자궁경부암 예방을 위해 이 6가지 음식을 섭취하세요
, 자카르타 – 자궁경부암은 여성에게 두 번째로 흔한 유형의 암으로 1년에 200,000명 이상의 여성이 사망했습니다. 여성이 자궁경부암을 인지하는 것이 중요한 이유입니다.
사실 지금까지 자궁경부암을 예방할 수 있는 방법은 없었습니다. 그러나 다양한 과일과 채소를 섭취하면 자궁경부암 발병을 예방할 수 있습니다. 어때요?
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자궁경부암의 대부분은 감염에 의해 발생합니다 인유두종 바이러스 (HPV). 전문가들은 많은 과일과 채소에서 발견되는 항산화제, 카로티노이드, 플라보노이드 및 엽산이 풍부한 식단이 신체가 HPV 감염과 싸우고 자궁경부 세포가 암으로 변하는 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.
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다음 식품은 자궁경부암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
1. 플라보노이드가 풍부한 식품
플라보노이드는 암을 예방하는 주요 원천으로 여겨지는 과일과 채소의 화합물입니다. 플라보노이드는 사과, 아스파라거스, 검은콩, 브로콜리, 양배추, 마늘, 상추 등 많은 식품에서 발견됩니다.
2. 엽산이 풍부한 식품
엽산(수용성 비타민 B)이 풍부한 음식은 HPV에 걸린 사람들의 자궁경부암 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 연구자들은 이러한 영양소가 암 위험에 어떻게 영향을 미치는지 확실히 알지 못합니다.
엽산은 신체가 HPV 감염이 재발하는 것을 방지하여 암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 엽산이 풍부한 식품에는 아보카도, 병아리콩, 견과류, 오렌지 주스, 딸기, 로메인 상추 등이 있습니다.
3. 카로티노이드 함량이 높은 식품
카로티노이드 또는 비타민 A의 공급원은 눈 건강에 좋을 뿐만 아니라 자궁경부암의 위험을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 오렌지, 당근, 고구마 및 호박과 같은 음식을 매일 식단에 포함시켜 이러한 이점을 얻을 수 있습니다.
4. 양배추에 포함된 야채
양배추과에 속하는 채소는 암, 특히 자궁경부암을 예방하는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 이러한 야채의 몇 가지 예는 양배추, 콜리플라워, 케일 및 브로콜리입니다.
이는 이러한 유형의 야채를 먹을 때 생성되는 천연 화합물, 즉 인돌 3 카비놀(I3C) 덕분입니다. I3C는 신체 해독에 도움이 될 수 있으며 자궁 경부암에 대한 추가 보호를 제공하는 항 에스트로겐 특성을 가지고 있습니다.
5. 심황
강황의 밝은 노란색은 커큐민으로 알려진 식물성 화학 물질에서 비롯됩니다. 세포학 및 예방 종양학 연구소(Institute of Cytology and Preventive Oncology)에서 수행된 최근 연구에 따르면 커큐민은 암의 주요 원인인 HPV 바이러스를 비활성화하여 자궁경부암으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다.
6. 엘라그산이 함유된 식품
Ellagic acid는 또한 자궁 경부암에 대한 최고의 무기 중 하나입니다. 연구에 따르면 엘라그산은 자궁경부암 유발 물질을 제거할 수 있는 특정 효소를 활성화할 수 있습니다. 이 콘텐츠는 또한 신체의 암세포와 싸우기 위해 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
Ellagic acid는 다음을 포함한 붉은 열매와 과일에서 찾을 수 있는 Ellagitannin에서 파생됩니다. 라즈베리 . 피칸과 호두와 같은 일부 견과류에서도 찾을 수 있습니다.
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자, 자궁경부암 예방에 좋은 음식입니다. 자궁경부암 예방법이 더 궁금하시다면 주저하지 마시고 앱을 이용해 의사에게 문의하세요 .
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