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, 자카르타 - 운동 중 다양한 동작을 하고 나면 몸이 뜨거워지고 목이 건조해집니다. 차가운 물을 보면 정말 상쾌해야합니다. 뉴스에 따르면 운동 후 찬물을 마시면 체지방 감소가 가속화되어 몸이 더 빨리 가늘어집니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다.

실제로 운동 후 얼음물을 마시면 몸의 칼로리가 소모됩니다. 그러나 완전히는 아닙니다. 15칼로리를 녹이기 위해서는 최소한 두 잔의 얼음물이 필요하기 때문입니다. 1kg까지 체중을 줄이려면 약 400잔의 얼음물이 필요합니다. 체중 감량에 효과가 없는 것 외에도 운동 후 얼음을 마시는 것의 다른 효과는 다음과 같습니다.

잦은 배뇨

방광은 소장 바로 앞에 위치합니다. 얼음물을 너무 많이 섭취하면 소장의 온도가 낮아집니다. 결과적으로 방광은 소변을 보고 싶은 충동을 참기 어려워집니다. 그러나 위험은 거기에 있지 않습니다.

소변을 너무 자주 보게 되면 신체가 상당한 양의 칼륨과 나트륨을 잃게 됩니다. 이를 방지하려면 운동할 때 낭비되는 전해질의 균형을 유지하기 위해 마시는 미네랄 워터에 약간의 소금을 첨가하십시오.

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몸에 쉽게 흡수되지 않음

신체는 운동 후 얼음물을 흡수하는 데 어려움을 겪을 것입니다. 결과적으로 물은 최대 흡수를 위해 위장과 소장으로 더 빨리 통과합니다. 사실, 신체는 탈수 위험을 줄이기 위해 많은 수분을 필요로 합니다. 얼음물을 흡수하는 신체의 어려움은 실제로 당신을 더 목마르게 만들고 탈수의 위험을 증가시킵니다.

머리가 어지럽다

운동 후 얼음을 마셨을 때 가장 많이 느끼는 것은 갑자기 머리가 어지러워지는 것입니다. 이는 신체의 중추신경계가 급격한 온도 변화를 받아들일 준비가 되어 있지 않기 때문입니다. 운동 후에도 여전히 얼음물을 마시고 싶다면 체온이 정상으로 돌아올 때까지 몇 분간 휴식을 취해야 합니다.

이 두통은 운동 후 얼음물을 마실 때 대사 장애로 인한 혈관 협착으로 인해 발생할 수도 있습니다. 결국, 뇌를 포함하여 몸 전체의 혈류가 최적이 아니게 되어 두통을 유발합니다.

배가 점점 커지고 있다

배가 부른 것은 많이 먹어서가 아니다. 이 상태는 얼음물을 과도하게 섭취하는 경우에도 발생할 수 있습니다. 운동을 마친 후 마시는 얼음물은 위장의 지방 패드에 의해 따뜻해집니다. 이 지방 패드는 먹는 음식에서 얻습니다. 얼음물을 더 자주 마실수록 신체는 체온을 중화하기 위해 더 많은 지방 패드가 필요합니다.

심장 박동 약화

연구에 따르면 얼음물을 너무 많이 마시면 ​​심박수와 같이 무의식적으로 발생하는 다양한 활동을 제어하는 ​​미주 신경의 성능에 영향을 줄 수 있습니다. 얼음물을 많이 섭취할수록 심장 약화에 미치는 영향이 더 많이 느껴집니다.

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운동 후 얼음 섭취를 제한하지 않으면 몸에 일어나는 다섯 가지 효과입니다. 몸에 다른 비정상적인 증상이 나타나면 즉시 의사에게 최상의 치료 솔루션을 요청하십시오. 다운로드 곧 신청 휴대전화에서 Ask Doctor 서비스를 선택하여 질문과 답변을 확인하세요. 애플리케이션 당신은 또한 그것을 사용하여 언제 어디서나 실험실을 확인할 수 있습니다.