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, 자카르타 – 채식주의자와 채식주의자의 차이점에 대해 여전히 혼란스러워하는 사람들 중 하나입니까? 채식주의자는 고기를 먹지 않지만 우유, 계란과 같은 동물성 제품을 먹는 사람들입니다. 채식주의자와 달리 비건은 고기와 동물성 제품을 전혀 먹지 않는 사람들입니다. 대신 그들은 식물성 제품만 먹습니다.

하버드 대학교 영양학과에 따르면 채식의 많은 이점이 있으며 그 중 일부는 낮은 체질량 지수, 안정적인 혈압 및 다양한 질병의 위험 감소입니다. 예를 들어 심장, 당뇨병, 암 등이 있습니다. 이 생활 방식을 따르는 사람들은 더 오래 산다고 믿어집니다.

저탄수화물 채식주의 식단은 콜레스테롤 수치와 심장병 위험을 낮출 수 있습니다. 식물성 단백질을 섭취하는 것은 종종 더 나은 성교율과 관련이 있습니다. 더 오래 지속되는 효과는 주변 환경에 미치는 영향입니다. 따라서 완전 채식주의자는 종종 환경 및 동물 활동가와 관련이 있습니다.

우리가 어느 것이 더 건강한지, 채식주의자인지, 채식주의자인지를 비교할 때 이 질문에 실제로 답을 주는 연구는 실제로 없습니다. 식습관만으로는 사람의 건강을 측정할 수 없기 때문입니다. 그 이유는 운동을 하지 않는 식습관도 균형을 이룰 수 없기 때문입니다. 최대의 결과를 얻으려면 식단과 운동 사이의 균형을 유지해야 합니다.

기본적으로 몸은 일반적으로 고기와 우유에서 얻는 단백질과 칼슘을 필요로 합니다. 일반적으로 완전 채식주의자는 두부, 완두콩, 아몬드, 아몬드 우유, 녹색 채소 및 과일에서 두 재료를 모두 섭취합니다.

채식주의자 또는 채식주의자가 되고 싶으십니까?

완전채식이나 채식주의자가 되기로 결정하기 전에 급격한 변화를 일으키지 않는 것이 좋습니다. 천천히 하시면 됩니다. 채식주의자가 되면 먼저 고기를 덜 먹도록 노력하십시오.

예를 들어, 붉은 고기를 먹는 사람들은 흰 고기로 대체됩니다. 그런 다음 붉은 고기를 남기는 데 익숙해지면 천천히 흰 고기를 먹는 습관을 버리고 우유, 요구르트와 같은 동물성 제품을 섭취하십시오.

식물성 제품만 먹게 하려면 또 다른 휴식을 취하십시오. 이미 채식주의자라도 식욕을 유지하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 예를 들어, 식물성 식품을 가공하여 외관이 사테, 렌당 등과 같이 일반적으로 소비되는 육류 재료의 식품과 유사합니다.

사실 이것은 당신의 삶이 고기를 먹는 사람들보다 더 건강할 것이라는 보장이 아닙니다. 결국 그것은 모두식이 요법과 음식 섭취의 배열에 달려 있기 때문입니다. 적용하는 운동 패턴도 마찬가지입니다.

어떤 사람들에게는 고기나 동물성 제품에 알레르기가 있기 때문에 완전채식이나 채식주의 패턴을 채택합니다. 동물성 제품은 단백질 함량이 더 알레르기가 있기 때문에 알레르기를 일으키는 경향이 있습니다. 알레르기를 유발할 수 있는 일부 동물성 제품은 오징어, 새우 및 특정 생선입니다.

완전채식과 채식주의자의 차이점과 어떤 것이 더 건강한지에 대해 더 알고 싶다면 다음으로 직접 문의하십시오. . 여기에서 기타 건강 정보나 특정 건강 정보를 요청할 수도 있습니다. 각 분야의 전문가들이 최선의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 Google Play 또는 App Store를 통한 애플리케이션. 기능을 통해 의사에게 연락 당신은 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 .

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