활동에 두통? BPPV 체위성 현기증 경보
, 자카르타 – 이동 중에 갑자기 두통을 느낀 적이 있습니까? 갑자기 발생하는 발작은 매우 불안한 활동을 하고 신체의 균형을 방해할 수 있습니다. 그렇다면 BPPV라고도 하는 체위성 현기증을 경험할 수 있습니다. 그게 뭐야?
양성 발작성 두위 현훈증 (BPPV) 현기증의 가장 흔한 유형 중 하나입니다. BPPV는 내이의 침전물 형성에 의해 유발되어 신체의 균형을 방해합니다. 또한, 전정 손상, 뇌졸중, 머리 부상, 목 부상에서 메니에르병에 이르기까지 현기증 발작을 유발할 수 있는 몇 가지 다른 조건이 있습니다. 명확하게 하기 위해 BPPV의 의미와 처리 방법을 알아보십시오.
더 읽어보기: 알아야 할 현기증의 원인
BPPV의 증상 인식
일반적으로 BPPV는 특정 활동에 의해 유발됩니다. 음, BPPV 증상을 유발하는 활동은 사람마다 다를 수 있지만 거의 항상 머리 위치의 변화로 인해 발생합니다. 그러나 일반적으로 BPPV는 환자가 서 있거나 걸을 때 불균형을 느끼게 합니다. 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 어지러운.
- 그를 둘러싼 환경은 빙글빙글 돌아가는 것 같았다.
- 균형 또는 불안정성의 상실.
- 메스꺼움.
- 개그.
BPPV의 징후와 증상은 왔다가 사라질 수 있으며 일반적으로 1분 미만 지속됩니다. BPPV의 에피소드는 한동안 사라졌다가 재발할 수 있습니다. 경험하고 있는 BPPV 에피소드가 점점 더 심해지고 가라앉지 않으면 즉시 의사와 상의해야 합니다. 병원에 가기 전에 신청서를 통해 의사와 약속을 잡을 수 있습니다. 쉽게 하기 위해 먼저.
BPPV 공격 처리를 위한 팁
이러한 증상이 나타나면 환자는 문제를 경험하고 불편함을 느낄 가능성이 매우 높습니다. 그럼에도 불구하고 현기증을 조절하기 위해 할 수 있는 몇 가지 팁이 있으므로 너무 자주 재발하지 않습니다. 그 중 하나는 생활 습관을 바꾸는 것입니다.
사실, 건강한 생활 방식은 현기증 발작의 재발을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나가 될 수 있습니다. 그 중:
스트레스 관리
현기증의 병력이 있는 사람들은 가능한 한 스트레스를 관리하고 피하는 것이 좋습니다. 이것은 실제로 두통이 나타나는 원인 중 하나이기 때문입니다. 스트레스가 많은 상태를 조절하고 줄이면 현기증 재발의 빈도를 줄일 수 있습니다. 명상과 심호흡 기술을 연습하십시오.
더 읽어보기: 현기증을 유발할 수 있는 4가지 습관
늦게까지 머무르는 것을 피하십시오
밤에 수면 부족은 현기증 발작이 나타날 위험을 증가시킬 수 있습니다. 수면 부족으로 인해 발생하는 육체적 스트레스는 실제로 현기증 발작의 원인이 될 수 있습니다. 활동 중 현기증이 발생하면 잠시 휴식을 취하거나 낮잠을 자도록 하십시오. 이 방법은 일반적으로 나타나는 현기증의 증상을 제거하는 데 매우 효과적입니다.
물을 많이 마셔라
물을 충분히 마시지 않으면 탈수 또는 체내 수분 부족의 위험이 증가할 수 있습니다. 글쎄, 이 상태는 종종 두통이나 현기증의 증상이 특징입니다. 이를 피하기 위해서는 체내 수분 섭취량을 항상 충족시켜야 합니다. 성인의 경우 하루 물 요구량은 약 2리터 또는 물 8잔에 해당합니다.
알코올 섭취를 피하십시오
알코올 섭취 습관은 실제로 현기증 발작의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 알코올은 내이의 체액 구성을 변화시키고 현기증의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 또한 알코올 음료의 섭취는 탈수의 위험을 증가시켜 두통 증상을 유발할 수 있습니다.
더 읽어보기: 드물게 알려진 현기증에 대한 5가지 사실
현기증이 있는 사람은 정말 몸의 상태에 주의를 기울여야 하며 항상 조심해야 합니다. 증상이 나타나면 균형을 잃어 넘어져 중상을 입을 수 있기 때문입니다. 이러한 증상이 나타나면 넘어지지 않도록 평평한 표면에 앉습니다. 또한 현기증이 쉽게 재발하지 않도록 정기적인 건강 검진과 치료를 통해 현기증을 조절하십시오.
