신장 결석을 유발하는 4가지 음식 피하기
, 자카르타 – 신장 결석은 신장에서 형성되는 미네랄과 염분으로 구성된 결석입니다. 신장 결석은 화학 물질이 포함된 음식과 음료를 섭취하는 것과 같은 건강에 해로운 식단으로 인해 발생합니다. 칼슘이 소변에서 옥살산 염 또는 인과 같은 화학 물질을 만날 때 형성됩니다. 혼합되면 이러한 물질은 매우 농축되어 점차적으로 경화됩니다.
신장 결석은 또한 단백질 대사로 인한 요산 축적으로 인해 발생할 수 있습니다. 이미 신장 결석이 있는 사람은 음식 선택에 더 주의해야 합니다. 신장 결석을 악화시킬 수 있는 다양한 음식이 있기 때문입니다.
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신장 결석을 유발하는 음식
신장 결석을 원하지 않는 경우 다음 식품의 섭취를 제한해야 합니다.
1. 염분이 많은 음식
염분이 많은 음식은 체내 나트륨 수치를 증가시킵니다. 분명히 높은 나트륨 수치는 소변의 칼슘 축적을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 식단에 소금을 적당히 첨가하고 가공 식품의 라벨을 항상 확인하여 나트륨이 얼마나 함유되어 있는지 확인하십시오. 패스트푸드도 염분 함량이 높습니다. 따라서 신장 결석의 형성을 방지하기 위해 패스트 푸드를 너무 자주 섭취하는 것을 피해야 합니다.
2. 동물성 단백질 제한
동물성 단백질은 매우 좋고 몸에 필요합니다. 그러나 붉은 고기, 돼지고기, 닭고기, 가금류, 생선, 계란과 같은 동물성 단백질 공급원은 실제로 요산의 양을 증가시킵니다. 다량의 단백질을 섭취하면 구연산염이라는 소변의 화학 물질을 줄일 수도 있습니다. 구연산염의 역할은 신장 결석의 형성을 방지하는 것입니다. 시도할 수 있는 동물성 단백질의 대안으로는 퀴노아, 두부, 후무스, 치아씨드 및 그릭 요거트.
3. 옥살산 염이 많은 음식
옥살산 염이 많은 음식은 신장 결석 형성의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 신장 결석이 있는 사람의 경우 옥살산 염이 많이 함유된 음식을 완전히 줄이거나 피하는 것이 좋습니다. 옥살산 염이 함유된 음식을 먹고 싶다면 칼슘 공급원을 먹거나 마시는 것이 동반되어야 합니다. 이것은 옥살산염이 신장에 도달하기 전에 소화 중에 칼슘과 결합하는 데 도움이 됩니다. 옥살산 염이 많은 식품의 예로는 초콜릿, 비트, 견과류, 차, 고구마, 시금치가 있습니다.
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4. 당분이 많은 음식
가공 식품 및 음료에 포함된 추가 설탕도 신장 결석의 형성을 유발할 수 있습니다. 케이크, 과일, 청량 음료 및 주스와 같은 가공 식품에서 섭취하는 설탕의 양을 확인하십시오. 또한 설탕이 첨가된 식품의 라벨을 준수해야 합니다.
일반적으로 라벨은 옥수수 시럽, 과당, 꿀, 아가베 과즙, 현미 시럽 및 사탕수수 설탕과 같은 설탕에 대해 다른 이름을 사용합니다. 또한 너무 많은 청량 음료를 마시는 것을 피하십시오. 탄산 음료에는 신장 결석 형성을 촉진할 수 있는 또 다른 화학 물질인 인산염이 많이 들어 있기 때문입니다.
신장 결석을 예방하는 다이어트 요령
식이 요법 외에도 신장 결석의 가족력이 있는 경우 신장 결석의 위험이 증가합니다. 이 질병의 발병을 예방하려면 시도해야 할 몇 가지 식이 요법이 있습니다.
- 매일 적어도 12잔의 물을 마십니다.
- 오렌지 주스를 마시십시오.
- 칼슘이 풍부한 음식을 매 끼니 적어도 하루에 세 번 먹습니다.
- 동물성 단백질 섭취를 제한하십시오.
- 맛에 소금과 설탕을 사용하십시오.
- 염분과 설탕이 많이 함유된 가공식품의 섭취를 줄입니다.
- 옥살산염과 인산염이 많이 함유된 음식과 음료를 제한하십시오.
- 알코올과 같이 탈수를 일으키는 음식을 먹거나 마시지 마십시오.
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신장 결석은 소변을 자주 보고 배뇨 시 통증이 있는 것이 특징입니다. 때때로 통증은 허리, 하복부 또는 옆구리, 사타구니에도 방사됩니다. 배설되는 소변의 양도 적거나 전혀 나오지 않는 경향이 있습니다. 이러한 징후가 보이면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 병원을 방문하시기 전, 신청서를 통해 미리 병원 예약을 하는 것이 더 실용적입니다. .
