식욕을 돋우는 노인들을 위한 건강식 레시피이니 참고하세요
“노인에게 제공되는 음식은 임의적일 수 없습니다. 질병의 위험을 증가시킬 수 있는 특정 음식이 있기 때문입니다. 따라서 노인을 위한 건강식 레시피를 알아야 합니다. 이런 식으로 영양 요구 사항을 충족하고 질병을 예방할 수 있습니다.”
, 자카르타 - 나이가 더 이상 젊지 않으면 노인들이 종종 식욕을 잃는 것이 드문 일이 아닙니다. 그들은 종종 의도적이든 아니든 음식의 양을 줄입니다. 따라서 노인들을 위한 건강식 레시피를 준비하는 것은 영양적으로 충족되도록 유지하는 것이 중요합니다.
노인들이 식욕을 잃는 많은 것들이 있습니다. 후각과 미각의 기능 저하, 소화관 기능 장애, 우울증이나 뇌 기능 저하로 인한 감정 상태 저하까지. 확인하지 않으면 이 장애로 인해 영양 결핍이 생겨 다양한 질병의 위험이 증가할 수 있습니다.
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노인을 위한 건강식 레시피
따라서 동반자로서 노인의 영양 요구를 충족시키기 위해 매일 줄 수 있는 몇 가지 노인을 위한 건강식 레시피가 있습니다. 레시피는 다음과 같습니다.
치킨 수프
치킨 수프는 아마도 공동미디엄요새 음식 종종 많은 가정에서 제공됩니다. 닭고기 수프는 섬유질과 비타민이 풍부한 다양한 야채와 고단백, 저콜레스테롤 닭고기가 들어 있어 노인 건강식으로도 분류된다. 잊지 말고 닭고기 수프에 들어 있는 당근은 부모가 시력 기능을 향상시키는 데 필요한 비타민 A의 공급원이기도 합니다. 따뜻하게 드시면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.
라자냐
다음으로 시도해 볼 수 있는 노인 건강 식품 레시피는 라자냐입니다. 대부분의 라자냐는 다진 고기로 만들어지지만 이번에는 다진 고기를 덜 사용하고 더 많은 다진 야채로 대체할 수 있습니다. 이런 식으로 노인들은 다진 고기의 높은 콜레스테롤로 인한 건강 문제를 피할 수 있습니다. 이 조리법에 포함될 수 있는 일부 유형의 야채는 시금치, 당근, 리크 또는 스위트콘입니다.
파스타와 새우
당신은 또한 파스타를 만들 수 있습니다 스파게티 노인들을 위한 건강식으로 사용하기 위해 새우를 섞은 것. 간단한 레시피를 사용할 수 있습니다. 스파게티 알리오 올리오 추가 단백질로 새우와 함께. 스파게티 건강에 좋은 탄수화물 공급원으로도 알려져 있습니다. 또한 시금치와 토마토와 같은 야채를 결합하여 식단에 추가 영양소를 추가할 수 있습니다.
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야채 샐러드
어떤 사람들은 샐러드를 덜 식욕을 돋우는 음식으로 생각합니다. 하지만 제대로 가공하면 노인들에게 좋은 건강식품이 될 수 있다. 샐러드는 일반적으로 신선하고 상당히 간단한 드레싱과 함께 야채, 일부 과일, 견과류 및 단백질을 포함합니다. 이 야채 샐러드에 구운 닭 가슴살을 추가하여 단백질, 방울 토마토, 호박, 아보카도 또는 구운 아몬드를 추가할 수 있습니다. 그런 다음 올리브 오일, 사과 식초 약간, 꿀, 소금, 마늘, 후추로 만든 소스와 섞습니다.
요구르트와 그래놀라
건강간식으로 활용할 수 있는 노인건강식품 레시피입니다. 그릭 요거트를 다양한 맛의 그래놀라와 기타 과일과 조합하여 취향에 따라 사용할 수 있습니다. 만들기도 간편할 뿐만 아니라 고령자에게도 좋은 영양간식입니다. 요구르트와 섬유질의 칼슘, 과일의 비타민 C 등. 이 간식은 노인의 면역 체계를 유지하는 데 적합합니다.
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건강에 좋은 음식을 제공하는 것 외에도 노인들은 매일 필요에 따라 보충제와 비타민을 공급받아야 합니다. 이러한 방식으로 그들은 음식만으로는 충족하기 어려울 수 있는 영양 요구 사항을 충족할 수 있습니다. 고령자를 위한 보충제가 필요한 경우 다음에서 구입할 수도 있습니다. 그리고 선택이 완료되었습니다. 특히 배달 서비스를 이용하면 집에서 나가기 귀찮게 할 필요가 없습니다.
