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, 자카르타 - 날씨가 변하면 사람들은 일반적으로 질병에 걸리기 쉬우며 그 중 하나가 독감입니다. 그러나 때때로 계절이 변한 후에도 여전히 독감에 걸릴 수 있습니다. 그래서, 원인은 무엇입니까? 이것은 면역력이 약하다는 신호입니까? 여기서 리뷰를 보시죠!

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잦은 독감의 원인

독감은 바이러스가 쉽게 전염되기 때문에 사람들이 흔히 겪는 질병 중 하나입니다. 하지만 간혹 쉽게 경험하는 사람들이 있습니다. 독감이나 감기를 유발하는 바이러스(보통 리노바이러스)는 공기나 노출된 손을 통해 쉽게 퍼집니다. 감염되면 콧물, 인후통, 미열, 두통, 재채기 등의 독감 증상을 느끼기 쉬우므로 다른 사람에게 감염되지 않도록 집에서 쉬어야 합니다.

알레르기가 있거나 실제로 면역 체계가 약한 것과 같은 많은 요인이 사람을 감기에 걸리기 쉽게 만듭니다. 이 상태에 피로와 통증이 동반되면 면역 체계가 약하다는 신호일 수 있습니다. 그러나 실제로 사람의 면역 체계가 좋은지 아닌지를 판단하는 것은 어렵습니다.

날씨의 변화, 불규칙한 식습관, 나쁜 생활 습관과 같은 몇 가지 요인이 면역 체계에 영향을 미칩니다. 특히 장마철에 미생물이 급증하면 이를 이겨낼 수 있는 면역체계가 무너질 수 있다. 면역 체계가 미생물과 싸울 수 없기 때문에 몸이 병에 걸릴 수 있습니다. 신체의 방어체계가 약화되는 한 질병균이 발생하지 않도록 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다. 따라서 약화 된 면역 체계의 징후를 인식하는 것이 중요합니다.

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약화 된 면역의 원인은 무엇입니까?

다음 중 일부는 사람의 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다.

• 스트레스. 우리는 거의 모두 스트레스의 영향을 경험했습니다. 스트레스의 증상에는 두통, 가슴 통증, 불안 및 긴장이 포함될 수 있습니다. 이러한 모든 요인이 결합되어 면역 체계가 건강 위협으로부터 신체를 방어하기 위해 더 열심히 일하게 할 수 있습니다.

• 운동 부족 . 생활 방식이 너무 앉아 있으면 면역 체계가 최적으로 작동하지 않을 수 있습니다. 활동이 얼마나 중요한지 보여주는 예로서, 의학 연구에 따르면 규칙적인 운동은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 원치 않거나 때로는 해로운 미생물을 죽이는 세포 유형인 호중구의 기능을 도울 수 있습니다.

• 수면 부족. 당신은 그것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 당신이 잠자는 동안 당신의 혈액 세포는 감염과 싸우기 위해 일합니다. 따라서 잠이 부족하면 면역력이 약해질 수 있습니다.

• 부적절한 영양. 특히 운동 부족과 함께 잘못된 식단은 면역 체계를 약화시킵니다. 필수 비타민, 미네랄, 파이토케미컬 및 항산화제를 제공하여 면역 체계를 지원하는 데 도움이 되는 과일, 채소 및 통곡물 공급원을 포함하여 균형 잡힌 다양한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 당신은 피해야합니다 패스트 푸드 가능한 한 많이. 지방, 특히 불포화 지방은 면역 체계를 억제할 수 있습니다. 또한 설탕을 너무 많이 섭취하면 백혈구가 바이러스와 박테리아를 파괴하는 과정인 식균 작용을 억제할 수 있습니다.

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위의 약화 된 면역을 일으키는 요인이 있습니까? 걱정하지 마세요. 앱을 통해 의사와 채팅하여 나에게 맞는 건강 조언을 구할 수 있습니다. . 언제 어디서나 최고의 의사의 조언을 내 손안에서 얻을 수 있습니다.

참조:

오늘의 의료 뉴스. 2019년에 접속했습니다. 약한 면역 체계와 대처법.

웹엠디. Accessed 2019. 16 면역 체계 문제의 증상.