열정적으로 하루를 살기 위한 4가지 팁
, 자카르타 - 잠에서 깨어나 활동에 게으른 적이 있습니까? 특히 아침이 하루를 시작하는 데 결정적일 때 하루 종일 기분이 이 시간에 결정됩니다. 따라서 아침 시간을 최대한 활용하는 것이 중요합니다. 비결은 매일 당신을 흥분시키고 확실히 유용하게 만들 수 있는 팁을 적용하는 것입니다. 긍정적인 에너지로 시작하는 아침은 하루가 끝날 때까지 하루를 더 생산적으로 만듭니다.
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기분 좋은 하루를 보내고 싶은 분들을 위해 다음과 같은 방법으로 매일 기분을 들뜨게 할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.
- 좋아하는 일을 할 시간을 내십시오
실제로 관심이 없는 직업에 갇혀 있는 사람들을 위해 이 작업을 수행할 수 있습니다. 시간이 없다고 자주 불평하는 사람들은 이 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 정원 가꾸기, 그림 그리기 등과 같이 좋아하는 일을 하루에 15분씩 하십시오. 적어도 한 달 동안 정기적으로 수행하면 결과에 놀랄 수 있습니다. 당신이 사랑하는 무언가로 시작하기 때문에 당신은 확실히 하루를 시작하는 데 더 열정적일 것입니다. 거기에서 혜택이나 이점을 얻을 수 있습니다. 원예를 좋아한다면 몇 달 후에 수확을 거둘 수 있습니다.
- 충분한 수면
" 잠은 패배자를 위한 것이다 ", 아마 자주 듣게 되는 말일 것입니다. 건강을 유지하려면 충분한 수면을 취해야 함에도 불구하고 이러한 가정이 흔한 것으로 여겨져 안타깝습니다. 사실 만성적인 수면 부족은 에너지를 소모할 뿐만 아니라 당신은 더 이상 열정이 없지만 심각한 건강 문제에 기여합니다. 학습 능력, 기억력, 신진 대사 및 체중 감소, 심혈관 건강, 기분 및 면역 기능에 이르기까지 수면 부족으로 영향을받는 많은 것들이 있습니다. 충분한 수면을 취하는 것은 매우 어려울 수 있지만 우선적으로 수면을 취하는 것은 매일의 기분을 개선하는 데 큰 영향을 미칩니다.
- 건강한 음식 먹기
패스트푸드는 심장, 뼈, 소화에 해로울 뿐만 아니라 에너지를 사용하는 뇌에도 재앙이다. 신체가 필요한 영양소를 얻지 못하면 뇌 화학 물질에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 차례로 기분, 기억 및 인지 기능에 영향을 미칩니다. 저혈당, 식물성 식단으로 전환하면 실제로 뇌 기능이 바뀔 수 있으며, 이는 차례로 기분을 개선하고 스트레스를 완화하며 매일 활력을 불어넣을 수 있습니다.
- 더 활동적이 되십시오!
사실 당신의 몸은 하루에 8시간만 앉아 있도록 설계되지 않았습니다. 우리 몸은 움직이고 움직이도록 만들어졌습니다. 운동은 비만을 예방하고 근육, 간, 뼈를 건강하게 유지하는 데 중요할 뿐만 아니라 기분도 개선할 수 있습니다. 박사가 쓴 책에서 John Sarno, Spark: 운동과 뇌에 관한 혁신적인 새로운 과학은 운동이 사고 과정, 집중력 및 창의성을 향상시킬 수 있다고 설명했습니다. 운동은 약물보다 우울증 치료에 더 효과적입니다. 당신이 열정적이지 않다고 느낄 때, 당신은 긴장을 풀고 싶을 수도 있습니다. 그러나 땀을 흘리게 할 수 있는 일을 하는 것이 좋습니다. 그 후, 당신은 다시 열정을 가질 수 있습니다.
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간단하게 들릴 수도 있지만 매일 기운을 북돋우기 위해 위의 팁을 과소평가해서는 안 됩니다. 계속해서 동기가 부여되지 않으면 다음 주소에서 심리학자와 대화할 수 있습니다. 당신의 문제를 공유합니다. 심리학자 귀하의 심리적 문제에 대한 솔루션을 제공할 준비가 항상 되어 있습니다.
