모발 건강에 좋은 6가지 건강 식품
, 자카르타 - 건조하고 가지가 나며 떨어지는 머리카락은 종종 사람을 불편하게 만듭니다. 특히 여성이 이러한 상태를 경험하는 경우 더욱 그렇습니다. 그 이유는 머리카락은 여성에게 왕관이기 때문입니다. 글쎄요, 실제로 건강한 모발을 유지하는 방법은 외부에서 관리하는 것만으로는 충분하지 않습니다 . 즉, 헤어 마스크용 샴푸 제품만으로는 모발이 건강하게 유지된다는 보장이 없습니다.
영양도 모발 건강에 중요한 역할을 하기 때문입니다. 그렇다면 영양섭취를 통해 건강한 모발을 유지하는 방법은 무엇일까요? 글쎄, 여기서 머리카락에 영양을 공급할 수있는 음식을 먹어야합니다. 무엇이든 궁금하세요? 자, 아래 전체 리뷰를 참조하십시오.
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1. 기름진 생선, 탈모 극복
생선은 모발에 영양을 공급할 수 있는 식품 중 하나입니다. 특히 탈모를 다루는 모발에 영양을 공급하려면 연어와 고등어와 같은 기름진 생선을 섭취하십시오. 두 생선 모두 오메가-3와 같은 지방산을 함유하고 있어 탈모를 늦추는 데 도움이 됩니다.
생선에는 또한 건강한 모발에 중요한 철분과 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 있습니다. 주의하십시오. 철분 결핍은 빈혈과 관련이 있을 뿐만 아니라 모발을 손상시킬 수도 있습니다.
2.요구르트, 탈모 방지
그릭 요거트 ( 그릭 요거트 ) 건강한 모발을 유지하기 위해 섭취해야 하는 기타 식품. 그릭 요거트에는 두피와 모발 성장으로 가는 혈류를 개선하는 데 도움이 되는 성분도 포함되어 있습니다.
그릭 요거트에는 가늘어지는 탈모와 싸우는 데 도움이 되는 비타민 B5(판토텐산으로 알려짐)가 들어 있습니다. 그렇기 때문에 판토텐산은 모발 관리 제품에 널리 사용됩니다.
3. 시금치, 전투하기 쉬운 머리카락
모발에 영양을 공급할 수 있는 또 다른 음식은 시금치입니다. 시금치는 부서지기 쉬운 머리카락을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 녹색 잎 채소와 마찬가지로 시금치는 신체에 필요한 많은 영양소가 풍부합니다. 이 야채에는 비타민 A, 철분, 베타 카로틴, 엽산 및 비타민 C가 많이 포함되어 있습니다.
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음, 이 성분들이 함께 작용하여 건강한 두피와 모발을 유지합니다. 흥미롭게도 이러한 영양소를 섭취하면 모발이 손상되지 않도록 촉촉하게 유지됩니다.
4.당근, 반짝반짝
머리카락을 더 빛나게 만들고 싶습니까? 당근을 규칙적으로 섭취하십시오. 당근은 눈 건강을 유지하는 것 외에도 굵고 윤기나는 머리카락을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 A 덕분에이 야채는 빛나는 머리카락을 얻는 데 도움이됩니다.
비타민 A는 또한 모발에 천연 오일을 유지하고 두피를 최상의 상태로 유지할 수 있습니다. 전문가들에 따르면, 비타민 A와 카로티노이드와 같은 이전 영양소가 풍부한 식품도 태양 손상으로부터 모발과 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.
5.바나나, 영양 공급 모낭
비타민 B6 결핍은 가늘어지고 탈모와 관련이 있습니다. 이것은 이 비타민이 음식으로부터 영양소를 신체가 흡수하도록 돕는 역할을 하기 때문입니다. 이 비타민의 가용성은 또한 모낭을 유지하고 빛나고 자라는 데 필요한 모든 것을 보장하는 적혈구 생성에 영향을 미칩니다. 바나나는 비타민 B6가 풍부한 식품 중 하나입니다.
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6. 계란, 성장 과정을 돕습니다
마지막으로 모발에 좋은 또 다른 음식은 계란입니다. 계란에는 철분과 단백질이 많이 함유되어 있습니다. 또한 계란에는 모발 성장 과정을 돕는 비오틴이라는 비타민 B가 풍부합니다. 이 비타민이 부족하면 탈모가 발생할 수 있습니다.
그렇다면 모발이 항상 건강하고 강하고 윤기가 나도록 위의 음식을 시도해보는 데 어떤 관심을 갖고 계신가요?
모발에 문제가 있거나 기타 건강상의 문제가 있는 분들은 애플리케이션을 통해 직접 의사에게 문의할 수 있습니다. . 집밖으로 나갈 필요 없이 언제 어디서나 전문의와 상담할 수 있습니다. 실용적이죠?
