너무 오래 앉아있는 것이 요통의 주요 원인일 수 있습니다.

자카르타 - 요통은 확실히 몸을 불편하게 하지 않나요? 당신이하는 활동은 항상 고통을 견뎌야하기 때문에 최적이 아닙니다. 이 건강 장애의 의학 용어인 요통은 노인뿐만 아니라 청소년 및 성인에게도 발생합니다.

요통의 주요 원인은 다양한 요인에서 올 수 있습니다. 너무 오래 서 있거나 너무 무거운 무게를 들거나 너무 오래 앉아 있을 수 있습니다. 일반적으로 이 통증은 며칠 이내에 사라집니다. 그럼에도 불구하고 요통이 심각한 합병증을 유발할 수 있고 즉시 치료해야 하는 몇 가지 조건이 있습니다.

느끼는 요통의 증상은 원인에 따라 다릅니다. 그러나 열, 감전, 통증, 따끔 거림, 허리 주변의 경직과 같은 일반적인 증상. 처음에는 허리가 약간 아픈 느낌이 들지만 시간이 지날수록 찌르는 듯한 통증이 생겨 움직이기 힘들고 똑바로 서 있는 것조차 힘듭니다.

이 상태는 격렬한 활동을 한 후에 조이는 근육이 있기 때문에 발생합니다. 나타나는 통증은 경미할 수도 있고 고통스러울 수도 있습니다. 어떤 경우에는 요통이 다리, 발바닥, 엉덩이로 퍼질 수 있습니다. 다양한 원인 중 요통은 너무 많이 움직여서 인대나 근육이 염좌되어 가장 흔하게 발생합니다.

너무 오래 앉아 있으면 허리 통증

무거운 물건이나 역기를 들어 올릴 때와 마찬가지로 너무 오래 앉아 있으면 허리 통증이 나타날 수 있습니다. 그 이유는 부적절한 신체 위치가 건강 상태에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 잘못 앉으면 관절 부상, 척추 압박, 인대 근육이 발생할 수 있습니다.

그렇다면 어떻게 해결할 것인가?

너무 오래 앉아 있을 때 발생하는 허리 통증을 치료하는 가장 쉬운 방법은 물론 오래 앉아 있지 않는 것입니다. 너무 오래 앉아있다는 느낌이 든다면 일어서서 잠시 걸으면서 근육을 풀어주는 것이 좋다. 다시 앉아서 일하기 전에 5분이면 충분합니다.

그런 다음 한 자세로만 앉지 마십시오. 약 30분마다 앉은 자세를 바꾸십시오. 그 이유는 같은 자세로 오래 앉아 있으면 허리 근육이 뻣뻣해지는 현상을 유발할 수 있어 요통을 더 쉽게 경험할 수 있기 때문입니다. 또한 등받이가 있는 올바른 의자를 선택해야 합니다. 또한 베개를 추가하여 보다 편안하게 앉을 수 있습니다.

한 가지 더, 체중을 유지하기 위해 운동하는 것을 잊지 마십시오. 과체중은 확실히 체압을 증가시키므로 요통이 공격받기 더 쉽습니다. 무리한 운동은 필요 없고 매일 30분씩 걷는 것만으로도 충분하다.

이제 너무 오래 앉아 있으면 허리 통증이 유발될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 따라서 가능한 한 원인을 피하여 경험하지 않도록 하십시오. 건강 관련 질문이 있는 경우 다음을 수행할 수 있습니다. 다운로드 애플리케이션 의사 서비스에 문의를 선택합니다. 자, 앱을 사용하세요 !

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