탈수 시 다음 7가지 음식과 음료를 피하세요

, 자카르타 - 체내로 유입되는 수분보다 체외로 배출되는 수분이 많을 때 탈수가 발생합니다. 사실, 낮은 범위의 수치는 두통, 무기력, 변비를 경험할 수 있습니다. 다음에서 보고됨 메디컬 뉴스 투데이, 인체는 75%가 물로 구성되어 있습니다.

이 물이 없으면 몸이 살 수 없습니다. 체내의 물은 세포, 혈관, 체세포 사이에서 발견됩니다. 우리 몸의 정교한 수분 관리 시스템은 체내 수분의 균형을 유지할 수 있으며, 경험한 갈증은 신체가 추가적인 수분 섭취를 필요로 한다는 신호입니다.

탈수 시 피해야 할 음식과 음료

대부분의 탈수증은 적절한 수분 섭취로 치료할 수 있습니다. 심한 경우 탈수증에도 의학적 치료가 필요합니다. 탈수를 치료하지 않을 때 발생하는 합병증에는 혈액량 감소, 발작, 신장 결석, 요로 감염 및 발작이 있습니다. 열사병.

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수분 섭취량을 충족할 뿐만 아니라 탈수 상태일 때 섭취해서는 안 되는 음식과 음료가 여러 가지 있습니다. 이러한 음식과 음료는 탈수를 악화시킬 수 있기 때문입니다. 아무것?

  1. 청량 음료

날씨가 더울 때 시원한 탄산음료를 마시는 것은 정말 상쾌하지 않나요? 그러나 이것은 실제로 당신이 경험하는 탈수증을 악화시킨다는 것이 밝혀졌습니다! 에 발표된 연구 미국 생리학 저널 재수화를 위해 청량음료를 섭취하는 습관은 탈수를 악화시키고 신장 손상의 위험이 있습니다.

  1. 인스턴트 과일 주스

설탕이 많이 함유된 과일 주스나 기타 음료는 신체가 필요한 수분을 흡수하는 것을 방해할 수 있습니다. 이 음료는 또한 몸에 수분을 공급하는 데 도움이 되는 나트륨이 부족합니다.

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  1. 커피

커피는 매우 인기 있는 카페인 음료가 되고 있습니다. 그러나 커피에는 이뇨 작용이 있어 소변을 더 자주 보게 된다는 사실을 잊지 마십시오. 이것은 더 많은 수분이 낭비되고 탈수를 악화시킨다는 것을 의미합니다. 탈수증은 두통과 입술이나 구강 건조와 같은 증상이 특징입니다.

  1. 알코올 음료

커피와 마찬가지로 알코올 음료에도 이뇨 작용이 있어 소변을 더 자주 보게 됩니다. 페이지 건강 알코올 음료는 섭취한 체액을 방광으로 보내는 대신 체내로 보내는 이뇨 호르몬의 작용을 억제합니다.

  1. 튀긴 음식

튀긴 음식에는 염분이 풍부합니다. 너무 많이 섭취하면 마시고 싶은 욕구가 더 커집니다. 튀긴 음식의 높은 나트륨은 갈증을 유발하여 탈수를 악화시킬 수 있습니다.

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  1. 아스파라거스

아스파라거스는 체액을 분비하여 신체가 체액을 잃을 수 있도록 하는 이뇨 특성이 있습니다. 아스파라거스를 섭취하고 있다면 충분한 미네랄 워터 섭취와 균형을 맞춰야 합니다.

  1. 초콜릿

초콜릿의 코코아 함량은 배뇨를 증가시킬 수 있지만 초콜릿은 항산화제로서의 이점이 있고 심장 건강을 유지합니다. 음, 탈수 상태일 때 초콜릿 섭취를 피해야 합니다.

일반 물이나 순수한 코코넛 물보다 체액을 대체하기에 더 좋은 것은 없습니다. 글쎄요, 탈수가 심하면 바로 병원에 가서 진찰을 받을 수 있습니다.

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참조:

오늘의 의료 뉴스. 액세스 2020. 탈수에 대해 알아야 할 사항

미국 생리학 저널, 규제, 통합 및 비교 생리학. Accessed 2020. 청량 음료와 같은 음료로 수분을 보충하면 탈수가 악화되고 탈수와 관련된 신장 손상이 악화됩니다

건강. 2020년에 검색함. 탈수증의 원인은 무엇입니까? 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.