휴가가 건강에 중요한 5가지 이유

, 자카르타 - 일상에 지쳤을 때 대부분의 사람들은 휴가를 생각합니다. 마음을 상쾌하게 하는 데 도움이 되는 것 외에도 휴가는 많은 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다. 휴가의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

1. 우울증 위험 낮추기

일상은 때때로 육체적 피로뿐만 아니라 정신적 피로를 불러일으킵니다. 우울증을 유발하는 스트레스는 일상 생활에 피로를 느끼고 휴가를 갈 기회가 거의 없는 사람들에게 흔한 문제입니다.

이것은 또한 2년에 한 번 미만으로 휴가를 가는 사람들에게서 우울증의 위험이 더 높다는 것을 발견한 위스콘신의 한 연구에서도 입증되었습니다. 이를 뒷받침하는 또 다른 연구는 피츠버그 대학교에서 나온 것으로, 여가 활동과 휴가를 하는 것이 사람의 긍정적인 감정을 크게 증가시킬 수 있다는 사실을 발견했습니다.

2. 면역 체계 강화

휴일은 정신 건강 외에도 신체 건강에도 좋습니다. 그 중 하나는 면역 체계 또는 신체 저항을 높이는 것입니다. 교수 면역 분야의 연구원인 풀비오 다퀴스토(Fulvio D'Acquisto)도 새롭고 쾌적한 환경이 면역 체계를 자극하여 더 잘 작동할 수 있다고 주장합니다.

쾌적한 환경이 질병을 유발하는 바이러스 및 박테리아 감염으로부터 신체를 보호하는 데 유용한 백혈구 수치를 증가시킬 수 있음을 보여주는 마우스 실험 결과에서 결론을 얻었습니다. 그는 또한 약을 복용하는 것 외에도 아플 때 환경을 바꾸는 것이 치유 과정을 가속화하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.

3. 심혈관 질환 예방

휴가가 심혈관 질환의 다양한 위험을 피하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니까? 다양한 연구에서 입증되었습니다. 그 중 하나는 Framingham Heart Study에서 실시합니다.

그곳의 연구원들이 수행한 연구에 따르면 정기적으로 휴가를 보내는 사람들이 관상동맥 심장 질환이나 기타 심혈관 질환에 걸릴 위험이 낮다는 결론이 나왔습니다. 휴가는 스트레스로 인한 고혈압의 위험을 줄일 수 있기 때문입니다.

4. 이상적인 몸매 유지

하이킹과 같이 신체 활동이 많은 휴가를 선택하는 것을 선호하는 사람들에게 휴가는 몸을 더 건강하게 만드는 좋은 시간이 될 수 있습니다. 정기적으로 한다면 이런 종류의 휴가는 운동을 하고 이상적인 몸매를 만들고 유지하는 재미있는 방법이 될 수 있습니다.

5. 최대 휴식 시간

누가 휴가를 여행으로 보내야 한다고 말했습니까? 집에서 최대한 많은 시간을 보내며 마음을 진정시키는 것도 휴가라고 할 수 있습니다. 특히 수면을 취하는 수많은 활동을 하신 분들에게는 더욱 그렇습니다. 휴가는 잠을 잘 수 있고 마음껏 쉴 수 있습니다. 색다른 분위기를 원하시는 분들은 스테이케이션 , 또는 휴식을 취하기에 좋은 곳으로의 휴가가 옵션이 될 수 있습니다.

몸과 마음의 건강을 위한 휴가의 이점 중 일부입니다. 건강 문제가 발생하면 주저하지 말고 기능을 사용하십시오. 의사에게 연락 앱에서 , 예. 간단합니다. 원하는 전문가와 상의하세요. 채팅 또는 음성/영상 통화 . 또한 온라인으로 약을 구입하는 편리함을 얻으십시오. 온라인으로 , 언제 어디서나, 누르는 것만으로 다운로드 애플리케이션 앱 스토어 또는 구글 플레이에서.

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