위산 질환을 유발할 수 있는 7가지 습관

자카르타 - 위산이 있는 사람들이 자신의 질병에 대해 알아야 할 사항이 많이 있습니다. 그 이유는 위산을 유발할 수 있는 몇 가지 습관이 있어 위가 아프고 아프기 때문입니다. 위산 질환 또는 위식도 역류 질환 GERD는 환자가 위장의 통증을 경험하게 할 수 있습니다. 위식도 역류질환이 있는 사람은 통증, 열 또는 목으로 방사될 수 있는 가슴의 작열감을 경험할 수도 있습니다.

그렇다면 위산질환을 유발할 수 있는 습관은 무엇일까요?

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1. 산성 과일과 채소를 자주 섭취

이러한 유형의 과일과 채소는 위산을 유발하는 식품입니다. 따라서 오렌지, 레몬 또는 포도는 산성이므로 피하십시오. 또한 식초가 첨가된 토마토와 샐러드는 피하십시오. 이러한 유형의 과일과 채소는 특히 공복에 섭취하면 위산을 유발할 수 있음을 기억하십시오.

2. 가스가 많은 음식과 음료를 좋아함

간단히 말해서, 속쓰림 증상을 유발하거나 악화시키는 음식을 피해야 합니다. 그 중 하나는 가스와 섬유질이 많이 포함된 메뉴의 섭취를 피하는 것입니다. 예를 들어, 겨자잎, 잭프루트, 양배추, 암본 바나나, 케돈동 및 말린 과일.

3. 과도한 부분

과식을 자주 하시는 분들은 고민이 필요할 것 같습니다. 배가 차면 음식이 횡경막을 누를 수 있기 때문입니다. 이 상태는 결국 숨가쁨이나 얕은 호흡을 경험하게 만들 수 있습니다. 뿐만 아니라 위가 가득 차면 음식이 식도나 식도로 역류할 수 있습니다.

위를 가득 채우고 더 많은 일을 할 수 있을 뿐만 아니라 다량으로 섭취하면 소화 시스템에 문제가 발생할 수 있습니다. 음, 이 상태는 팽만감, 메스꺼움, 포만감, 복통의 증상을 유발할 수 있습니다.

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4. 커피 습관

그 이유는 이 음료가 위산 생성을 자극할 수 있기 때문입니다. 사실 궤양이 있는 사람이 피해야 하는 것은 커피만이 아니라 과일 주스, 생크림 우유 등의 음료도 피해야 합니다.

5. 식초와 매운맛

위산을 유발하는 식품군에 속하는 매운 음식과 식초 같은 음식도 있습니다. 이 매운 음식은 식도 내벽을 자극하고 속 쓰림을 유발할 수 있으므로 궤양이 있는 사람은 주의해야 합니다.

또한 궤양 환자가 피해야 하는 탄수화물 공급원이 있는 음식도 있습니다. 예를 들어 국수, 당면, 고구마, 찹쌀, 옥수수, 토란, 덩어리.

6. 식사 후 눕기

식사 후 눕는 습관이 있습니까? 이 습관은 위산을 식도로 올릴 수 있으므로 주의하십시오. 누워있을 때 몸은 더 이상 중력이 없어 위 내용물을 위장에 유지하는 데 도움이 됩니다. 누웠을 때 음식물이 식도 괄약근을 통해 누출될 위험이 있습니다. 따라서 식후에는 위산이 상승하는 것을 방지하기 위해 눕지 않도록 한다.

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7. 기름진 음식을 자주 섭취하기

이러한 유형의 음식은 위산 압력의 증가를 유발할 수 있습니다. 쇠고기, 감자 튀김, 감자 칩, 아이스크림, 우유, 치즈 및 기타 기름진 음식과 같은 기름진 음식을 피하십시오.

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참조:
위장병 컨설턴트. Accessed 2020. 소화 불량, 위산 역류 및 위 팽만감을 유발하는 7가지 나쁜 식습관.
건강. 2020년에 확인함. 속 쓰림을 멈출 수 있는 7가지 일상 습관.
메이요클리닉. 2020년에 액세스함. 질병 및 상태. 위식도 역류 질환.

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