엄마, 산전 마사지를 받기 전 5가지 준비 사항을 알아두세요

“임신 중에 마사지를 하는 것은 태아에게 해롭다고 여겨져 걱정하는 산모들이 있을 수 있습니다. 사실, 산전 마사지 또는 산전 마사지로 알려진 것은 실제로 엄마와 자궁에 있는 태아에게 많은 이점이 있습니다. 산전마사지 전 준비사항은?”

자카르타 – 산전 마사지는 임신 중에 어머니가 수행합니다. 목표는 혈액 순환을 증가시키고 근육통과 통증을 완화하며 임산부를 더 편안하게 만드는 것입니다. 이 마사지는 출산 준비의 하나로 산모에게 추천하는 것 중 하나입니다. 다음은 준비 및 산전 마사지 방법에 대한 추가 설명입니다.

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준비 산전 마사지

산전 마사지는 임산부를 대상으로 하기 때문에 하기 전에 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

1. 전문가가 하는 일

첫 번째 단계는 올바른 전문가를 선택하는 것입니다. 당신이 올바른 장소에 왔는지 확인하십시오. 전문가들은 신체의 어느 부분이 마사지를 받을 수 있는지 여부를 잘 알고 있습니다. 그 이유는 임산부의 신체 중 하복부, 엄지와 검지 사이의 지점, 엄지발가락, 발뒤꿈치, 발가락 주변, 발목 등 마사지를 하면 안 되는 부위가 있기 때문입니다.

2. 적절한 시간을 선택하십시오

임산부가 산전 마사지를 하기에 가장 좋은 시기는 태아가 12주에서 최대 31주일 때입니다. 생후 12주가 넘으면 태아의 자세가 안정적이므로 가벼운 마사지, 특히 태아로의 혈류 개선을 목적으로 하는 마사지를 하는 것이 안전합니다.

3. 적절하고 편안한 자세를 선택하십시오

임신 중에 모든 마사지 자세를 할 수 있는 것은 아닙니다. 어머니는 임신을 위험에 빠뜨리지 않도록 올바른 위치를 선택해야합니다. 다음과 같은 두 가지 제안된 위치가 있습니다.

  • 재태 연령 4개월 이상에 산전 마사지를 하는 경우에는 앙와위에서 실시해야 합니다.
  • 그러나 왼쪽으로 옆으로 누운 자세도 권장됩니다. 그 이유는 큰 자궁이 다리의 정맥(하대정맥)을 누르지 않아 하체의 혈류가 막히는 것을 방지할 수 있기 때문입니다.

4. 안전한 마사지 포인트 알기

앞에서 설명한 것처럼 하복부, 엄지와 검지 사이의 지점, 엄지발가락, 발뒤꿈치, 발가락 주변, 발목은 마사지하면 안 된다. 그 이유는 이러한 부위 중 일부를 마사지하면 수축이 유발될 수 있기 때문입니다. 또한 마사지가 너무 빡빡하고 불편한 경우 치료사에게 알리십시오.

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산전 마사지 방법

신중하게 준비한 후, 다음은 산전 마사지를 적절하게 수행하기 위한 몇 가지 단계입니다.

  • 질 부위와 그 주변에 오일을 바릅니다.
  • 검지, 중지 또는 둘 다를 질에 약 1인치 정도 삽입합니다.
  • 항문쪽으로 부드럽게 여러 번 누릅니다. 이 동작은 해당 부위의 긴장된 근육을 이완시킵니다.
  • 마사지는 처음에는 불편하더라도 통증을 유발해서는 안 됩니다.
  • 최대 5분 동안 마사지를 계속하십시오. 충분히 미끄럽지 않으면 오일을 다시 바르십시오.
  • 끝나면 따뜻한 물로 질 부위를 압박하여 불편함을 줄이고 산모가 더 편안하게 느낄 수 있도록 합니다.

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임신 중에 경험한 다양한 신체적 변화는 통증을 포함하여 불편함을 유발할 수 있습니다. 이를 극복하기 위해 산전 마사지가 해결책이 될 수 있습니다. 확신이 서지 않는다면 먼저 의사와 상의해 보세요. 알겠죠?

참조:
뭘 기대 할까. 액세스 2021. 산전 마사지.
미국 임신 협회. 2021년에 액세스함. 산전 마사지 요법.
아주 좋은 가족. 2021년에 액세스함. 태아(임신) 마사지의 이점과 위험.