 필요하다면 건강상점에서 비타민과 보충제 필요량을 확인하세요. . 필요한 비타민과 보충제를 즉시 섭취하고 아플 때까지 기다리지 마십시오. 다운로드애플리케이션 지금 바로!

참조:

오늘의 의료 뉴스. 시금치의 건강상의 이점과 영양가.

건강. 영양사에 따르면 시금치의 6가지 건강상의 이점.
라이브 사이언스. 2021년에 액세스함. 시금치: 건강상의 이점, 영양 성분(& 뽀빠이).

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