탈수 시 다음 7가지 음식과 음료를 피하세요
, 자카르타 - 체내로 유입되는 수분보다 체외로 배출되는 수분이 많을 때 탈수가 발생합니다. 사실, 낮은 범위의 수치는 두통, 무기력, 변비를 경험할 수 있습니다. 다음에서 보고됨 메디컬 뉴스 투데이, 인체는 75%가 물로 구성되어 있습니다.
이 물이 없으면 몸이 살 수 없습니다. 체내의 물은 세포, 혈관, 체세포 사이에서 발견됩니다. 우리 몸의 정교한 수분 관리 시스템은 체내 수분의 균형을 유지할 수 있으며, 경험한 갈증은 신체가 추가적인 수분 섭취를 필요로 한다는 신호입니다.
탈수 시 피해야 할 음식과 음료
대부분의 탈수증은 적절한 수분 섭취로 치료할 수 있습니다. 심한 경우 탈수증에도 의학적 치료가 필요합니다. 탈수를 치료하지 않을 때 발생하는 합병증에는 혈액량 감소, 발작, 신장 결석, 요로 감염 및 발작이 있습니다. 열사병.
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수분 섭취량을 충족할 뿐만 아니라 탈수 상태일 때 섭취해서는 안 되는 음식과 음료가 여러 가지 있습니다. 이러한 음식과 음료는 탈수를 악화시킬 수 있기 때문입니다. 아무것?
- 청량 음료
날씨가 더울 때 시원한 탄산음료를 마시는 것은 정말 상쾌하지 않나요? 그러나 이것은 실제로 당신이 경험하는 탈수증을 악화시킨다는 것이 밝혀졌습니다! 에 발표된 연구 미국 생리학 저널 재수화를 위해 청량음료를 섭취하는 습관은 탈수를 악화시키고 신장 손상의 위험이 있습니다.
- 인스턴트 과일 주스
설탕이 많이 함유된 과일 주스나 기타 음료는 신체가 필요한 수분을 흡수하는 것을 방해할 수 있습니다. 이 음료는 또한 몸에 수분을 공급하는 데 도움이 되는 나트륨이 부족합니다.
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- 커피
커피는 매우 인기 있는 카페인 음료가 되고 있습니다. 그러나 커피에는 이뇨 작용이 있어 소변을 더 자주 보게 된다는 사실을 잊지 마십시오. 이것은 더 많은 수분이 낭비되고 탈수를 악화시킨다는 것을 의미합니다. 탈수증은 두통과 입술이나 구강 건조와 같은 증상이 특징입니다.
- 알코올 음료
커피와 마찬가지로 알코올 음료에도 이뇨 작용이 있어 소변을 더 자주 보게 됩니다. 페이지 건강 알코올 음료는 섭취한 체액을 방광으로 보내는 대신 체내로 보내는 이뇨 호르몬의 작용을 억제합니다.
- 튀긴 음식
튀긴 음식에는 염분이 풍부합니다. 너무 많이 섭취하면 마시고 싶은 욕구가 더 커집니다. 튀긴 음식의 높은 나트륨은 갈증을 유발하여 탈수를 악화시킬 수 있습니다.
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- 아스파라거스
아스파라거스는 체액을 분비하여 신체가 체액을 잃을 수 있도록 하는 이뇨 특성이 있습니다. 아스파라거스를 섭취하고 있다면 충분한 미네랄 워터 섭취와 균형을 맞춰야 합니다.
- 초콜릿
초콜릿의 코코아 함량은 배뇨를 증가시킬 수 있지만 초콜릿은 항산화제로서의 이점이 있고 심장 건강을 유지합니다. 음, 탈수 상태일 때 초콜릿 섭취를 피해야 합니다.
일반 물이나 순수한 코코넛 물보다 체액을 대체하기에 더 좋은 것은 없습니다. 글쎄요, 탈수가 심하면 바로 병원에 가서 진찰을 받을 수 있습니다.
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참조:
오늘의 의료 뉴스. 액세스 2020. 탈수에 대해 알아야 할 사항
미국 생리학 저널, 규제, 통합 및 비교 생리학. Accessed 2020. 청량 음료와 같은 음료로 수분을 보충하면 탈수가 악화되고 탈수와 관련된 신장 손상이 악화됩니다
건강. 2020년에 검색함. 탈수증의 원인은 무엇입니까? 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
