물만 먹어도 살이 빠질까?

, 자카르타 – 확실히 당신은 현재의 다이어트 방법에 대해 낯설지 않습니다. 다양한 다이어트 방법을 선택하여 원하는 효과를 얻을 수 있습니다. 체중 감량 또는 안정적인 체중 유지는 많은 사람들이 다이어트 방법을 위해 수행하는 목표 중 일부입니다. 물 다이어트로 할 수 있는 다이어트의 한 종류

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물 다이어트 또는 물 단식 음식과 다른 음료를 섭취하지 않고 물만 섭취하는 다이어트 방법 중 하나가되었습니다. 이러한 유형의 다이어트는 가장 수행하기 어려운 다이어트 중 하나로 간주됩니다. 무거워도 몸에서 살을 빼거나 해독작용을 하는 데 상당히 효과적이라고 여겨진다. 그러나이 다이어트는 실행하기에 안전합니까? 느낄 수 있는 부작용이 있습니까? 여기 리뷰가 있습니다.

체중 감량을 위한 물 다이어트

예를 들어 몸에서 독소를 제거하고 건강을 개선하며 체중을 줄이기 위해 물 다이어트를 할 때 사용되는 몇 가지 이유가 있습니다. 그렇다면 이 다이어트는 체중 감량에 사용해도 안전한가요? 수분 다이어트나 물 단식 그래서 몇 시간 동안 칼로리를 얻지 못할 것입니다.

물 다이어트를 할 때 일반적으로 칼로리가 있는 다른 음식이나 음료를 섭취하는 것이 금지됩니다. 하루에 물 다이어트를 하는 사람은 하루 2-3리터의 수분 섭취 요구량을 충족해야 합니다. 이 방법도 24-72시간 동안 실행됩니다. 이 다이어트는 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있으므로 72시간 이상 하는 것은 피해야 합니다.

에서 시작 오늘의 의료 뉴스 신체가 에너지원으로 탄수화물을 섭취하지 않으면 신체는 에너지로 전환하기 위해 비축된 지방을 사용합니다. 따라서 이 과정은 지방이 에너지로 변환되기 때문에 사람이 체중을 줄이는 것입니다.

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물 다이어트 규칙

물 다이어트는 아무나 할 수 없는 다이어트 중 하나입니다. 통풍, 1형 및 2형 당뇨병이 있는 사람, 섭식 장애가 있는 사람, 노년기에 접어드는 사람, 임신 중인 여성 및 어린이는 이 식단을 따르지 않아야 합니다.

또한, 물 다이어트를 한 번도 해본 적이 없다면 점차적으로 이 다이어트를 하십시오. 이 다이어트를 하고 싶은 분들은 건강에 문제가 생기지 않도록 먼저 의료진과 상의하셔야 합니다. 물 다이어트를 시작하기 전에 건강에 좋고 영양가 있는 음식을 먹고 바쁜 활동을 피하고 건강이 최적의 상태인지 확인하는 등 여러 가지 방법으로 자신을 준비하는 것을 잊지 마십시오.

다음은 물 다이어트를 할 때의 규칙입니다.

1. 물 다이어트 과정 중

다이어트 중에는 물 외에는 아무 것도 섭취할 수 없습니다. 하루 2~3리터의 물 필요량을 충족합니다. 다이어트 과정은 24-72시간 동안 진행됩니다. 이 다이어트는 현기증이나 약점과 같은 부작용을 일으킬 것입니다. 물 다이어트 중에는 격렬한 활동이나 운전을 삼가하여 사고나 부상을 예방해야 합니다.

2.물 다이어트 후

많은 양을 먹지 않는 것이 좋습니다. 이것은 소화에 불편함을 유발할 것입니다. 소량 또는 소화하기 쉬운 음식을 먼저 선택하십시오. 다시 편안해지면 정상적인 양과 질감의 음식을 먹을 수 있습니다.

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체중 감량에 사용할 수 있을 뿐만 아니라 물 다이어트를 통해 몸에서 독소를 제거하고 혈압을 낮추며 다른 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 응용 프로그램을 사용하는 데 아무런 지장이 없습니다. 당신이 실행하는 방법이 건강에 도움이 될 수 있도록 물 다이어트에 대해 의사에게 직접 문의하십시오.

이점 외에도 적절하지 않은 수분 다이어트는 탈수, 영양 결핍, 집중력 및 집중력 상실의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 올바른 다이어트를 하고 있는지 확인하십시오.

참조:
오늘의 의료 뉴스. 2020년에 검색함. 물 단식에 대해 알아야 할 모든 것.
아주 잘 맞습니다. 액세스 2020. 물 단식: 이점, 위험 및 프로토콜.
헬스라인. 액세스 2020. 물 단식: 이점과 위험.