업무 스트레스는 전반적인 건강에 영향을 미칩니다

자카르타 – 업무 스트레스는 건강 문제입니다. 이 상태는 생산성뿐만 아니라 개인의 신체적, 정신적 건강에도 영향을 미칩니다. 세계보건기구(WHO)의 데이터에 따르면 전 세계적으로 3억 명이 넘는 사람들이 우울증을 앓고 있고 2억 6천만 명이 직장 스트레스로 인해 불안 장애를 겪고 있습니다. 일반적인 원인은 너무 과중한 작업, 긴 근무 시간, 열악한 작업 환경입니다. 그러나 업무 스트레스가 전반적인 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까? 여기에서 설명을 확인하세요.

업무 스트레스와 건강의 영향

직장 스트레스는 자신도 모르게 건강에 부정적인 영향을 미치는 누군가의 마음에 부담이 될 수 있습니다. 과도한 스트레스의 증상은 심장 박동 장애, 메스꺼움, 구토, 떨림, 발한, 구강 건조, 흉통, 두통, 복통, 근육통에 주의해야 합니다. 이러한 신체적 증상은 스트레스에 대한 신체의 반응으로 호르몬 아드레날린이 혈액으로 방출될 뿐만 아니라 뇌에서 신체의 다양한 다른 부분으로의 신경 자극의 증가된 활동으로 인해 발생합니다.

체크하지 않으면 업무 스트레스가 신체적 건강 문제(예: 가늘어지는 모발, 아구창, 여드름, 천식, 당뇨병, 복통, 심혈관 질환), 정신 건강 문제(수면 장애, 성격 장애, 불안 장애, 우울증 등)를 유발할 수 있습니다. . ), 작업 사고의 위험을 증가시킵니다.

과도한 업무량이 건강에 미치는 부정적인 영향

주어진 업무량이 충분하다면 대부분의 사람들은 직장에서의 압력을 잘 처리할 수 있습니다. 예를 들어, 작업 부하를 보다 생산적으로 배우고 일하도록 동기를 부여합니다. 그러나 작업량이 과도할 때 이 상태는 근로자의 건강 및 가족 관계에 영향을 미치는 것을 포함하여 근로자의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 업무 스트레스를 유발합니다.

과중한 업무량을 가진 근로자는 정상 업무량(하루 최대 8시간)을 가진 근로자보다 고혈압 경향이 있습니다. 계속되면 고혈압이 심혈관 질환(심장마비, 당뇨병, 당뇨병 등)의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 뇌졸중 ).

또 다른 문제는 과도한 업무량이 감정을 불안정하게 만들기 때문에 가족과의 긴장된 관계입니다. 과도한 업무량 외에도 업무 스트레스는 능력과 기술 간의 격차, 열악한 업무 문화와 환경, 지원 부족, 역할 갈등, 관리 및 조직 변화, 열악한 직원-리더십 관계로 인해 발생할 수 있습니다.

직장 내 성희롱도 직장 스트레스를 유발할 수 있습니다

직장은 직장 트라우마와 스트레스를 유발하는 성희롱의 위험과 분리될 수 없습니다. 직장 스트레스를 유발하는 성희롱 사례는 대부분 이성에게 가혹한 대우나 학대를 가하는 경우가 많다.

어떤 경우에는 직장 내 성희롱 피해자에게 단순한 헛소리인 승진을 약속하기도 합니다. 보다 경계하기 위해 직장 내 성희롱의 다음과 같은 형태를 인지해야 합니다.

  • 키스, 엉덩이 쓰다듬기, 꼬집기, 힐끔힐끔 쳐다보기, 음탕하게 쳐다보기와 같은 원치 않는 신체적 학대.

  • 외모에 대한 부정적인 언급과 같은 언어적 괴롭힘.

  • 성적으로 외설적인 신체 언어, 손가락 제스처, 관능적인 시선으로 입술을 핥는 것과 같은 괴롭힘 신호.

  • 음란물을 보여주는 것과 같은 서면 또는 노골적인 괴롭힘.

  • 지속적인 유혹이나 성관계 요구와 같은 심리적 학대.

주의해야 할 업무 스트레스의 원인입니다. 스트레스를 받고도 나아지지 않으면 즉시 의사와 상담하십시오 원인을 찾아 적절한 치료에 대한 권장 사항을 얻으십시오. 기능을 사용할 수 있습니다 의사에게 연락 앱에 있는 것 심리학자와 대화하기 위해 ~을 통해 채팅, 그리고 음성/영상 통화. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store 또는 Google Play에서!

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