과립 설탕 대용 저칼로리 감미료, 안전한가요?

, 자카르타 - 많은 사람들이 케이크, 사탕, 달콤한 마르타박, 달콤한 아이스티, 현대적인 아이스 커피에 이르기까지 달콤한 음식이나 음료를 즐겨 먹습니다. 이러한 모든 유형의 단 음식과 음료는 일반적으로 일의 압박으로 인해 또는 피곤한 하루를 보낸 후 나쁜 기분을 증가시킬 수 있습니다. 설탕이 든 음식이나 음료를 섭취하는 것으로 자신을 즐겁게 하는 것은 잘못된 것이 아니지만, 그 안에 들어 있는 설탕 함량에 대해 다시 생각해보는 것은 좋은 생각입니다. 섭취량을 조절하지 않으면 체중이 증가하고 당뇨병이 발생할 수 있습니다. 해결책은 과립 설탕을 저칼로리 감미료로 대체하는 것입니다.

저칼로리 감미료는 무엇입니까?

과립 설탕의 칼로리 함량은 100g당 386kcal입니다. 이 내용은 실제로 과도하게 섭취하면 위험합니다. 따라서 저칼로리 인공감미료가 과립당을 대체할 수 있는 솔루션이다. 그러나 모든 저칼로리 감미료가 인공 감미료는 아니며 일부 천연 성분을 사용하여 설탕 없이도 음식을 맛있게 만들 수 있습니다.

사실, 저칼로리 감미료는 과립 설탕보다 단맛이 더 강합니다. 그러나 인공 감미료의 칼로리 함량은 과립 설탕보다 훨씬 낮기 때문에 걱정할 필요가 없습니다. 다음은 자주 사용되는 저칼로리 감미료의 예입니다.

  • 아스파탐에 포함된 칼로리는 0.4칼로리/그램에 불과합니다.

  • 수크랄로스, 그 안에 포함된 칼로리는 0칼로리/그램에 불과합니다.

  • 스테비아에 포함된 칼로리는 0칼로리/그램에 불과합니다.

인공 감미료를 사용하면 부정적인 영향이 있습니까?

어떤 사람들은 인공 감미료가 안전하지 않고 암을 유발할 수 있다고 생각하지만, 국립 암 연구소 지금까지 인공 감미료가 암을 유발한다는 과학적 증거는 없지만 맛은 다릅니다. 또한 많은 연구에 따르면 인공 감미료는 임산부에게도 권장대로 섭취하면 일반적으로 안전합니다.

저칼로리 감미료를 섭취하도록 권장되는 사람은 누구입니까?

이 유형의 감미료는 칼로리 함량이 낮기 때문에 누구나 섭취할 수 있습니다. 이러한 유형의 감미료를 섭취하도록 권장되는 일부 사람들은 당뇨병 환자입니다. 저칼로리 감미료를 섭취하는 당뇨병 환자는 여전히 두려움 없이 단 음식의 즐거움을 느낄 수 있습니다.

또한 저칼로리 감미료는 비만인 사람들이 섭취할 수 있습니다. 비만인의 경우 설탕을 저칼로리 감미료로 대체하면 일일 칼로리 섭취량을 줄이고 궁극적으로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병이나 비만이 아닌 경우 저칼로리 감미료를 섭취할 수 있습니다. 인공 감미료는 체중을 유지하는 데 도움이 되며 치아와 입에도 좋습니다.

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