건강한 신장을 위해 이 5가지 음료를 피하세요
, 자카르타 - 신장은 신체의 먼지, 노폐물 및 과잉 물질을 걸러내는 중요한 인간 기관 중 하나입니다. 이것은 신체의 모든 기관이 제대로 기능할 수 있도록 신장에 의해 수행됩니다. 신장을 건강하게 유지하려면 건강하고 균형 잡힌 영양가 있는 식단이 필요할 뿐만 아니라 특정 유형의 음료도 피해야 합니다. 신장을 건강하게 하기 위해 다음과 같은 음료는 금합니다!
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- 알코올 음료
적당한 알코올 음료가 항상 신장에 해로운 것은 아닙니다. 해롭지는 않지만 알코올 음료는 신장에 간접적으로 영향을 줄 수 있습니다. 술은 칼로리가 높아 당뇨병이 있는 사람에게 좋지 않기 때문이다.
당뇨병이 신부전의 주요 원인이기 때문입니다. 뿐만 아니라 알코올은 간에 영향을 줄 수 있는데, 이는 고혈압을 증가시켜 신장 손상을 일으킬 수 있기 때문입니다.
- 카페인 함유 음료
커피는 거의 모든 사람들이 좋아하는 음료이며, 근무 시간에 누군가가 졸릴 때 친구로 자주 사용됩니다. 사실, 커피에 들어 있는 카페인은 신장을 포함한 전신의 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 카페인이 신장 결석과 칼슘 결석의 위험을 증가시킨다는 것을 발견한 전문가들에 의해 정당화됩니다.
칼슘 결석은 일반적인 유형의 신장 결석이며 칼슘과 옥살산 결정의 조합으로 형성되어 소변에서 높은 수준의 칼슘을 유발합니다. 신장 질환의 병력이 있는 경우 커피를 마시는 것은 권장되지 않습니다.
- 에너지 드링크
이 한 잔은 주의해서 사용해야 합니다. 그 이유는 대부분의 에너지 드링크가 카페인을 주원료로 사용하기 때문입니다. 특히 만성신부전증이 있는 사람은 하루 200mg 미만인 카페인의 체내 유입량을 모니터링해야 한다.
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- 크랜베리 주스
크랜베리 주스는 실제로 방광의 박테리아를 죽임으로써 요로 감염(UTI)을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 요로 감염이나 신장 질환의 병력이 있는 사람에게는 적용되지 않습니다.
- 오렌지 또는 오렌지 주스
오렌지는 비타민 C 함량이 높습니다. 또한 오렌지에는 칼륨이 풍부합니다. 무게가 184g인 큰 오렌지 하나에는 333개의 칼륨이 들어 있습니다. 감귤류에 함유된 칼륨 함량으로 판단할 때, 이 과일은 신장 질환의 병력이 있는 사람은 신장을 건강하게 유지하기 위해 피해야 합니다.
이러한 음료를 많이 피해야 하는 것 외에도 다음 단계를 통해 신장 건강을 쉽게 유지할 수 있습니다.
하루에 8잔의 물을 섭취하여 필요한 체액을 충족시키십시오.
수영, 조깅, 걷기 등으로 능동적으로 움직입니다. 이 가벼운 운동은 신장과 신체의 다른 기관이 최적으로 작동하도록 하루 20분 동안 수행할 수 있습니다.
바나나, 생선, 우유, 감자, 아보카도와 같은 칼륨이 많은 음식을 섭취하여 혈압을 유지하고 스트레스를 피하십시오.
건강한 식단을 따라 이상적인 체중을 유지하십시오.
생선, 살코기 살코기, 유기농 과일 및 채소를 섭취하여 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.
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나이가 들어감에 따라 신장 기능도 감소한다는 것을 알아야 합니다. 따라서 신장을 건강하게 유지하려면 이러한 여러 가지 방법을 적용하는 것이 좋습니다. 실행에 문제가 있을 경우 앱 내 전문의와 직접 상의하세요 올바른 솔루션 단계를 찾으려면 그렇습니다!
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