단식 중 몸에 좋은 감귤류의 5가지 이점

, 자카르타 - 단식 기간에는 물론 건강한 몸을 유지하기 위해 높은 영양 식품 섭취가 필요합니다. 사실, 몇 시간 동안 먹지 않으면 탈수, 피부 건조, 입술 건조, 변비, 두통에서 위경련에 이르기까지 다양한 건강 문제에 더 취약해질 수 있습니다. 이 문제를 피하는 가장 좋은 방법 중 하나는 새벽에 더 많은 과일과 이프타르를 먹는 것입니다.

감귤류는 단식 중에 섭취해야 하는 과일입니다. 라마단 기간에 오렌지, 레몬과 같은 감귤류를 섭취하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 오렌지는 맛이 좋을 뿐만 아니라 수분이 많고 상쾌하기 때문에 많은 사람들이 좋아합니다.

감귤류는 또한 라마단 달에 단식하는 동안 신체의 저항력을 강화하는 데 유용한 비타민 C가 풍부합니다. 다음은 단식을 하는 데 도움이 되는 감귤류의 이점입니다.

  1. 신체가 영양소를 흡수하도록 돕기

오렌지를 먹으면 몸이 철분을 더 쉽게 흡수하는 데 도움이 됩니다. 단식할 때 체내에 철분이 필요한 것은 매우 위험하기 때문에 쉽게 아플 수 있습니다. 감귤류의 도움으로 신체는 신체에 필요한 철분을 얻고 단식 중에 체력을 유지합니다.

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  1. 탈수에서 해방

감귤류 카테고리의 과일은 수분 함량이 높습니다. 예를 들어 그레이프 프루트 수분 함량이 88%에 달하는 감귤류와 수분 함량이 87%에 달하는 감귤류. suhoor와 iftar에서 감귤류를 섭취하면 몸이 탈수되는 것을 막을 수 있습니다.

  1. 독감 피하기

감귤류를 섭취하면 인플루엔자 증상의 시간을 단축할 수 있습니다. 이것은 단식하는 동안 기분이 좋지 않을 때 확실히 유용합니다. 병의 기간을 단축할 수 있기 때문에 금식 활동에 지장이 없을 것입니다.

  1. 더 많은 에너지 바디

금식 기간 동안 당신은 확실히 약하고 피곤하며 무기력한 느낌에 익숙해질 것입니다. 오렌지를 먹으면 이러한 느낌을 피할 수 있습니다. 이 과일은 혈당 지수가 낮아서 다른 식품만큼 빠르게 체내 설탕 수치를 높이지 않습니다. 즉, 에너지가 빨리 소모되지 않기 때문에 빨리 지치지 않습니다.

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  1. 더 빛나는 피부

단식 중에 감귤류를 섭취하면 피부가 얻을 수 있는 또 다른 이점이 있습니다. 금식 기간 동안 더 이상 칙칙하고 건조한 피부가 없습니다. 단식 시간을 두지 마십시오. 피부도 '더럽게' 보입니다. 오렌지를 꾸준히 섭취함으로써 그레이프 프루트 그것은 얼굴 피부를 더 젊고 빛나게 만들 수 있습니다.

이 과도기에는 비타민C 섭취로 몸을 튼튼하게 해야 하는 것이 사실이며, 그래야 몸의 면역 체계가 각종 질병을 이겨낼 수 있습니다. 비타민 C 섭취는 많은 과일에 포함되어 있으며 그 중 하나는 오렌지입니다. 비타민 C와 항산화제가 풍부한 오렌지는 면역 체계를 강화하고 감염과 독감을 퇴치하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 실제로 오렌지에는 파이토케미컬 암 유발 물질과 싸울 수 있습니다.

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자, 이제 금식하면서 감귤류 섭취의 이점에 대해 더 이상 의심할 필요가 없겠죠? 감귤류를 섭취했음에도 불구하고 금식 중 계속 질병이 발생하면 애플리케이션을 통해 의사에게 알릴 수 있습니다. . 에서 의사와 논의 통해 할 수 있습니다 채팅 또는 음성/영상 통화 언제 어디서나. 의사의 조언은 다음과 같이 실질적으로 받아들일 수 있습니다. 다운로드 애플리케이션 지금 Google Play 또는 App Store에서


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