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자카르타 - 이상적인 체중과 몸매를 갖기 위해 다양한 방법을 하게 됩니다. 그 중 하나는 다이어트를 하거나 몸에 들어가는 음식 섭취량을 제한하는 것입니다. 종종 다이어트를 하는 사람은 신체의 일일 영양 섭취에 주의를 기울이지 않아 신체가 질병에 걸리기 쉽습니다. 때때로 간과되는 영양소 중 하나는 섬유질입니다. 사실, 섬유질은 콜레스테롤을 낮추고 소화를 개선하며 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다.

그렇더라도 체내에 들어가는 섬유질의 양은 제한되어야 한다는 것이 밝혀졌습니다. 이러한 상태를 저섬유 식이라고 합니다. 그렇다면 왜 여전히 섬유소 소비를 제한해야 합니까? 저 섬유질 식단을 따르도록 권장되는 사람은 누구입니까? 아래에서 전체 리뷰를 확인하세요.

의사가 저섬유질 식단을 권장하는 이유는 무엇입니까?

기본적으로 체내 섬유질 섭취량은 하루 10~15g입니다. 이 수치는 남녀 모두 다르지 않습니다. 그럼에도 불구하고 특정 조건이 있는 사람들의 경우 이 숫자를 줄여야 합니다.

이 상태에서 저 섬유질 다이어트는 일반적으로 다이어트와 같은 체중 감량을위한 것이 아닙니다. 이 다이어트는 소화 시스템이 몸에 들어오는 음식을 소화 및 처리하는 힘든 작업에서 휴식을 취할 수 있도록 수행됩니다. 체내 섬유질 섭취가 줄어들면 자동으로 배설되는 대변의 양이 줄어듭니다.

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저 섬유질 식단을 따르도록 권장되는 사람은 누구입니까?

저섬유질 식단은 건강한 소화 시스템과 관련이 있습니다. 따라서 이 식단을 따르는 것이 권장되는 사람들은 크론병, 궤양성 대장염, 게실염 등 장에 소화 장애가 있는 사람들입니다. 또한 설사가 있으신 분들도 이 다이어트를 하는 것이 좋습니다.

최근에 수술을 받은 환자는 특히 소화와 관련된 수술이 관련된 수술인 경우 섬유질이 많은 음식을 섭취해서는 안 됩니다. 마지막으로 대장 내시경 검사를 받을 환자입니다. 섬유소 섭취를 줄임으로써 장에서 소화되지 않는 음식물의 양이 줄어들어 소화 기능의 저하를 예방할 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 이 다이어트는 다른 다이어트처럼 오랜 시간이 필요하지 않습니다. 소화 상태가 완전히 회복되면 의사는 이 식단을 중단할 것입니다. 시간이 오래 걸리는 것으로 판명되면 의사는 일반적으로 미네랄 보충제, 비타민 또는 주입을 권장할 것입니다.

그렇다면 저섬유질 다이어트를 하면서 어떤 음식을 먹을 수 있을까요?

다양한 원인, 저섬유질 식이요법을 하는 사람들이 섭취해야 하는 다양한 음식. 이것은 섬유질 음식을 전혀 먹지 말아야 한다는 것을 의미하지 않으며, 단지 일일 필요 수준에서 섭취량을 줄이십시오.

간, 계란, 생선, 닭고기 및 부드러운 고기는 이 식단에 권장되는 동물성 단백질 공급원입니다. 한편, 허용되는 식물성 단백질 공급원은 두유 또는 두부입니다. 그런 다음 죽 또는 팀 쌀이 탄수화물의 권장 선택입니다. 섬유질이 풍부한 과일과 채소는 과일 주스나 야채 육수로 대체됩니다.

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섬유질이 적은 식단을 섭취하는 사람들은 여전히 ​​시럽, 차 또는 커피를 마실 수 있지만 매우 희석된 상태입니다. 단, 청량음료, 주류, 질감이 진한 음료는 해당되지 않습니다. 뭐, 잘못하지 않으시려면 신청서를 통해 의사에게 물어보시면 됩니다. Ask Doctor 서비스 기능을 선택하여 그럼에도 불구하고 앱이 이미 당신 다운로드 당신의 전화에, 예!